Chcę Wam pokazać moje przykładowe menu, żebyście mogły nanieśc jakieś poprawki jak widzicie błąd w moim odżywianiu. Nie mam się kogo poradzić, tylko Was
śniadanie
2 kromki pieczywa wieloziarnistego Wasa, pomidor, czasami na tym się kończy ale niekiedy dodaje jeden plasterek szynki z drobiu, albo dwie łyżki serka wiejskiego piatnica.

2 śniadanie
kubek jagód

obiad
surówka z pomidora, cebuli i szczypioru + 50 gram ryżu brązowego albo 2 ziemniaki

kolacja
mały kubek jogurtu naturalnego albo kubek kakao, czasem 3 łyzki płatków z pół szkl. mleka.


Czy dobrze jem ??