kochana jejq co sie dzieje?:(
gdzie to szczescie ktore bylo pare miesiecy temu?:( ojjjj
no pieknie Ci dietkla idzie naparwde Justys...ale usmiechnij sie prosze:)
Wersja do druku
kochana jejq co sie dzieje?:(
gdzie to szczescie ktore bylo pare miesiecy temu?:( ojjjj
no pieknie Ci dietkla idzie naparwde Justys...ale usmiechnij sie prosze:)
szczescie jest nadal asik kiedys ci powiem jak mi minie ok?W MIEDZY CZASIE SPRATALAM I SPALILAM NA ROWERKU 320KCAL :P :P TERAZ IDE ROBIC TO NIESZCZESNE SPAGETTI KTORE MU OBIECALAM....ODEZWE SIE WIECZORKIEM ZDAM RAOPRCIK
wieczorkiem nie bylo juz zadnych cwiczonek a to dlatego ze moj byl w domku :P Rozmawialismy sobie i narazie jest ok zobaczymy jak bedzie dalej.DZIS ZJADLAM JOGURT MALY ZA 88 KCAL,NA OBIAD PLANUJE NALESNIKI Z TWAROGIEM ALE NIEWIEM ILE TO BEDZIE MIALO KALORII??ROWEREK MAM NADZIEJE BEDZIE W CIAGU DNIA WIECZOREM ZDAM RAPORCIK CO I JAK.TERAZ BIEGNE NA WASZE WATKI.W SERCU NADAL WIELKI ZAL :cry: :cry: :cry:
Jeden nalesnik bedzie pewnie mial kolo 280 kcal jak nie wiecej
Milego dnia :)
oj smutno...jak slysze ze u Cibeie w sercu zal:(((
ale ciesze sie ze dietka idzie ładnie..:)
ojjj ja ostatnio jadlam nalesniki i to az 4 zjadlam czy 5...wiec wstyd mi troche bylo hihihih:) a z twarogiem przyznam nigdy nie zjadlam...piecz sobie nalesniki na teflonie bez oleju to maja wtedy o wiele mniej kcal:):)
no to zdaje raporcik:)
wiec dzis zjadlam z rana ten jogurt za 88 kcal,nalesniki liczmy z 500kcal zjadlam male 2 plus twarog,zupa gulaszowa w restauracji liczmy jakies 500kcal,do tego kilka lykow coli,i mamy jakies 1100kcal,
cwiczonka:
35min,26,68 km,400kcalori spalone.
dzis sie nie pilnowalalm a to dlatego ze moj byl w domku jutro bedzie lepiej,sniadanko grzecznie,na obiadek wolowinka plus warzywka i bedzie ok.dzis mam lepszy juz humorek zlosc mi minela ciekawe jak dlugo bedzie dobrze.moj zaczyna gadac o slubie a ja mysle,czy chche .....ide juz nie mam nastroju kofane wejde jutri papa :cry:
ojjjj moze sie nie pilnowałas ale w limicie zjadłas..li spaliłas slicznie<brawo>:)
http://www.perfexim.pl/img/kawa.jpg
witajcie kofane.dzis zjadlam: Popularny kromka 50g 1 125,00
X Toska light średnio 100g 1 85,00
X Rosół z makaronem talerz 250ml 2,5 372,25
X Kotlet karkowy smażony szt. 120g 1 210,00
W sumie kalorii: 792,25
do tego jeszcze byla mieszanka warzywna gotowana za jakeis 70 kcal,plus troszke salatki jarzynowej z majonezem i mleko do kawki
wiec mysle ze jakies 1300 bedzie :P
co do rowerka to wstyd sie przyznac ale tylko 150kcal spalilam dzis :oops: :oops: :oops:
ostatnio cos weny nie mam nic mi sie nie chce mamy klopoty w naszym zwiazku dosc powazne niewiem jak to sie skonczy,wiem ze dobrze nie jest.ZOBACZYMY.MOZE WSZYSTKO SIE JESZCZE ULOZY??SAMA NIEWIEM CO MYSLEC.ODEZWE SIE JUTRO NAPISZE RAPORCIK WIEM ZE RANO IDE Z MOIM DO PRACYPOTEM ZOBACZYMY.PAPA MILEGO WIECZORKA
witajcie :cry:
wklejam dzis moje dziesiejsze ejdzonko:
chleb bialy 222kcal,
szynj\ka jakas tam 70 kcal
salatka tzn mieszanka warzywna z majonezem 300kcal dalalm jakies 150g,
jogurt 88 kcal
mleko do kawy 200ml 100kcal
rosol z makaronem 400kcal
wyszlo jakies 1180kcal :x :x kurde tak malo zjem a tyle wyszlo?to niesprawiedliwe no nie?musi byc dobrze zycie toczy sie dalej....zycze wam udanego dietkowania odezwe sie za jakis czas dzis sie waze zobaczymy :roll: :roll: :roll: :roll:
Justynko usmiechnij sie jejuniu bedzie wszyyyystko...dobrze:) i z dietka i w waszym zwiazku przeciez sie kochacie...chcecie miec bobaska....;*
a jedoznko przeciez 1200 nien ejst żle!! glowa do gory!!
http://j.o2.pl/kuchnia/mat/menu15/zdjecia/jogurt2.jpg
Ja sie zastanawiam z kad ty w UK bierzesz rosól, zupe gulaszowa i serek tosca :?: :lol:
juz ci pisze kochana :P poprostu gotuje,a nie mieszkam tam gdzie myslalas tylko w RUMUNII,PRZEPIEKNE MIASTO PRZTYGRANICZNE ORADEA :P A GOTUJE JUZ PRAWIE TO CO ONI TUTAJ JEDZA CZYLI ZUPKE GULASZOWA,PASTE Z WINIETY ITP.JESTEM JESZCZE W PRACY BIEGAM OD RANA JAK SZALONA JAK BEDE W DOMKU I ZNAJDE WIECZORKIEM CZAS NAPISZE RAPORCIK.WCZORAJ UPILAM SIE PIWKIEM :P DUZO BYLOA DZIS UMIERAM,CZYLI TYLKO JAK NARAZIE ZJADLAM ACTIVIE,I WYPILAM ACTIMELA,POPROSTU MAM MALEGO KACA I NIE JEM,ALE CHODZA ZA MNA GOLABKI.ZMYKAM NA HALE ODEZWE SEI WIECZORKIEM PAPA :P
no Justynko czekam na raporcik:)
http://www.mniammniam.pl/obrazki/zurawina_koktajl.jpg
witajcie kofane:)
nie bylo mnie tu kilka dni musialam doprowadzic wszystko do porzadku,tzn porozmawiac zmoim o nas itp.dalismy sobie jedna ostatnia juz szanse,jesli sie nie uda trudno.co do dietki to bylo ok,wczoraj sie wazylam i wazylam 71 cos tam:)
dzis juz nawalilam robilam golabki i juz wciaglam dwa!!!!lo matko ile to ma kalorii?zaraz wkleje moje jedzonko,rowerka nie bylo bo chodoizlam do pracy,po pracy mi sie nie chcialo rano tez ale moze dzis albo od jutra:)
ide policzyc ile zjadlam i wkleje zaraz
o jak narazie zjadlam:
Kajzerka szt. 50g 1 120,00
X Ser żółty Myśliwski plasterek 15g 1 45,00
X Mleko 3,2 % średnio 100ml 1 58,00
X Gołąbki z mięsem i ryżem średnio 100g 3 405,00
W sumie kalorii: 628,00
niewiem czy dobrze policzylam kalorie za golabki wzielam na oko,jeszcze pewnie po poludniiu z 2 zjem :oops: :oops: :oops: odezwe sie pozniej teraz ide zobaczyc co u was,od jutra moze rowerek bedzie,bo dzis walentynki to wiecie no nie? :wink:
ZROBIE SIE POTEM NA BOSTWO I BEDE CZEKAC NA MOJEGO.
AAA zapomnialam jeszcze kupila taki deserek na wode ala sniezka i to tez zjemy wiec dzis bedzie z 2000kcal ale jutro do pracy to to spale ladnie.
witajcie kochane :P :P :P
Nikt do mnie nie zajrzal od wczoraj?/? :cry: :cry:
U NAS DZIS ZIMA OD SAMEGO RANA PADA SNIEZEK,SUPER JRST BIALUTKO NA DWORZE LUBIE TAKA POGODE :P :P
WCZORAJ BYLO DIETKOWO W miare ladniepomimo ze byly walentymki.JESTEM TROSZKE ZLA NA SIEBIE BO:
gdy chodze do pracy nie mam motywacji do cwiczen ,rano nie moge wstac,wieczorem mi sie nie chhce stale jest cos do zrobienia....
Ale obiecuje poprawe od dzis bede sie starala,gdyz mam motywacje,kupilam sobie wczoraj specjalnie bluzeczke biala z satyny taka dopadowana rozmiar 40 :P :P troszke jeszcvze boczki z niej wystaja bo jest krotka ale to jest do zrobienia :P :P
moje dziesiejsze jedzonko:
Popularny pszenny średnio 100g 1,25 295,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 3 49,80
X activia musli opakowanie 125g 1 114,00
X Actimel - pomarańczowy opakowanie 100g 1 88,00
X Gołąbki z mięsem i ryżem średnio 100g 2 270,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40
W sumie kalorii: 873,20
to narazie tyle zmykam na hale jestem na pakowaniu macham bez przerwy raczkami ale sie ciesze bo to dobre na biuscik no nie? :P :P :P wejde wieczorkiem zdam raporcik trzymajcie sie kochane.Ale mamy super zimke :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
ojjjj kochana coz to sie tam dzieje ze 2 szanse sobie dajecie..ale napewnooooo wszystko sie ułozy...:):):)
wybacz ze wczoraj nie wpadlam ale kurde tyle zajec...;*
jedoznkowo widze ladnie ale cwiczenia...... juz.... do ciwczen:)
raporcik
Popularny pszenny średnio 100g 1,25 295,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 3 49,80
X activia musli opakowanie 125g 1 114,00
X Actimel - pomarańczowy opakowanie 100g 1 88,00
X Gołąbki z mięsem i ryżem średnio 100g 2 270,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40
X Udka pieczone średnio 100g 2 310,00
X Popularny kromka 50g 1 125,00
W sumie kalorii: 1 308,20
kalorie zjedzone:1308,20 kcal
kalorie spalone na rowerku 400kcal :P :P no i jeszcze oprucz tego to co spalilam w pracy biegajac po hali jak szalona,teraz robie sobie wieczor pieknosci typu maseczki,kapiel z moim miskiem itp.UDANEGO WIECZORKU ZYCZE BEDE JUTRO[/u]
no i cudnie Ci idzie:)
[color=blue ]witajcie kochane w sobotni dzionek.U nas zimko -5 ,oj jaj ja nie lubie takiej pogody blleeeee.JESTESMY NA FIRMIE ZARAZ POJDE SIE ZWAZYC TYLKO KAWKE Z MOIM WYPIJE :P [/color]CO DO CWICZONEK TO DZIS Z RANA LADNIE BYLO:
mleko mili 1,5% porcja 100ml 2 86,00
X graham 33g kromka 33g 1 75,00
X trojkat hochland porcja 1g 1 50,00
X actiwia o picia opakowanie 330ml 1 185,00
X Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00
W sumie kalorii: 406,00
CWICZONKA JAZDA NA ROWERKU:
23,36KM,CZAS 30 MINUT,SPALONE 350KCAL.TYLKO TO MOZLIWE ZE MOJ LICZNIK POKAZUJE DOBRZE?NIE ZAWYZA??
WIEC JAK NARAZIE IDZIE MI CALKIEM NIEZLE,HUMOREK TEZ MMA WIEC SPOKO,
DZIS NA OBAIDEK ZROBIE JAKAS MIESANKE WARZYWNA Z RYZEM ALBO BEZ ZOBACE JESZCZE,A NA JUTRO KURCZACZEK NADZIEWANY PIECZARKAMI,POWIEDZCIE MI JAK POLICZYC KALORIE ZA NIEGO BO BEDE PIEKLA W NACZYNIU ZAROODPORNYM W PIEKARNIKU CZYLI WE WLASNYM SOSIE,JAKO PIECZONE DAC?
TO NARAZIE TYLE IDE ZOBACZYC CO U WAS I IDE SIE ZWAZYC POTEM PODAM TA MAGICZNA LICZBE :wink: :wink: :wink: :wink:
70,400 kg :P :P :P :P :P :P :P :P :P
huraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
nawet nie wiecie jak sie ciesze ,w sumie musialabym odjac jakies 300gram na bluzke i spodnie no nie?jak tak dalej pojdzie to niedlugo zobacze 6 z przodu....
looo matko byle do 65 i bede laseczka a idzie wiosna i mam motywacje!!!!!hura hura hura
u nas juz 12:)
obiadek zjedzony:calosc miala 232kcal,zjedlismy na pol czyli 165kcal mial moj obiadek.
byla to mieszanka meksynkanska z ryzem kukurydza groszkiem i pieczarkami pychotka :P
usmazylam ja na lyzeczce oleju plus woda.Myslicie ze to mozliwe ze po ugotowaniu te 400gram ma tylko 232 kcal?
a teraz pozwole sobie na 250 ml pepsi :oops: :oops:
no bardzoo ladnie.... :) takz e podczas nastepnego wazenia pewnie bedzie 69:):):) super oby tak dalej kochaniutka:):)
ale to co tak malo kcla mial ten obiad to ile Ty go jadlas jakies malutkie porcje?
asik juz ci mowie :
zjadlam polowe czyli 200gram z paczki calosc ma 400gram,i wychodzi na to ze 100g ma 58kcal razy 4=232kcal calosc
aale dziwi mnie ze tak malo przeciez tam jest ryz no nie?/
moj teraz sprzata ja odpoczywam i jedziemy gdzies na spacerek,odezwes ei wieczorkiem cio i jak papa
hahaha fajnie odwrocone role....mezczyzna sprzata a kobieta odpoczywa hihihih:):):)
ale mozliwe jesli tak pisąło na opakowaniu to mozliwe:):):)
milego spacer:):):):)
pogielo mnie!!!!!!!!!!!!!!
dzis bylo tak ladnie a teraz nawalilam!!!
zjadlam 2 jajka w majonezie duzo majonezu,2 kawalki cieplego bialego chleba z pomoidorem i ogorkiem!!!!!!!!!!!!!!!!
i co wy na to???
przedobrzylam z limitem no nie?
mleko mili 1,5% porcja 100ml 2 86,00
X graham 33g kromka 33g 1 75,00
X trojkat hochland porcja 1g 1 50,00
X actiwia o picia opakowanie 330ml 1 185,00
X Ogórki surowe średnio 100g 1 10,00
X mieszanka meksykanska z ryzem mrozona opakowanie 400g 0,5 118,00
X Danone naturalny z miodem opakowanie 150g 1 142,50
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Majonez łyżka 15g 4 376,00
X Popularny kromka 50g 3 375,00
W sumie kalorii: 1 593,50
do tego jeszcze byl pomidor i ogorek swiezy!!! pogielo mnie co??
ale jest 1600 wiec w maire co sadzicie?
dzis raczej rowerka nie bedzie jakby co dam znac,biegne z moim piec sernik na zimno!!!!!
nie dalo mi spokoju to jedzenie tego majonezu!
wskoczylam na rowerek i oto wynik:
czas 40minut
kilometry 30
kalorii spalonych 450 :P
czyli dzis :kalorie zjedzone: 1594,50 :oops: :oops:
kalorie spalone 800 rowerek :P
to by bylo tyle na dzisiaj!wejde jutro!
sernik mi nie chhce zgestniec cholera!!!!
juro nA OBIADK KURCZAK NADZIEWANY PIECZARKAMI PIECZONY W ZAROODPORNYM NACZYNKU I KAPUSTA SLODKO KWASNA:)
kochana 1600 to tez dietka! pamietaj:) zreszta ja tez dzis tyle gdzies zjadlam i jakos nie ejstema z tak zalamana ..tym bardziej ze Ty duuuzo cwiczylas:)
witam:)
nikt do mnie nie zaglada :cry: :cry:
dzis zjadlam tylko:
mleko mili 1,5% porcja 100ml 2 86,00
X actiwia o picia opakowanie 330ml 1 185,00
X Popularny kromka 50g 1 125,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 2 78,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 2 640,00
W sumie kalorii: 1 114,00
duzo wyszlo a malo objetosciowo wiem wiem,rowerka jak narazie nie bylo,nie chcialo mi sie rano,potem bylam w miescie zimno strasznie teraz ide sie polozyc odpoczac papap wejde wieczorkiem zdac raporcik
i cio rowerek byl kochana?:):)
Graham kromka 40g 2 169,60
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,25 18,75
X Kiszka pasztetowa średnio 100g 0,2 69,80
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1,5 480,00
W sumie kalorii: 921,15
witam z ranka:)
to moje dziesiejsze jedzonko lacznie z przekleta fasolka na obiadek :cry:
dzisiaj cwiczonka jak narazie:
rower35 min-350kcal
hula hop -20 kcal :oops:
steper az 8 minut 60kcal
czyli spalone razem 430kcal :P
zaraz ide na spacer do miasta pochodzic po sklepach moze cos upoluje,a potem moze na plotki do kolezanki,ogarne troszke i ide odezwe sie wieczorkiem zdam raporcik cio i jak trzymajcie sie kochane
no Justynko fasolka...to ciezka sprawa ja tez bardzooo lubie ale na całe szczescie moj tatko gotuje ja zadko:P hihihih
ładnie idzie ładnie...ale duzo jeszcze tej fasolki Ci zostalo?:P
http://www.kawamanuel.org/manuel-caffe-cappuccino.jpg
Graham kromka 40g 2 169,60
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,25 18,75
X Kiszka pasztetowa średnio 100g 0,2 69,80
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1,5 480,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1 320,00
X Napoleonka szt. 90g 2 590,00
W sumie kalorii: 1 831,15
zobaczcie ile kalorii!!!loooo matko!!!!!!! ale sie nazarlam ale asik fasolki juz nie ma i dlugo nie bedzie ,teraz moj bedzie mial ciezko ze mna w lozku hahha,ale mam nadzieje na jakis rowerek dzis ,wieczorem napisze ile kalorii bylopapa
kochana ale pamietaj ze jeszcze i tak jstes 200-300 kcla na minusie wiec nie ejst tak źle:):)
i znow ta fasoooolka hihihihi zabije:)dobrze ze juz nie ma ufffffff
czesc :P
No dobrze ze juz ejj nie mamy bo bym jadla i jadla.za to wczoraj jeszce dowalilam oliwy do ognia moj namowil mnie na cukiernie i zjadlam ciastko takie ala karpatka ale duze bylo,,,,,
oj te chlopy nieodobre :wink:
za to dzisiaj od rana ladnie:
cwiczonka:rowerek czas 44,13min
km 33,36
spalone kalorie:500
hula hop 10 min
spalone kalorie41 :oops:
razem 541kcal :P :P
teraz ide cos zjesc ale jakis jogurt z platkami bo nie mam chleba musze isc kupic.
dzis na obiadek bedzie makaron z pieczarkami z sosem ale zamiast smietany dam jogurta jakiegos bedzie mniej kaloryczny,imusze kupic jakac herbate bo juz nie mamy.odezwe sie pozniej zdam raporcik .trzymajcie sie kochane.asik tez bym chchala miec taka ladne astronke ale ja cholera nie umiem zrobic jak zrobie osoby ktore odwiedzam to otwiera mi sie calosc czyli moja stronka....oj tepa jestem w tej materiii.
hej kochana:)
no widze ze juz z rana duuuzo kalorii piospalanei bardzooo dobrze:):)
noooo ale ciastko musiało miec kaloriiiiiiii masowa kartpaka no...niedobre chłopyyyy...
http://www.strykowski.net/kawa/Kawa_...rbaty_1417.jpg
activia musli opakowanie 125g 1 114,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X Bagietka szt. 100g 1 225,00
X Ser żółty ementaler tłusty plasterek 15g 3 138,00
X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 2,5 317,50 plus to tego te peiczrki smazone za jakies 150 kcal
W sumie kalorii: 928,50 +150sos mam juz 1078 :oops:
a do wieczora daleko no nie??musze sie pilnowac .teraz zjadlam ta bagietke ze serem pyszna byla mmmm
ale nie jest zle co nie?
na obiad mi wyszlo:
pieczrki 300gram-75kcal
pol lyzeczki oleju 44
jogurt nat zamiast smietany 101 kcal a razem 220 czyli na pol wyjdzie po 110 plus makaron 317 kcal zyli 420 nie?kurde czy ja dobrze licze??ale sobieojem makaronu hahah cale 250 gram ugotowanego mmmm.znikam ide gotowac jutro ide do pracy kofane:)
na jutro kupilam chleb gracham bllleeee ale coz mus to mus,jutro sie zwaze
ale sie wq......
waga 71,5!!!!!!!!!!!!!!!1
ale jestem zla!
tp przez te ciastka i makarony,poqwiedzicie mi co ja mam jesc by scgudnac do 65?juz nie mam sily mam dola jak stodola,nawet rower nic nie daje,co jest nie tak ze tak mam? :x
kotek ...a Ty sie po obiedzie wazylas???szaloooona!! zwaz sie rano na czczo a nie po obiedzie..kurde po obiedzie zawsze sie jest ciezszym!!!:)