Witam w pierwszym dniu
jestem po śniadaniu- 2kromki razowe z 2-lastrami sera zoltego topionego light i poł pomidorka pyszniutkie i jakies 330kcal

ostatnim czasem nałogowo uzywałam słodzika- od stycznia mniej więcej, .... w ciągu 2miesiecy zuzyłam opakowanie 1200tabletek... dziennie jadłam ok 30tabletek słodzika wiem,że to nie zdrowe, dlatego od teraz z tym walcze. będę słodzić tylko desery, czyli nawet nie codziennie będe uzywac go, o słodzeniu kawy i herbaty zapominam. co z tego,ze to zero kalori.... nie chce mieć raka mózgu czy czegoś innego na własne życzenie

A moje plany to tak:
jem ok 1200kcal
sniadanie-300kcal 2sniadanie-200 obiad-400 kolacja-300 to tak mniej wiecej bo wiadomo,że moze byc roznie, np zjem na obiad wiecej to mniejsza kolacja

a ruch to będę rano jezdzić na rowerku stacjonarnym 1godzinkę. planuję po tym poćwiczyć z 30min w tym-hula hop ok 10min, a potem brzuszki itd

kilka razy w tygodniu będę jezdzić na rowerze w terenie, pewnie nie codziennie, ale myśle ze tak okolo 3-4 razy to napewno

ogolnie mam zamair byc bardziej aktywna, będę sprzatac w domu itd, narazie nic kompletnie nie robie, ruch to mam praktycznie zerowy !

dobra, ale sie rozpisałam, mam nadzieje,że Was nie zanudziłam