Impossible is nothing...

Dzień Dobry Niedzielne

Tak Kama masz racje :) Pewnie wpadaj zawsze to raźniej też będę Cię odwiedzać :) Wierzę, żu uda nam się tym razem :) Dzięki wielkie za wsparcie

Inez no ostatnio ładnie mi szło i najważniejsze, że potrafiłam to zrobić i zmobilizować się :)

Dzień Dobry Kama miło naprawdę, że wpadasz, zaraz lece zobaczyć co u Ciebie :)

A teraz wczorajsze podsumowanie

9 czerwca

I Śn :
kawa z mlekiem i słodzikiem
2 kromki chleba musli z szynką
II Śn :
2 sucharki
Obiad:
2 naleśniki z dżemem
Podwieczorek :
jabłko

Ćwiczenia :
150 brzuszków
a6w 1 seria
ćw. na nogi
rozciąganie

No to dzisiejsze podsumowanie :)


10 czerwca

I Śn :

kawa z mlekiem i słodzikiem, 2 kromki chleba musli z serem i szynką

II Śn
banan

Obiad
pierś z grilla
2 małe ziemniaki

Podwieczorek
czereśnie
Kolacja
3 sucharki
słonecznik

Ćwiczenia :
a6w 1 seria
rozciąganie
150 brzuszków

Dobranoc i do jutra

Hej :D
Dziekuje za odwiedziny i mam nadzieje bedziemy sie teraz wspierac w dążeniu do celu :D
Milego dnia :D

hej Sara dzięki za odwiedziny pewnie, że będziemy :) Możesz liczyć na mnie :)

Masakra, maiłam niedawno taką ochote zjeść coś słodkiego, ale tak pomyślałam, że nie chce stracić tego co już mam i pewnie nie skończyło by się na jednym.Także poszłam do pokoju i stanęłam przed lustrem no i stwierdziłam, że naprawdę nie warto zaczynać bo moge znowu nie skończyć tak jak było przedtem.No a teraz siedze sobie i czytam pamiętniki i widze, że warto zmienić swoje nawyki i jest mi raźniej, że nie jestem tutaj sama, bo inni też mają podobne problemy :) Dobrze, że w porę się opanowałam.Tak, tak najważniejesza jest kontrola nad sobą, czego musze powiedzieć brakowało mi, teraz powolutku ucze się jej :D:D

Forum naprawdę daje siłę więc nie możemy się poddawać bo naprawdę warto zmienić cokolwiek żeby lepiej się czuć i akceptować siebie :)

Pozdrawiam

Jak się cieszę, że nie skusiłam się na te słodycze :D:D Może dlatego tak mi się chce słodkiego bo już niedługo okres :?

no to dzisiejsze podsumowanie

11 czerwca

I Śn :
kawa z mlekiem i słodzikiem, 2 kromki chleba musli z serem i szynką,jogurt
II Śn:
bułka,baton musli owocowy
Obiad :
zupa pomidorowa z makaronem
Podwieczorek:
sucharek,słonecznik,poziomki
Kolacja :
kawa z mlekiem i słodzikiem,2 kromki czarnego chleba z serem i szynką

Ćwiczenia :
rower - 30 minut, a6w 1 seria, brzuszki - 150,rozciąganie,hantle - 5 minut,ćw.na nogi,biodra,kijek

Dawno tak szybko nie jeździłam na rowerze i tak się zmachałam, że szok.Chyba będę zwiększać od 5- 10 minut dziennie aby dojść do godziny.Myślę, że tak będzie najlepiej

Dobranoc

Witaj, jestem z Ciebie dumna :D
Pięknie sobie poradziłas z tą pokusą i świetny sposób, stanąć przed lustrem i uświadomić sobie że przecież nie warto :D :D :D
Cieszę sie razem z Tobą :D
też za mną coś chodzi przed okresem, tak zawsze, ale damy rade, prawda :?:
Buziaki i miego dnia :D

Hej. Jestem u Ciebie pierwszy raz i od razu rzuciło mi się w oczy, że dużo ćwiczysz. Gratuluję i podziwiam!! (i też tak chcę...)

Dzięki wielkie Sara.Pewnie, że damy, nie ma innej opcji zresztą :)

Hej etnomaniak.Też dzięki, wpadaj częściej :)