Wątek: Nowa próba.. czyli 7 kg mniej.. ;)

cwicze tylko brzuszki... ostatnio robie rano i wieczorkiem po 500, ale teraz cos mnie chorobsko lapie i od wczorajszego wieczoru robie po 300, bo wiecej nie dalabym rady

hmm no ale tyle sie naczytalam na forum, ze najlepiej rano i nie dzielic i w ogole... echhh sama nie wiem co i jak robic zeby bylo dobrze

nigdy nie przepadalam za cwiczeniami, maly leniuszek ze mnie

ooo! ale rower lubie... jezdze codziennie, z braku czasu przewaznie tylko pol godzinki albo godzinke... ale jestem zdania, ze dobre to niz nic

A to 500 brzuszków to nie za dużo ? I codziennie ?
Jeśli już to chyba co dwa dni, żeby mięśni nie przepracować

ahh no i wiedzialam, ze cos bedzie nie tak

no wiesz... dopiero sie ucze sztuki odchudzania

wprawdzie rok temu bylam na diecie, na ktorej ladnie schudlam, ale zaraz po tym wrocilam do jedzenia wszystkiego i w kazdych ilosciach... co zmusilo mnie do ponownej diety. ale tym razem mam nadzieje, baaa nawet wiem, ze schudne i to na stale, bez zadnego jojo, ani niczego podobnego

baniusia: wydaje mi sie ze lepsze od tych 500 brzuszkow bylo by cwiczenie 8ABS lub 6 Weidera szybciej widac efekty.. pozdrawiam

Ohh a mnie len trzyma nadal.. nie potrafie sie "zmusic" do cwiczen.. ale wiem ze jak zaczne to juz bede cwiczyla codziennie:P ...dzisiaj sie MUSZE pozbyc lenia!... pozdrawiam wszystkich

Znowu jeste 4 dag grubsza.. ale to moja wina.. nie ćwiczyłam i jadlam co chcialam.. co prawda trzymalam sie zasady:"Nie jedz nic 3 h przed snem".. ale jak widac nic to nie dało. Także od dziś liczę kalorie.. bardzo bym chciała być na diecie 1000 kcal, bo moje zapotrzebowanie energetyczne to ok 1420 kcal, wiec jezeli codziennie będę ograniczala 420 kcal i dodatkowo bede cwiczyc to chyba zaczne chudnac trzymajcie za mnie kciuki własnie jestem w trakcie podwieczorka i zjadłam dzisiaj juz 877 kcal (frytki..) ale nie wiem czy bede jadla kolacje bo sie dzisiaj wybieram jeszcze do supermarketu na zakupy a potem na tance pozdrawiam wszytskich

witam

co do moich cwiczen to zaszla pewna zmiana... a mianowicie, rano 300 a wieczorem 45minut cwiczen codziennie

ale o 8ABS troche poczytam, lukne co to bo nie mam pojecia hihi

coz to jest 4 dag nie przejmuj sie, znikna tak szybko jak sie pojawily

udanego wieczorku tanecznego

papapapap

Sprawozdanie z wczoraj zjedzone (plus/minus) 959 kcal czyli mniej niż tysiąc co prawda wczoraj nie cwiczylam ale za to sie natanczylam dzisiaj, jak na razie zjadlam (plus/minus)700 kcal, wiec bedzie lepszy wynik niz wczoraj a wcale nie czuje zebym sie jakos zmuszala do odchudzania, jem to co chce jesc jak na razie wszystkim polecam dietke 1000 kcal jeszcze mam dzisiaj dobre checi by pocwiczyc sobie 8ABS pozdrawiam

Sprawozdanie z dzisiaj: niestety zero cwiczemn, bo sie wzielam za sprzartanie i potem juz nie mialam sil, ale przy sprzatanku tez nieco spalilam:P zjedzone (plus/minus)892 kcal poza tym jestem zmeczona tym sprzataniem... ale w koncu musialam rozprawic sie z moja trzydrzwiowa szafa...:P pozdrawiam

Życzę powodzenia w odchudzaniu.
Ja już dietkuję od przeszło miesiąca. Niestety wagi u mnie brak, więc efekty są jeszcze nie zapisane. U mnie bywało różnie. Były dni, że najadłam się za dużo i później pokutowałam, a były też takie, że bułka mi wystarczyła za wszystkie posiłki

Teraz ćwiczonke Weidera działają - dziś 21 dzień, czyli półmetek.

A jakie to są te ćwiczonka na udka? Proszę powiedz, bo ja właśnie z nimi mam problemy :/
Pozdrawiam.
~tibby

hej anadria

jak minal dzien? co zjadlas dobrego?

pozdrawiam :*