...:::: ZOE & KCAL ::::....

Wersja do druku

Pokaż 40 postów z tego wątku na jednej stronie

15-07-2007, 17:20

Szkoda,że nie pamiętasz-bo mogłabym porównac oba wyniki :? no coz... 8)

U mnie dzis leniwy dzionek, opalałam sie, godzinke na rowerku pojezdziłam.
Dzis raporciku nie bedzie-powod :?: nie zapisałam nigdzie co i jak, ale było cos ok.1000-1200kcal. Trudno.Od jutra sie bardziej pilnuje.Ale i tak było zdrowo :lol: :lol:

A własnie-zjadłam dzis nowa pysznosciowa rzecz-jogurt naturalny Zott(ten niebieski)+kilka kropli aromatu migdałowego+łyzeczka kokosu+rozpuszczony słodzik-pyyychaaaaa-to chyba bedzie moj stały podwieczorek, prawie jak Rafaello :lol:
15-07-2007, 20:19
juli29mar

A ja zjadlam dzis Rafaello :) Tylko nie pamietam czy jedna czy dwie sztuki :roll: Pozniej przeczytalam ze jedno ma 60kcal..Czyli dwie pyszniutkie, malutkie kuleczki maja juz 120kcal..

Czy jak dodasz slodzik do jogurtu naturalnego to jest smacznie? Pytam bo nigdy nie probowalam takiej kombinacji..
16-07-2007, 07:55

Witam w piękny, upalny poniedziałek :lol:

Zacznę od mało ciekawej informacji-wczoraj o 22.00! pochłonęłam cała! paczke otrab granulowanych :oops: :oops: jejciu jak mnie po nich bolał brzuszek...nigdy wiecej-postanowiłam ich nie kupowac na razie....i już :wink:
Dzis na wadze 0,3kg wiecej-ale nie martwi mnie to bo wiadomo-otreby maja tyle błonnika, ktory wiaze wode.No nic, nastepna wedrówka na wage w poniedziałek za tydzien-zeby mnie nie kusiło-wyciagnełam i schowałam baterie :lol: :lol:
----------
Dzień rozpoczełam od sniadanka-2 kromki schulstada ziarnistego z serkiem połtłustym białym, pomidorkiem i do tego kawka z mleczkiem-pyszszszne 300kcal :lol:
Na obiad nie mam pomysłu-musze wymyslic cos lekkiego bo w taki upał na nic nie ma sie ochoty :roll: moze jakis omlet z warzywkami?nie wiem....
Tak czy owak mam zamiar jesc codziennie wzorowo 1000kcal :lol: nawet nie wiecie jak mnie to cieszy...to juz jakis milowy krok ku normalnosci...

juli29mar
Ja normalnego rafaello pewnie bym nie zjadła dobrowolnie, no ew.jedna sztuke-za duzo cukru.... :? a jogurt naturalny +słodzik to pychotka :lol: czesto dodaje do niego tez cynamon i mus jabłkowy-i mam zdrowa opcje jogurtu :lol:
16-07-2007, 15:01
dietetyczka123

Hej a ja mamm pytanko : Skad ty wiesz ile masz awrtosci tluszczu z wagi swojego ciala, ile to woda a ile to miesi?? Jak to mozna obliczyc?
17-07-2007, 06:06

dietetyczka123
Mam specjalna wage :lol: :lol:

------------------

Wczoraj juz nic nie napisałam, ćwiczyłam wg planu, jadłam zdrowo, ale specjalnie nie licyłam kcal.Kurcze nie mam gdzie tego zapisywac.Kupie dzis zeszycik i beda co wieczor ładnie jadłospisy :lol:
Wczoraj dzien był leniwy-opalałam sie, ugotowałam zupke z cukini z feta-pysznosci :wink: oraz z soczewicy.Takie moje wynalazki.Mam ochote na nowe smaki-wiec wymyslam :lol:

Zaraz wychodze z domku, czeka mnie ciezki dzien. Chyba bede miała prace :D :D :D :D :D :D Przeszłam juz przez 4etapy rekrutacji i dzis dowiem sie czy sie udało.Trzymajcie kciuki bo bardzo mi na niej zalezy. Jestem prosto po studiach, bez doswiadczenia-wiec jesli sie nie uda bede probowała je zdobyc na stazu :( :( a wiecie jak tam jest-przynies,wynies,pozamiataj.Darmowa siła robocza...
No nic jestem pełna optymizmu :lol:
Ide sie szykowac, zjem sniadanko-razowiec schulstad+twarozek+pomidor-305kcal :lol:
Musze miec duzo energii :wink:
Miłego wtorku :lol:
17-07-2007, 07:53
Forma

Zatem trzymam kciuki, powodzenia!
17-07-2007, 12:35
juli29mar

jak dostaniesz posadke to pochwal nam sie co to za praca :D
A jakie studia robilas?
Powodzenia!!
17-07-2007, 20:32

Witam:)
Dziękuje za trzymanie kciuków-mam te prace :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Jestem taka szczesliwa :lol: Naprawde bylo ciezko :lol:
Skonczylam studia licencjackie dzienne-ekonomie, od pazdziernika robie mgr zaocznie.No a praca jest w banku :lol: takiego doswiadczenia jak tam nie zdobyłabym na zadnym stazu ani na zadnych wykladach :lol:
Naprawde rozpiera mnie radosc :lol: Zaczynam od poniedziałku :lol:

Forma
Bardzo mi miło,że do mnie wpadłas.Musze przyznac,ze doskonale się orientuje w Twoim watku-bo czytam go regularnie juz jakis czas.Tylko jakos nie miałam odwagi nic pisac.Dziękuję :D

No i czas na raporcik:
=====================
17.Lipca.2007.
Wtorek

:arrow: ŚNIADANIE-7.50
* kawa +50ml mleka 0,5%-20
* 2x schulstad ziarnisty-132
* twarozek(serek połtłusty,szczypiorek,jogurt naturalny)-160
* pomidor-20
:arrow: OBIAD-13.20
* zupa-krem z cukini+40g FETY 18%-180
* INKA +50ml mleka 0,5%-30
* lod MaxFruit truskawkowy-80
:arrow: KOLACJA-18.00
* INKA +50ml mleka 0,5%-30
* 200g serka wiejskiego 5%-200
* pomidor-20
:arrow: PONADTO:
* 2xmrozona INKA +mleko 0,5%-100
* kawa +50ml mleka 0,5%-20

RAZEM:998kcal

RUCH:
:arrow: 60minut stacjonarny
:arrow: 10minut ćwiczeń na dolny brzuch
:arrow: 10minut ćwiczeń na górny brzuch
:arrow: 10minut hula hop
:arrow: 300skrętów na Twisterze
:arrow: 10minut rozgrzewki na stacjonarnym
=====================

Czyli wszystko ok :D Jestem nadal w euforii...wybaczcie :lol: :lol: :lol: :lol:
18-07-2007, 07:33
juli29mar

Cytat:

Zamieszczone przez Zoe

mam te prace

GRATULUJE!!!
Tym bardziej, ze widze jaka radosc jest w Tobie :) Ze Ci bardzo zalezalo :)

Cytat:

Zamieszczone przez Zoe

Musze przyznac,ze doskonale się orientuje w Twoim watku-bo czytam go regularnie juz jakis czas.Tylko jakos nie miałam odwagi nic pisac.

Tez czasem mam takie opory.. Szczegolnie jak ktos jest juz na forum tzw "starym wyjadaczem".. nie wiem jakos nie mam czesto odwagi :roll:
19-07-2007, 20:50
juli29mar

Zoe, jak tam dietka :?:

Pokaż 40 postów z tego wątku na jednej stronie