Wersja do druku
http://image.www.rakuten.co.jp/gonbe...552534928.jpeg
CIEPŁA HERBATKE CI PRZYNOSZĘ :)
NIECH CIE GRZEJE NA PRZEMIAN Z ANGOLEM :wink: :wink: :wink: :wink:
NAPISZ CO POWIEDZIAŁ LEKARZ :)
I ZDROWIEJ JAK NAJSZYBCIEJ BO JUZ NIE DŁUGO......WYPROWADZKA :)
TRZYMAJ SIE JOLUŚ :)
no,dośc tych głupot, musze się wziążć za dietę ,bo ostatnio ,to same głupoty jem, nawet kalorii nie licze, kto to widział, kto to słyszał!!!
obiad sie gotuje dietowy, brokuły, ryba, odrobina ryżu
w dzień za to były mandarynki, winogrona, croissant - chłop przyniósł :!: :wink:
to wszystko nadprogramowe
bo na lunch szprot z puszki z kawałkiem bułki ciemnej
a śniadanko tradycyjny jogurt z płatkami owsianymi, jabłko sucharek z resztką masła orzechowego!
ile to wszystko ma kalorii???
Hej Jolu:) plan jedzeniowy super szczególnie te brokuły i rybka mniam :) chyba tez zrobie w najblizszym czasie mojego kochanego mężczyznę wiecznie zołądek boli bo nic ciepłego nie jada wogóle to raczej on bardziej jada jak na diecie niz ja :shock: czas to zmienić. Przywiozłam z domku bułeczki drożdzowei dziś oprócz nich i małego jogurtu nie zjkadłam nic innego i jeszcze pierożki, ale w najblizszym czasie zadziałam w kuchni ahh niech sie luby cieszy :)
słodkich snów :)
http://www.infoslub.pl/sklep/images/PB101.jpg
63,7 kg
znow waga wzrasta
człowiek jak się rozleniwi, to juz koniec, a ja pzez chorobę tak się zapuściłam, żadnej siłowni ,ani nic :!: :!: :!:
dziś jadłam słodkośći,więc muszę się wstydzić
czas się zmotywować, bo 3 tygodnię do wyjadu do domku i nie chcę wyglądać jak świnka
chcę mieć super figurkę :wink:
http://www.mathematik.uni-marburg.de...h_pig_call.jpg
NIO TO DO WALKI KOCHANIE :)
O ŁADNA FIGÓRKE :)
I DOBRZE, ZE CI SIE TO MASLO ORZECHOWE SKOŃCZYŁO :P
NIE KUPUJ NOWEG0O :twisted:
no,nie! nie kupiłam :!:
muszę jeszcze inne podstępy zastosować, samo przechytrzające :wink:
do pracy sama sałata z tuńczykiem albo kurczaczkiem;żadnych pieniążków na przekąski
w domu zupka gotowa na mnie czeka i już będzie chudniecie
bo na razie to szkoda gadać
:cry: bez przerwy jakies wpadki!!!
same wpadki Jolu. Ale wiesz czasem dobrze zjecs cos slodkiego bo organizm i tego sie domaga. Ja we wtorek zjadlam 2 marsy zeby sie domagnezowac bo juz bylo ze mna zle!!! a ja słodyczy praktycznie nie jadam, czasem tylko jak do domku przyjade kawałek ciasta a sama sobie nie kupuje..
ja musze wprowadzić generalną mobilizację w odchudzaniu,bo za bardzo sobie popuszczam; skończy się na skoku wagi :!: :!: :!:
muszę sama na siebie krzyczeć i co najważniejsze wygonić się na siłownię - ale od poniedziałku dopiero, bo gardło jeszcze napuchnięte, muszę się doleczyć;
potem nie będzie litości :!:
plan na kolejne 3 tygodnie:
NIE KUPUJEMY DROżDżóWEK, ANI żADNYCH TYM PODOBNYCH NIESZCZęść
ZAKAZ JEDZENIA SłODYCZY
NAKLEJAM ZDJECIE NA LODOWKę, TO PODOBNO POMAGA;TYLKO MUSZę JAKIEś ZNALEżć :wink:
RANO TRADYCYJNE śNIADANKO JOGURT Z JABłKIEM I GARSTKą PłATKóW OWSIANYCH, NA DRUGIE JABłKO,ALBO INNY OWOC
POTEM TUńCZYK,DUZO TUńCZYKA NA LUNCH
POTEM W DOMKU SZYBKIE DANIE DIETKOWE, ZUPKA LUB RYBKA DO WYBORU
TAK DUżO ćWICZEń JAK TYLKO SIę DA;
PONIEDZIAłKI SIłOWNIA
WTORKI AQUA AEROBIC
SRODY AQUA AEROBIC
CZWARTKI SIłOWNIA
PIATKI BASENIK
SOBOTA I NIEDZIELA - BASEN SILOWNIA SAUNA :wink:
PO TAK ZAAWANSOWANEJ KURACJI POWINNAM WYGLąDAć PORZąDNIE W DOMU NA śWIęTA
MAłO CZASU, JOLA DO ROBOTY :wink:
JOLA JE CHYBA WPROWADZE PODOBNY REZIM.
MUSZĘ PRZYGOTOWAC MIEŚNIE NA WYJAZD SNOWBORDOWY ZA TRZY TTYGODNIE :):)
POWODZENIA JOLUŚ :)
TRZYMAM KCIUKI
JAK UDA CI SIE ZREALIZOWAC PLAN TO .......TY LASKA NIEBIESKA BEDZIESZ :)
[img]wow super plan :) qrde ja tez tak chce !!! trzyma za iebie kochana kciuki. Przyjedziesz na stare smiecie jak super extra laseczka- chociaz dla mnie teraz nma tym zdjeciu juz super wygladasz :)
[/img]http://suncarol.blox.pl/resource/kobieta.jpg[img][/img]