-
Nie no pewnie Sunnnyy ze chce dojsc do wyznaczonego celu :)musze sobi udowodnic ze potrafie i moge:) al bardzo mnie ucieszyło to ze Tomek mi tak powiedział:)
Moniczko
ojjjj Berliso a ja na dzis nie mam <płacz> bede musiała obejsc sie bez Berliso:( moze jakos wytrzymam:P
Aksamitku
ojjjj ale Ty byóas taka chudzinka tam na zdjeciach ze pewnie nawte nie widac zbytnio tych +10 cio?:)
Olu
no rozmiary mniejsze sa bardzooo budujace i motywujace..ale u mnei to napewno nie znacyz ze jestem laseczka jeszcze :P moze kiedys:P
no poprosze Tomka zeby mi aparat przywiozl to zrobie zdjecia i wrzuce :P hihih choc wtedy sie [rzestraszycie:P Mówie Wam:P
-
na śniadanko zjedzone:
:arrow: pół grahamki -60
:arrow: sałatka meksykanska-taka z puszki tunczyk z fasolaitd -160 kcal
razem : 220 kcal
postaram sie dzis trzymac i opiełznac Mój apetycik:P bo naparwde żle sie czuje z tym ze cos podjadam...KONIEC Z TYM!!!!!!:)
-
znalazłam fajny akrukuł..chyab zaczne zuc gume:P
Możesz przyspieszyć swój metabolizm
Spalaj tłuszcz
Leniwą przemianę materii przyspieszą związki zawarte w grejpfrutach, winogronach, czerwonym winie i zielonej herbacie. Powodują one uwolnienie kwasów tłuszczowych i szybsze spalanie kalorii. Niektóre przyspieszające metabolizm substancje produkuje również nasz organizm. Jednym ze skuteczniejszych spalaczy tłuszczu jest L-karnityna, która powstaje w nerkach i wątrobie. Naturalnym źródłem karnityny jest przede wszystkim mięso.
Ruszaj się
Spalanie tłuszczu zachodzi przede wszystkim w tkance mięśniowej. Im więcej masz mięśni, tym więcej potrzebujesz energii. Aby usprawnić przemianę materii, nie musisz godzinami biegać. Dobrze by było jednak ruszać się przez przynajmniej pół godziny. Tyle bowiem czasu potrzebują twoje mięśnie, żeby wejść na podwyższone obroty.
Żuj gumę
Jeśli będziesz to robił codziennie, twój metabolizm przyspieszy nawet o 20 procent! Po pierwsze, żucie wymaga odrobiny wysiłku. Po drugie, podczas żucia szybciej bije serce, dzięki temu wszystkie procesy zachodzą sprawniej. Po trzecie, guma świetnie oszukuje głód.
Pij wodę
Niewiele osób o tym pamięta. Szkoda, bo niedobór płynów utrudnia wydalanie szkodliwych substancji i spowalnia metabolizm średnio o ok. 3 procent. Jeśli zaspokoisz potrzeby organizmu i wypijesz codziennie ok. 2 l niskokalorycznych płynów (najlepiej wody mineralnej), spalisz dodatkowe 45 kcal. Dzięki temu w ciągu roku zrzucisz ok. 2 kg.
-
Zielona herbata
Ten aromatyczny napój poza tym, ze przeciwdziała powstawaniu nowotworów i chorobom układu krążenia pomaga szybciej trawić. Zawarte w zielonej herbacie składniki przyspieszają i usprawniają metabolizm. A według niektórych naukowców picie 4-5 kubków naparu dziennie zwiększa ilośc spalanych kalorii średnio o 70-80.
Cynamon
Ta pachnąca przyprawa, idealnie komponująca się ze smakiem jabłek, pomaga spalać cukry we krwi. Wystarczy przy każdym posiłku zjeść ćwierć łyżeczki cynamonu, a on usprawni spalanie cukrów i obniży ich poziom we krwi. Jest to istotne ponieważ nadwyżka tego składnika we krwi prowadzi do odkładania się tłuszczu w organizmie.
Grejpfruty
Przeprowadzane badania udowadniają, że jedzenie tych owoców może mieć wpływ na utratę wagi. Warto jest więc jeść pół grejpfruta dziennie, lub wypić szklankę grejpfrutowego soku do posiłku, ponieważ te produkty obniżają ilość insuliny we krwi. Wysoki poziom tego składnika powoduje uczucie głodu, dlatego łakomczuchom tak trudno nie podjadać. U osób stosujący się do “grejpfrutowych” zaleceń w ciągu 12 tygodni zauważona spadek wagi nawet o 1,5 kg.
-
Asiu to super że Twój chłopak tak powiedział :) Takie komplementy dodają skrzydeł :)
szkoda że w przyspieszaniu matabolizmu pomaga zielona herbata a nie czerwona... bo za tą pierwszą śrendio przepadam :/
pozdrawiam miłego popołudnia :)
-
dzionek zaczęty wzorcowo :D jakie masz plany na dziś :?:
cmokaski ;)
miłego dzionka życze
http://www.blog.rozrywka.de/avatary/kwiatek20gs.gif
-
-
Jakie komplementy:) pozazdroscic:P ja z checia bym zobaczyla ta Twoja spodniczke :) tzn nie tyle co ja co Ciebie w niej:) ja w ogole dziwnie sie czuje ostatanio w moich ubraniach... "nie w moim stylu" ale zaczynam sie do nich przekonywac i zaczynaja byc w moim stylu:) hmmm moze sama sie przekonasz do swojej spodniczki... sadze ze na pewno:) jak bedziesz widziala ten blysk w oku Tomka:) ehhh :) to takie glupie Ty wygladasz ladnie ale dziwnie sie czujesz i masz wrazenie ze wszyscy sie na Ciebie gapia i oceniaja:) ale to nie prawda:)
buziaki i miłej niedzieli... Asiu pilnuj mnie a ja Ciebie... moze jakos wygrazmolimy sie ze swoich porazek zywieniowych:)
Pozyteczne rzeczy wkleiłaś... tylko z tego co pisze to mój metabolizm powinien śmigać, a on chodzi raczej tak średnio...
-
normalnie mama klupiła mandarynki i teraz sie Nimi zajadam mmm pychtoka:)
no ja już po obiadku jestem ..rosołek z makaronem i pyyysznymi gotowanyi warzywkami -200 kcal:) takze juz ok 550 kcal za mna i narazie sie pilnuje nie jest xle hihihih:p staram sie :P
Boojeczko
no no musimy sie nawzajem bardzooo pilnowac ...bo tak nie mozna:Ppozniej Nass mecza wyrzuty...a tak byc nie moze:P
Hari
no leci leci ...ale lenia mam do ćwiczen:(
Sunnnyy
no plany na dziś...jedoznkowe -byc grzecznym a takie ogolnie to byczenie sie na calego i oczywiscie godizna ang z Tomkiem :P
Asioolku
no tez sie ciesze ze tak powiedzial bo to znaczy ze juz dla Niego jest bardzo dobrze :p a to buduje hihihih
-
Asiu w takim razie czekam na fotkę, już się doczekać nie mogę żeby Cię wychwalić :D
A Twój Tomek to dopiero słodzi ojojoj, szkoda,że mój mąż nie chce mi udzielać wsparcia w walce z tłuszczem...ale sama też dam radę, radzę sobie ze wszystkim to i z tym po raz kolejny sobie poradzę :D
Miłego dnia życzę :D
