hehehee opj Etniaczku no takie wirtualne podziekowanie:) gorzej by było jakbym Wam w realu je dała no nie?:P hiheiheiheie :P a tak to tylko Was pokatuje wirtualnie:)
no a teraz do łóżeczka bo jutero praca wrrrrr :(:)
dooooobranoc systkim :):-*
Wersja do druku
hehehee opj Etniaczku no takie wirtualne podziekowanie:) gorzej by było jakbym Wam w realu je dała no nie?:P hiheiheiheie :P a tak to tylko Was pokatuje wirtualnie:)
no a teraz do łóżeczka bo jutero praca wrrrrr :(:)
dooooobranoc systkim :):-*
juz idziesz kimac?? :-) wiec smpij spokojnie!!
malo u Ciebie pisze, bo nie ma co Cie poganiac- idziesz jak burza....
trzymaj sie cieplutko..
ja pa moim Callaneticsie mialam kilka dni niezle zakwasy, ale przynajmniej czulam ze ruszylam tym czy tamtym :-)
Asq25 nie mogę się napatrzeć na Twoje postępy........... Weź tak pozarażaj troszkę :D:D:D:D :twisted: :twisted:
No i śliczną masz psinkę :) zwierzaki są fajne :) Jak zaczęłam dietkować to mój kot razem ze mną, bo zawsze przychodzi jak coś jem i prosi o troszkę :D Wcześniej jadł chipsy aż mu się uszka trzęsły, a dziś dostał cukinię i zamiast ją zjeść to rozciapał po całym pokoju.... echhh
Miłej nocki kochaniutka a jutro słonecznego dnia i małokalorycznych pyszności :)
pizza mmm
z 3 tyg temu jadlam pyszna we wloskiej restauracji z kurczakiem i szpinakiem , rewelka po prostu ;)
kolorowych snow ;)
ja tam za cukierki podziękuję :lol: za dużo w nich robali :P najpierw były w Kasztankach,a ostatnio czytałam w gazecie, że facet znalazł robaki w Fistaszkach :P a do tego podobno były przypadki znalezienia robali w Michałkach i jakiejś mieszance, chyba krakowskiej czy jakiejś tam :P trochę mi po tym artykule przeszła ochota na słodycze :lol:
dobranoc Asiu,przyjemnych snów :)
wstałam sobie wczesniej i zaraz zasiadam na rowerek a za 1.5 h do pracy brrrr wierzcie mi,że cholernie mi sie nie chce tam iśc ale co poradzic...mus to mus dzis bede ubierac choinki ...ehhh:(:)
Asniołku
oj to ja wiedziałam o robakach w kasztankach tylko ...a o reszcie nie wiedziałam o feeeeee...jak mogha takie produkowac nie rozumiem feeeeee w michałkach tez? to juz ich nie jem a je kocham :(:):(:)
Hiphopera
no pizza ale to nie była taka pyszna z pizzerii tylko mrozona odgrzewana ...takze średniio dobra... ale apetyt na nia był :/ hehehehe ze szpinakiem? mmmm a ja uwielbiam pizze z kurczakiem ale T nie lubi i tym sposobem z 2 lata nie jadłam pizzy z kurczaczkiem :P
M82
już mnie nie chwal bo sie rozleniwie i co... heheh nie no jak kg spadaja to mam energie gorzej jak sa przestoje to wtedy troszke trudniej...:P
heh psina psina moje oczko w głowie ... własnie wlazła mi do łózka i śpi na moim miejscu:) a taki z Niej pieszczoch ze szok no i je nietstety duzo.. znacyz ona jest taka ze je ciagle jak jej daja a tata daje...to pozniej 2 razy dziennie tzreba ja brac na marszobiegi choc i tak w dzien goni po ogrodku ... takze odchudzamy sie razem:P
kot chipsy jedzocy? hehehehe ciekawe:)
nocka była miła a dzień..słoneczny nie jest za to śniegowy:P
Olu
no zmogło mnie wczoraj wcześnie hihih:Ppewnie przez zmeczenie...bo troche ruchu było wczoraj -na szczescie:) oj Olu wierz ze tzreba mnie czasem pogonic i to mocno...hihihih:)
a ja dzis o dziwo zakwasów nie mam a myślałam ze beda:)
no to ie na rowerek na pół godiznki:)
nio ...śniadanko Berliso -250 kcal
a z ruchu :
:arrow: 30 minut rowerq-spalonych 300 kcal
no to zbieram sie do pracy wrrrr a popołudniu do lekarza ehh cóż mus to mus....:) dietkujcie ładnie!!:)
ja też kocham Michałki :) niby to z jakiejś jednej konkretnej firmybyly, ale i tak... blee...jakbym znalazła taką larwę w cukierku to chyba bym już nie tknęła żadnego cukierka do końca życia i fuuu, nie wyobrażam sobie tego :P Już nie pamiętam jakiej firmy te Michałki, ale np. te Fistaszki robił Wawel. Kasztanki przeciez też robi Wawel i ta mieszanke Krakowską. Więc może i michałki tej firmy? Nie wiem, ale to taka wielka i znana firma, a tyle razy juz im sie przytrafiła ta akcja z robalami. Ich firmy na pewno juz cukierkow nie kupię :P chociaż możliwe,ze to wcale nie wima producenta,a w sklepie były zle przechowywane i zalęgły sie jakies robale. Fuuuu. A czytałam o tych Fistaszkach w gazecie,ale w necie też o tym jest,np. tutaj :http://www.super-nowa.pl/art.php?i=4491 albo tu http://www.tvn24.pl/-2,1524220,wiadomosc.html -tu apetyczniej :P
dobre takie informacje ,gdy ktos jest na diecie,hehe :lol: :lol:
I znowu z rana rowerek???- SUPER.
Ja wczoraj kupiłam hula-hop i od dzisiaj kręce.
Miłego dnia życze.
Cukierki musssssujące uwielbiają moje dzieci :)
http://republika.pl/blog_gt_3394944/...enka_1__1_.gif
oooo fe Aniołku jak to teraz zobacyz łam to juz sie nie chyce wyrobów Wawela...bleeeeeeee:(chociaz Michałki napoarwde lubie ale bede jesc Michałki kazdej firmy tylko nie tej..ble..... az mi sie drugiego śniadania odechciało:P
Ikus no był rowerek póki mam dobry czas to jezdze...pozniej moze mnie zaatakowac znow wielki leń..takze korzystam z tego co przyszło:p hihihih
w pracy spoko już choineczka jedna ubrana:):)
choinka w listopadzie?
miłego dnia :)
no kochana w domach handlowych to normalne ..hihih my juz świeta zaczynaliśmy wystawiac 2 tygodnie temu:0 hihihih
kurde podziwiam z tym rowerkiem ..
moj stoi od ponad roku nie uzywany :/ nie moge sie cos zmotywowac :(
ohhh wreszcie w domeczku:)
w drodze z pracy do lekarza zjadlam buleczke kajzerke z szynka i serkiem
a teraz warzywa gotowane mmm:) pyyyychotka :)
jakas dzis słaba jestem :(:)
no i doszła mi kurtałka..i sama nie wiem czekam na swiatło dzienne i wtedy ocenie mamiesie nie podoba Tomkowi bardzo wiec sama juz nie wiem w pasie dobra ale w biuscie za mala troche:( tzreba bedzie guziki chyab przeszywac;/
Hej Asiu :) nietylko TY jestes slaba i mnie cos dopadlo. Brak sil totalnie juz sie z jkawa ograniczylam chyba musze sobie magnez kupic . Słońca brak!!!!
miłego wieczorku, a w weekend pracujesz ??? bo ja niestety tak! :cry:
http://www.bizuteria.opole.pl/db/img/637mini.jpg
oj wierzcie miże nawet sił na rowerek nie mam ani na spacer z Luką..także dobrze,że choć rano pojeżdziłam cos bo była by klapa... teraz sie spowiadam z całego dnia :
śniadanko
Berliso 250 kcal
II śniadanko
jogurt jogobella light + mała czekoladka- 150 kcal
obiad
gotowane warzywa -duuuużo ich z makaronem -350 kcal
i jeszcze były dzis
2 kajzerki z serem i szynką to w sumie w pracy jedna a jedna na kolacje -z tego nie ejstem zbyt dumną...400 kcal
czyli limit za mna i koniec jedzonkowania....
ale rowerq było 300 minut i w pracy cigłe gonienie wiec z 600-700 kcal spalone:)
Katarinko
no ciezkie dni ale to pewnie pogoda...ja na szczęście nie pracuje w weekend ...ale wspołczuje CI naparwde ze musisz robic...mam nadzieje ze szefowa będzie mieć dobry humor...
hmmm a dlaczego Patryk skoro ja jestem patricuS ;> se se se...
...a dzis faktycznie troche pozno ale wazne by sie w 24 h zmieścić :) se se se.... babulka miała urodzinki a wnuczuś musiał zaatakować -hmmm cistko (niejedno) tez weszło ;] ale babci odmówić!
Damy rade - skoro Bob Budowniczy daje to ja tez :) cmok
o jejq to przepraszam juz bede sie zwracac tylko Patricus...hihih chyba ze dostane przyzwolenie:P
no Bob budowniczy zawsze daje rade a My... no masz racje tzrab go nasladowac....:)
oooo ciasta u babci...no no dobra wymówka ze babci sie nie odmawia hehehe nie aldnie...a jak tam weiderek?:)
Asik nie mogę przestać chwalić :D po prostu nie mogę :) A na pewno się nie rozleniwisz, o gdybyś miała to już dawno byś to zrobiła :P Wpadłam na chwilkę, bo tą lupkę chciałam Ci podrzucić :) :twisted:
No ślicznie Ci ten dzień wyszedł, dietkowo i sportowo. <znów chwali> :D :twisted:
A pieska to tak CI zazdroszczę bo kochane to jest i wogóle, a w dodatku musisz się trochę nabiegać żeby ją wyprowadzić i kalorie uciekają :). Ja w blokowisku mieszkam i szkoda mi owczarka do bloku... :( i temu Śruba jest :)
Buziaczki i kolorowych snów życzę :*
Ps. A wiesz, że mój szef były nazywa się Luca? To męskie włoskie imię :) I był baaardzo przystojny :D
nie no ja Panią podziwiam normalnie. :) Bardzo się ladnie Pani trzyma dietki, oby tak dalej. :) ale po strażniku widzę, ze już mało do skończenia diety zostało. :)
naprawdę moje wielkie uznanie i gratulacje.
kOCHANA JA ZYJE TAKA NADZIEJA CODZIENNIE, ZE HUMOR BEDZIE OK, ALBO PRZYNAJMNIEJ NIECH NIE SIEDZI TU W RECEPCJI, JAK DZIS PRZYSZLA NA NASZE ZAPLECZE JA UCIEKLAM I UDAWALAM ZE SOBIE PRZEGLADAM REZERWACJE. POPROSTU DOSTAJE ATAKU JAK ONA SIE ZBLIZA.
FAJNIE ZE NIE NIE PRACUJESZ, WYPOCZYAJ ILE FABRYKA DALA!!!!
http://images20.fotosik.pl/96/6ddbaa4e01055662med.jpg
Katarinko
jejq to niezdrowa taka praca...takie stresowanie sie na Jej widok..ehh a Oa tak na wszystkich sie wydziera itd??
Hari
e tam podziwiać mnie nie ma za co... bo to wielka zasługa Was forumowiczek:) ze mnie tak ładujecie hihihi:)no niby nie dużo zostało ale im bliżej celu tym kg leca wolniej:) ale cierpliwośc ćwicze:P
M82
oj nie chwal tyle tylko kop za pomadke na 2 sniadanie hihihi :) ale doszłam do wniosku ze czasem potzrebuje słodkości:P a śruba jakiej rasy?:)
a musze sie Wam pochwalic,że dzis mamuska mi dała do paczke rodzynkow w czekoladzie i choc mialam IWLEKKA ochote na Nie to ...tra ta ta ta dalam je Tomkowi:P
...poprosze jednak PatricuS :) takim sie urodziłem... se se se! A jesli chodzi o Weidera to dzis strasznie dałem sobie w dupcie po tych babcinych maszkietach :) hi hi ... 4 dzien to przejscie na 3 serie/ćwiczenie!
...choć musze przyznać ,ze wspaniale sie czuje i chyba waga mi sie popsuła bo pokazuje 2 kg mniej - bez odwadniania sie! hmmmm...
dobrejnocki ;*
no juz dobrze bedzie tak jak sobie życzysz:P
no widzisz... mi sie wydaje ze to nie popsuła sie waga tylko 2kg spadło..na poczatku kg leca szybciej:)
i po babcinych placuszkach nalezał sie wycisk...a co:0 hihih tzreba bylo je spalić:)
dobrej nocki wzajemnie:)
no to ja juz do łóżeczka sie zbieram jutro od 8-16 zajecia na uczelni a pozniej zakupy z T:) hihih także bede wieczorkiem pewnie:P-chcoaiz znajac mnie rano tu zagladne:P
Niezdrowa Asiu :!: tak Asiu wydziera na wszystkich, ale bardziej woli to za czyimis plecami robić!
pięknie spalasz te kalorie. Super Asiu:) dumna z Ciebie jestem, że hohoh :lol:
http://www.kankan.pl/KANKAN_pliki/kotek1.jpg
Hehe Śruba to kot :D On jest mieszańcem - dachowiec ale nie czystej rasy :) I jest rudy z białym kołnierzem :)
słodkich snów Asiu :)
http://gfx.filmweb.pl/blog/131219/228600.1.jpg
tym bardziej trzeba Cie podziwiac,ze była tylko jedna czekoladka ;) u mnie by pewnie sie na jednej nie skonczyło...chociaz aktualnie to przeszła mi ochotana każde ilości :P
życzę udanych, jutrzejszych zakupów :) Dobranoc :)
tak...to jest jak Asia o 20 postanowi wypic mała kawe...i teraz mam oczy otwarte tak szeroko ...ze dziś wczesnie nie zasne:(:):(:)
Aniiołku
hehehe nauczylam sie jednego przez ta diete .. panowac nad soba jesli chodzi o jedzenie-chociaz czasem jak w domu jest duzo warzyw i owoców nie wiem zaco sie brać:P hihihi
M82
aaaa to kocurek no no... :P ja sie jakos boje kotów...najbardziej tego ze mnie podrapią-przezycia tragiczne z dziecinstwa:P
Katarinko
no ta babka jest starszna dla Was....napawrde taka atmosfera jest starszna pewnie:( oj oj dumna ze mnie?:) :oops: :oops:
no to ide może cos poćwiczyc?...albo poczytać...ohhhh nigdy więcej kawy pic nie bede...:)
No kochana ja zaczynam Cie podziwiać jeszcze bardziej... za ten rowerek :) pozazdroscic... bo ja ostatanio jakos sobie odpuszczam bo pozbierac sie nie moge ... ale 3 tygodnie waga u mnie stoi nad ostatanim kg. Chyba czas sie z nim rozprawic :)
dziekuje ze do mnie zagladasz choc ja nie moge tak czesto jak bym chciała... eh :x no nic teraz juz tez lece!
buziaki i miłego dnia!
trzymaj sie dzielnie i dietkowo :)
Hej Asiu :) tak dumna :lol: qrde ja to chyba musze sie troche przygotowac do takiej motywacji jak twoja na razie mam trudne dni wiec to przelozylam :wink:
kawusia dla ciebie
http://www.hotelpodorlem.pl/fotki/kawa.JPG
ufff no w końcu miałam czas i siłe by do Ciebie wpaść :) mam nadzieję że z dietką wszystkow porzadkui że z ćwiczeniami też bo ja oczywiście przez ostatnie dwa dni nie ćwiczyłam :/
kurde ale bym sie napila takiej kawy jak jest wyzej o mamo !!:D
Hej Asiu.
Ja niestety nie mam czasu, zeby do Ciebie tak czesto zagladac jak Ty to u mnie robisz... :( Na moim watku napisalam dlaczego ...
Widze, ze znowu idziesz jak burza... Rowerek, wzielas sie ostro. Chociaz i tak juz swietnie wygladasz. Nie to co ja :( Tym bardziej, ze jakas pizza sie przewinela... Ehh kocham pizze, ale nie jem! Przeciez sie odchudzam, mimo ze efektow nie widac... Juz chyba od miesiaca waga stoi. No i do tych cwiczen nie moge wrocic. Niepotrzebnie stopa zrobilam... :(
Wszystkiego dobrego i milego dnia :*
Hej kochana !!
Oglądałam twoje zdjęcia ... śliczna kobietka z Ciebie . A jak już będziesz ważyć tyle ile sobie założyłaś , to bedziesz wyglądała jak modelka .
Pozdrawiam Cię cieplutko , bo na dworze -4 brrrrrr .
Trzymam za ciebie kciuki !!!
Hej Kochana :) jak wieczorek spedzasz ??
Mam nadzieje ze wypoczywasz, bo ja niesty pracuje :cry: :cry: :cry:
wypocznij i za mnie na tej super rewelacyjnej kanapie z małym co nie co ode mnie :)
http://bi.gazeta.pl/im/3/4121/z4121773X.jpg
oj wróciłam..normlanie padnieta...ale dzień zaliczam raczje no do udanych:)
jedzonkow dzis było:
Berliso-250 kcal
1,5 czerwonej papryki50 kcal
goracy kubek pomidorowa 45 kcal
1,5 kajzerki 200 kcal
kawalek malu smazonej rybki i kluski - 400 kcal+ pomidor 30 kcal
także razem
974 kcal...
a narazie ćwiczonke nie byłoale zaraz biore sie na bieganie z psinka jakies 20 minut marszobiegu na sniegu:P
Katarinko
no wróciłam wreszcie biedulko wspolczuje tego ze w pracy musisz siedziec:(kanapa fajooowa:)
Ewelinko
zaraz lece przeczytac do Ciebie co u Cibeie ...ale ja rozumiem ze masz kupe zajec i nie amsz zawsze czasu zagladnac...ale dla mnie liczy sie to ze choc raz na jakis czas sie pokazesz hihih zwebym sie zbytnio nie zateskniła:)oj widocznie masz przestój ja etz go miałam i czasem mnie dopadaja:P
Anulek
az siezaczerwieniłam..czy sliczna...hmmm :oops: oj ale teraz ciezka droga rpzedemna bo te ostatnie kg natrudniej schodza hehehe:)
hiphopera
oj tez bym sei takiej kawki napiła z mmmm bita smietanka...to co moze wyskok na kawe?:)
Asioolku
miło ze wpadłas hihih:)no dzis ćwicze nie bylo jeszcze ale nie bede proznowac :)
Boojeczko
oj Ty to zagoniona jestes ale takich pobudek ajk Ty to chyba nikt nie ma to tym bardziej Tobie sie wszystko wybacza:)
a no wiec jutro moze Tomusiek zrobi mi zdj w mojej nowej kurtałce a dzis kupiła mi duuuuża czerwona torebke taka workowata z materiały skoropodobnego:) hehehe to juz urodzinowy przedwszeny prezencik ale tak mi sie podobała i jemu ze nie mogłam hihih:)
mamuska mi kupiła dzis rodziny w czekoaldzie 100 g i sluchajcie pisze na opakowaniuz e w 100 g jest 100 kcal..mozliwe to???
...hmmm hello :) co do czekoladki to nie słyszałem jeszcze o takim czymś a dietetyczna czekoladka to 550 kcal ma... wiec... ?!
8) udanego weekandu i trenowania ciałka! ... ja dzis po 12 godz. pracy walka z brzuszkiem - weider :) sesese ale jak to mówi a trzeba być twardym a nie miętkim!
buzka;*
...zapomniałem sobie o ciekawostce dnia :)
otóż..." 61% facetów próbuje zrzucić kiligramy tylko ćwicząc (bez diety) - udaje się to tylko niecałej połowie :) "
cmok:* słodkich snuufff
no dobra źle popatrzyłam na kalorycznośc teraz jeszcze raz poczytałam 100g ma 430 kcal więc odpadaja...będa czekac na Tomusia -wczoraj je dostał i jutro je tez dostanie hihih:0 On je z chęcia schrupie:)
no no trenowania ciałka...oj oj nad tym sie musze mocno skupic w sumie to wiecie co ..teraz to bym chciała zeby tylko brzus spadał i sie ładnie formował...a A6W mi sie nie chce robic:P a moze sa jakies inne sposoby an to?:)