Cześć jak tam mija dzionek ?:> jak dietka i ćwiczonka ?:>
Wersja do druku
Cześć jak tam mija dzionek ?:> jak dietka i ćwiczonka ?:>
Asiu,zerknelam na fotke i rowniez musze tu napisac ahy i ohy.Super wygladasz,laseczka z Ciebie.A jeszcze lepiej to widac w porownaniu ze zdjeciami sprzed paru mies...Dobrze Ci...
Ja jestem niestety w nalogu czekoladowym i do swiat raczej nie zaczne juz z dieta,co by sie za bardzo nie katowac.Za to po Nowym Roku ruszam z wielkiego kopyta i do wiosny bede juz wazyc wymarzone 55kg:)
Miłego wieczorka z ćwiczonkami życzę :)
Aśku, jak tam? ;*
Dziewuszyska moje kochane...wreszcie w domu...
normalnie wstawanie o 5:50 gdzie jest ciemno jak w .... i wracanie jak jest ciemno...mnie dobija...:/ nie lubie tego...:/
jedzonko dzisiejsze:
serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1,2 123,60
X Chleb staropolski kromka 35g 2 154,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 2 50,00
X Feta małe opakowanie 100g 0,25 62,50
X Kasza gryczana gotowana na sypko ok. 1/2 szklanki 100g 1,5 211,50
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Corny średnio 100g 0,1 40,00
X Grochowa talerz 250ml 1 70,00
W sumie kalorii: 731,60
zaraz biore sie za brzuszki bo rano nie było kiedy ich wyczarowac:p ale powiem Wam ze miesnie brzucha i nog czuje czuje-bo wcozraj oprocz brzuszkow szczelilam jeszcze ćwiczonka te co Wam link dałam:P
Joasiu
dziekuje bardzoo:)
Kafig
ooo dawnomCie nie było na forum:P
dziekuje za komplemenciki :oops: :oops:
czemu nie zaczniesz z dietką??ooo nie wolno dawac sie czekoladzie...Ona jest glupia...!!
Magdam19
a dzionek...męczoncy i dłuuuugi...ale jakos wytrzynmałam a teraz biore sie za nauke,i ćwiczonka:):)
M82
hehehe tzreba było zagladac na forumc zęściej:P hihihihih
ojejq ja tez sie za Tobą steskniłam :P
Frozen
witam witam:P brzuchowy maniak zaraz sie bierze za Swoj brzus:P
Paula20
jejq no masakra wstawać gdy jest ciemno...podziwiam ludiz którzy tak musza wstawać codziennie...masakra...
Ośmiorniczka
ziekuje kochana :oops: oj ja tez miałam kiedys taki problem z łydkami ale wiesz teraz w sumie tez mam bo zawsze mialam noge 39 a teraz przez diete zmalazla mi o 37 i znowe w buty 37 nie mieszcze sie w łydce hihihih:P te kozaczki to rozmiar 38/39 hihihih pływam z Nich:P
Sunnnyy
wzajemnie..a. ja miłego wieoczra :)
Martynko
:);* nie zrobiłam sałatki wziełam kanapki z białego chlebka-heh innego w domkunie było:/
Malazja
dziekuje :)
Aniołku
wiesz chyba wole wstawac o 7-8 i miec w szkole do 18-19 niz wstawac o 6:/ brrrr
biegne do Was zobaczyć jak tam idzie:)
no i problem sałatkowy sam się rozwiązał :P
ja to np. kocham biały chlebek :mrgreen:
i jem codziennie, a co tam :P :D
yh. no to rzeczywiscie jest paskudne uczucie. ale jeszcze tylko ten grudzien, styczen i dzien bedzie sie coraz dłuzszy robił ;*
pierwsza dawka ruchu za mna:
:arrow: 60 brzuszków
:arrow: 60 wymachów nózkami
:arrow: 5 minut rozciągania
i zamierzam to zrobic w 2 seriach:) hihihi ale miesnie mnie po wczoraj tak bola ze aż milutko:):)
ja rzadko jem Martynko biały chlebek ale dzis mi mamuśka robiła sniadanko do szkoły więc nie miałam wyboru:P hihihi
Asiul widzę,że ćwiczysz ostro od dzisiaj i ja brzuszki będę robić, może nie codziennie ale postaram się często :D Rowerkiem jeżdżę codziennie a od dzisiaj orbitrek idzie w ruch, ostatanio jeszcze easy shapera wyciągnęłam :D Dam radę :?: Byle tylko to żarcie nie robiło ze mną co chce :?
Buziale :D
hehehe no Bridrose
staram sie ćwiczyc bo tylko dzieki temu moge dosjc do celu hihihih:)
no własnie grejpfrutek zjedzoncyh czyli na koncie mam 900 kcal ale pewnie cosik jeszcze zjem znajac mnie:P
ojjj zrobilas mi apetyt na tego grejfruta :D Az sobie jutro kupie :P