Wątek: Puk, puk...witam:)

Witam!
Straasznie chce sie odchudzic i nie bardzo wiem, jak sie do tego zabrac, tzn. teorie, to ja mam obryta a jakze, oczywiscie gorzej z praktyka czyli tysiace rozpoczetych diet za mna, zero rezultow i smutniutko mi okropnie. Kolejny raz zaczynam od jutra i naprawde potrzebuje wsparcia, wiec...czy moge liczyc...na kilka cieplych slow...plizzzz pozdrowionka dla Wszyystkich

Witaj Jagoda

Na forum napewno nie będziesz sama, będziemy ci pomagać z wielką radością.
Każda z nas na początku była zagubiona w gąszczu teorii. Poczytaj sobie inne posty, może pomogą ci wybrać metodę odchudzania. Napisz coś więcej o sobie, wzrost , waga, ile chcesz zrzucić, łatwiej będzie coś konkretnego poradzić
Na początek : nie bądź smutna
Zaczynasz drogę do wymarzonej sylwetki, do nowego stylu życia, trzeba to zrobić z radością
Więc uśmiechnij się szeroko i do dzieła
Powodzenia.

WIELKIE DZIEKUJE! za odpisanie Przechodze zatem do konkretow: 155cm wzrostu (czyli niewiele), 48kg wagi (czyli zdecydowanie za duzo), staram sie ograniczac kalorie, ale kiedy juz mi sie to uda, to jestem tak wyglodniala, ze rzucam sie na jedzenie i pochlaniam straaszne ilosci jedzenia, co powoduje, ze zniechecam sie, wpadam w dolek i nabieram wstretu do siebie. Dzis 1-szy dzien diety i niestety scenariusz bardzo podobny (w pracy udalo mi sie wypic tylko jogurt nat. z oterbami) a potem zjadlam popcorn, fasolke, sliwki i na szczescie szybko wyszlam z domu, bo pewnie zjadlabym duzo , duzo wiecej
A jak Twoja Dieta, jak rezultaty, czym "karmisz" silna wole?

niestety kolejny dzien kleski, szit
Wwlasciwie caly dzien, byloby dobrze (w granicach 1000kcal), ale teraz wlasnie ogladam shreka, jem popcorn i pije wino...moze jutro?
Oto moj plan: przez pierwsze 10 dni trzymam sie 500-800 (kcal),potem przechodze na 1000kcal, czyli do dziela!!!
Planowane jedzonko na jutro (bo bede w pracy i nie zdarze siasc na neta):
na 5 posilkow nie bedzie szans (brak przerw w pracy)
11.00sniadanko: grejfrut+ 2jabluszka(malutkie, papierowki, uwielbiam je-lacznie 150 kcal,
14.00obiad: jogurt naturalny(200ml) z otrebami(3 lyzki), starta marchewka-160 kcal
20.00kolacja: salatka z pomidora i jajka ugotowanego na twardo- lacznie 100kcal
LACZNIE: 410 kcal
mam nadzieje, ze wytrwam...

Czesc
powiem ci szczerze ze te 400 kal. to chyba troszke za malo .Po prostu bedziesz głodna .Az w koncu znowu sie złamiesz . Postaraj sie byc bardziej cierpliwa i konsekwentna w tym co robisz. Moze zaplanuj sobie diete ok 800-900 kal ( jesli juz nie chcesz 1000 ) ale niech to bedzie takie jedzonko zebys nie odczuwała głodu . A jesli juz tak bardzo uparlas sie na te 400 kal. to pij duzo wody niegazowanej. dopada cie głod , wypijaj wode .Ale mówiac szczeze 400 kal to stosunkowo za mało , mysle ze kazdy to potwierdzi. Po prostu odchudzaj sie sensownie i z głową .Nie wiez w diety cud bo takich nie ma . W tydzien nie schudniesz 10 kilo. I zapamietaj ze zeby schudnac musisz być konsekwentna w tym co robisz , miec duzo silnej woli , musisz nauczyc sie odzywiac w ten sposób zeby sie nie głodzic .Przepraszam ze tak powiem , mam nadzieje ze sie nie obrazisz ale Twoje wymysły z dieta 400 kal sa po prostu głupie , bedziesz głodna i znow zaczniesz podżerac .
Mimo wszystko pozdrawiam cie serdecznie Aga

Hmm...ja wiem, ze masz racje, ale...to taka strategia przekonywania siebie, ze moge jesc malo, bo tak naprawde to juz teraz wiem, ze zjem jutro "cos ponad stan" a jesli ten stan jest maly (400), to i w konsekwencji kalorycznie nie bedzie tego zbyt duzo oj, wiem, że to troszke pokrecone i trudno odpowiednio to opisac, ale...hmm...staram sie jak moge to króciutki przykład - gdy mówię sobie "taaak, zjem dziś na śniadanie 2 kromki chleba z serkiem i NAPRAWDE nic wiecej" to zwykle konczy sie tym, ze "dojadam" do tego jeszcze pół kromeczki,albo płateczki z mleczkiem, czy kosteczkę czekolady. wiec zeby kalorii w trakcie dnia bylo malo musze "nastawic się" na absolutne minimum,
dzieki za ozew i ...skarcnie mnie bo wiem, ze w dobrej wierze i rozsadnie, papatki

Wiesz,Jagoda chyba lepiej bedzi jak bedziesz jadła tylko wtedy,gdy NAPRAWDE bedziesz głodna a nie wtedy kiedy Ci sie bedzie tylko tak wydawało.Najlepsza rada,taka którą dał Ci Ludwik (pozdrowienia dla Ciebie ) jedz ok 1000 kcal,pózniej stopniowo zmniejszaj ilości zjadanych przez Ciebie pokarmów.Jak idziesz na miasto nie bierz ze sobą kasy.Bedzie cie kusiło by sobie kupić a tu drożdzówke,a tu cipsy.Jak nie bedziesz miała kasy to po prostu nie kupisz,bo nie bedziesz miałam kasy.No i staraj sie jak najwięcej ruszać.Nie wiem gdzie pracujesz,ale zamiast jechać autobusem przejedz sie rowerem,albo 1 przystanek szybciej wysiądz i dojdz na piechotkę.3mam gorąco za Ciebie kciuki.Na pewno Ci sie uda! Pozdraffffiam!

Nooo taaak, ale jak to robic Póki co nie mam w sobie takiej dyscypliny i systematyczności, by samej komponować posiłki i mieścić się w odpowiednim "limicie". Tak więc postanowiłam, że zastosuję dietę kopenhaską, choć szczerze mówiąc sama mam mieszane uczucia. Kiedyś na niej byłam i samopoczucie miałam naaaprawdę kiepskie, ale może tym razem będzie lepiej, Zresztą mam mało czasu, więc może i o jedzeniu będę myślała mniej? Czy macie jakieś doświadczenia po przebyciu diety kopenhaskiej?

Ja nieeeee ale polecam Ci diete śródziemnomorską.Skoro do kopenhaskiej masz tak mało "zaufania" i sie w Twoim przypadku nie sprawdzała.Jesz w nie wszystko (oprócz słodyczy) ale w mniejszych ilościach i to działa!Napisz co postanowiłaś.Pozdsrawiam was wszystkie laski ! Pozdroooo.

Hmmm, ona jest baaardzo skuteczna (kopenhaska) tylko, ze naprawde wymaga silnej woli, samozaparcia, wiec...sproboje! Zalezy mi glownie na tym, by w ciagu tych 2 tygodni pozbyc sie zlych nawykow (podajadania, slodyczomanii, jedzenia wieczorami) i pozniej zaczac jakas rozsadna diete (np. 1000kcal. Zaczac jesc inaczej, zdrowo, madrze a jaka diete Ty stosujesz? No i jak Ci idzie? Ja w kazdym razie 3mam za Cibie kciuki, jultro mnie nie bedzie (jade do Cieszyna na festiwal , papatki