ZACZYNAM I JA

Życzę powodzenia!
Trzymam kciuki. Póki co wyniki super! Nie poddawaj się, a będzie jeszcze lepiej ;)

witajcie z samego rana:)
1 sniadanie zaliczone:
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Almette łyżeczka 10g 3 120,00

czyli razem 290 kcal
NO I KAWUSIA Z MLEKIEM JAK CO RANO,CO DO CWICZONEK TO JESZCZE NARAZIE IC BO ZAMULONA JESTEM.DZIS Z MOJA DIETKA MOZE BYC CIEZKO GDYZ JEDZIEMY W TE GORY I KIELBASKI JUZ CZEKAJA :wink: :wink: CHYBA SOBIE POZWOLE NA JEDNA KIELBASKE Z ROZNA I 2 MALE KAWALKI PIERSI CO MYSLICIE BEDZIE ZA DUZO???? :cry: :cry:
ZYCZEWAM OCHANE MILEGO WEKENDU I UDANEGO DIETKOWANIA.

KOFANE :
320 KCAL SPALONYCH NA ROWERKU!!!!JESTEM DUMNA Z SIEBIE,MAM PROSBE CZY KTOS MOGLBY MI PODAC PO 1 CWICZONKU NA BIODRA,BRZUSEK I PIERSCIORAZ NOGI???JA MAM NIBY ALE ZA DUZO TEGO A PO ROWERKU JESTEM TAK ZAJECHANA ZE MI SIE NIE CHCE.PODAJCIE KOCHANE JAKIES SKUTECZNE :) TERA Z IDE SZYKOWAC NASZE JEDZONKO I POSPRZATAC TROSZKE BO OK 12 RUSZAMY

nio sniadanko ładne i spalone kalorie tez ładne..ale dziewcyzno jestem pod wrazeniem tego jak Ty wczesnie wstajesz;o

no ja mysle ze nic sie zlego nie stanie jak zjesz kielbaske i piersi z rozna bo po 1 nie sa one robiona na tluszczyku nawet ten tluszczyk troche wyparowywuje;p wiec np na obiadek czy kolacje jak najbardziej moim zdaniemj:)ja jak ostatnio byłam z gorasch tez jadlam kielbaski z ogniska i cio? nie zgrubłam;p no to milej wyporawy a gdzie idziecie dokladnie?:)

zaczne od tego ze ja nie mieszkam w PL,TYLKO W RUMUNII DOKLADNIEJ W ORADEI,PIEKNE MIASTO NIEDALEKO GOR.WIEC PEWNIE JAK CI ZDRADZE NAZWE NIC CI NIE POWIE :wink: .TU SA PIEKNE WIDOKI ,SUPER CO DO TEGO TO RUMUNIA JEST PIEKNYM KRAJEM ,TRZEBA TYLKO WIEDZIEC GDZIE POJECHAC.STRASZNE UPALY TU TERAZ WIE ZMYKAMY TROSZKE SIE OCHLODZIC :lol: DRUGA RZECZA WSPANIALA W RUMUNII SA BASENT Y TERMALNE Z CIEPLUTKA WODA 32-33 STOPNIE,FAJNA SPRAWA,TU OGO;LE NIE MA JEZIOR TYLKO JEDNA RZEKA I NA DODATEK WODY DO KOLAN :lol: OD TYCH UPALOW WYSCHLA,I ZACZYNA BRAKOWAC.KURDED JAK MI POWIECIE JAK WKLEIC ZDJECIA TO WAM WKLEJE ALE JAK TOZROBIC KOFANE????
CHCIALABYM JESZCZE RZUCIC PALENIE ALE NIE MAM SILNEJ WOLI :oops: :oops: :oops: ALE BARDZO BYM CHCIALA.JA WSTAJE PRZEWAZNIE WCZENIEJ ALE TU JEST GODZINA DO PRZODU WIEC JAK WY SPICIE TO U MNIE JUZ 8 I NAPIERAM NA ROWERKU,TRZYMAJCIE SIE KOCHANE AJRZE JAK WROCE OPOIEM JAK BYLO I WKLEJE FOTKI JAK MI SIE UDA

aaaha no to napewno nazrwa gór mi nic nie powie:) a jak tam sie znalazłas znacyz co Cie tak zawiało do Rumunii?:0-ahhh babska ciekawosc;p

no to napisz wieczorkiem i wklej zdjatka ja niestety Ci nie powiem jak to zrobic bo nie umiem sama ;/

a wiecie ile to godzinka na rolkach?:P

witajcie kofane
my juz wrocilismy poniewaz moje kochanie ma grype!pojedlismy odpoczelismy i wrocilismyZaraz wam wkleje ile zjadlam dzi i jeszcze mi zostalo na wieczorek :lol:
Musze troche posprzatac a wieczorkiem wziasc sie porzadnie za rower i cwiczonka,ale mi sie juz nie chce :oops: :oops: :oops:
moje grilowanie wygladalo tak:

X Udka pieczone średnio 100g 1,7 263,50
X Kiełbasa zwyczajna średnio 100g 1,3 273,00
X Ketchup łyżka 16g 3 51,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Graham kromka 40g 1 84,80
tak mniej wiecej dodalam na gorke i wyszlo mi razem:1029 kcal ze sniadaniem :wink:
a jeszcze do 1500 pojem cosik.Ktos pytal co robie w rumkownii :lol:
mieszkam ,zyje.MOJ PROWADZI TUTAJ FIRME SWOJEMU SZEFOWI Z POLSKI.JESTEM TU JUZ ROK,NAUCZYLAM SIE W MIARE JEZYKA TZN NA TYLE BY SIE WSZEDZIE DOGADAC I JAKOS SIE KRECI.W MAJU MINAL ROK.ALE NASZE LOSY ROZWAZA SIE W PRZYSZLYM TYGODNIU I ZAPADNIE DECYZJA CZY WRACAMY NA STALE CZY ZOSTAJEMY JESZCZE ROK :twisted: :twisted: :twisted: .
TO NARAZIE TYLE IDE SPRZATAC ODEZWE SIE POZNIEJ,A CIO U WAS???JAK DIETKOWANIE MINELO???PAPA DO WIECZORKA ODEZWE SIE PO ROWERKU
NIE UMIEM WKLEIC ZDJEC JESTEM ZA TEPA,CHCIALALM WAM POKAZAC JAK WYGLADAM ALE CHYBA SIE NIE DA

kochaneco sie dzialo z ta stronka??? nie moglam wejsc a teraz nie moge zalogowac sie tam gdzie sie liczty co sie zjadlo!!!!!

ale powiem wam to co pamietam ze dzis na rowerku wieczorem spalilam 500 kcal!!!!!!!!!!!!!!!!!!pierwszy raz tyle naraz,poradzcie mi jak to robic.ZROBILAM BIGOSIK Z TAKICH SKLADNIKOW:
CUKINIA 500G-100KCAL
BOCZEK100G -660???????? :oops: :oops:
MARCHEW200G -80 KCAL

CEBULA100 G-40 KCAL WYSZLO RAZEM 880 KCAL CALOSC
I JAK TERAZ OBLICZYC KALORYCZNOSC PORCJI???JAK WYLICZYC KALORYCZNOSC CALOSCI??500+100 +120?=880 NIE?TO SA SKLADNIKI ALE WAZYC PO UGOTOWANIU CZY JAK??KURDE POWIEDCIE MI JAK TO SIE OBLOICZA ZEBYM WIEDZIALA ILE MA JEDNA PORCJA.SKORO TO MA 800G TAK?I MA 880 KCAL TO 100 GRAM MA 88?KURDE WYJASNIJCIE MI TO JAKOS DOBOTNIE BO JA NIE UMIEM TEGO ZROBIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Justyniaromania no to ładnie dzisiaj dietkowałas pomimo grila czyli jak się jest na diecie to nie znaczy ze trzeba sobie wszystkiego odmawiać tylko liczy się umiar :lol:
My też dzisiaj na obiadek zrobiliśmy sobie grila, bo kupiliśmy w polskim sklepie kiełabskę, trochę limit przekroczyłam ale nie jadłam za to kolacji i spaliłam trochę kalorii na steperku :D

Wiesz co ja jak przygotowywuję swoje potrawy to dodaję wszystkie składniki i dzielę na ilość porcji tzn, ile wyjdzie mi talerzy bigosu itp. i wychodzi mi kaloryczność całej porcji którą zjadam za jednym razem.

Ja nie mam swojego pamiętniczka bo nie zawsze chodzi mi net :evil:

A jak wrócę do Polski to też sobię kupię taką wagę elektroniczną bo narazie mam zwykłą i będę chciała jeszcze kupić takie urzadzenie do gotowania na parze, zeby zdrowo się odżywiać, może któraś z was to posiada to prosze o opinie :)

Odnośnie wklejania zdjęć to wejdź na stronę /www.fotosik.pl/ i tam kliknij na przegladaj wybierz zdjecie które chcesz wkleić i naciśnij dodaj a później pokażą ci się takie 3 opcje wyboru zdjęcia skopiuj z któreś ten długi ciąg lierek i wklej do posta, mam nadzieję ze dobrze wytłumaczyłam :D

CZESC CYTRYNKO
DZIEKI ZA ODWIEDZINKI U MNIE:)
JA POSIADAM TAKI GARNEK NA PARZE TZN NA DOLE NORMALNY TAM WLEWA SIE WODE NA 2 PALCE I NA TO 2 GARNECZKI TAKIE Z DZIURKAMI,I TAM SIE NA TYM PARUJE,WSZYSTKO MASZ UGOTOWANE.GOTUJE TAM CZASAMI WARZYWA JEST OK.A CO TEGO JAK DZIELIC TE PORCJR TO JA CHYBA ZA TEPA JESTEM.DZIS ROBIE PULPETY DROBIOWE I NIEWIEM CO I JAK .CZY LI POLICZE IEL MA MIELONE ILE MA JAJAO IM WSZYSTKIE SKLADNIKI KAZDY Z OSOBNA DODAM JE I WYJDZIE MI KALORYCZNOSC MIELONEGO Z DODATKAMI NP 700KCAL I WTEDY TA KULKE MIESA MAM ZWAZYC CZY JAK????BO SKKAD BEDE WIEDZIALA ILE CALOSC MA GRAMOW??I JAK JUZ ZWAZE TO NP 500G PODZIELIC NA 150 G I MI WYJDZIE TAK???KURDE WESCIE MI TO JAKOS WYJASNIJCIE BO JA NIE KUMAM JESTEM ZA TEPA

X jogurt nat 0,1 %tlusczu opakowanie 200g 1 62,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40


W sumie kalorii: 246,40

MOJE DZISIEJSZE PIERWSZE SNIADANKO.CHYBA DOBRZE NIE?GLOWIE SIE JAK WYLICZYC KALORYCZNOSC TYCH CHOLERNYCH POTRAW I NIEWIEM JAK.WYJASNIJCIE MI :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: DZIS NIE BEDE CWICZYLA NA RWERKU BO MNIE MIESNIE BOLA NBARDZO ODPUSZCZE SOBIE JEDEN DZIEN MOZE TAK BYC PRAWDA?

Ja bym dodała wszystkie składniki i podzieliła na ilość pulpetów które mi wyszły i wiedziałabym ile ma 1 pulpet, zjesz 2 pulpety + sosik + ziemniaczki + surówka i wyjdzie ci kaloryczność obiadku :lol: na poczatku każdy ma problem z liczeniem kalorii ale później już wpadniesz w rytm i bedziesz miała kalorie w głowie a wagę w oku :D

A odnośnie tego urzadzenia na parze to ile minut zajmuje np. ugotowanie kalafiora czy mięska :roll: a rowerek możesz sobie odpuścić, przecież nawet jak co drugi dzień by się ćwiczyło to efekty na pewno będą :D

Miłej niedzieli :lol:

JA TAM TEGO NIE KUMAM
ZROBILAM TAK:ZWAZYLAW WSZYSTKO NA SUROWO I POLICZYLAM KALORIE:MIESO 250 G 425 KCAL
JAJO 88
B TARTA 70 KCAL
CEBULA 10
CALE TO RAZEM WAZYLO PRAWIE 400GRAM I PO DODANIU KALORII WYSZLO MI ZE 593 MA TO CALE 400 GRAM .I CO DALEJ??DALEJ NUIEWIEMCO PODZIELIC I JAK?KURDE ALE JA TEPA JESTEM.
CYTRYNKO TO SIE SZYBKO GOTUJE JA NP NA DOL DAJE ZIEMNIAKI NA GORE WARZYWA I TO ZALEZY WARZYWA 20 MIN ZIEMNIAKI TEZ RYBA BARDZO SZYBKO ALE JEST WSTRETNA BLEEEEEEEEEEEEEEEEE :? :? :? ALE OGOLNIE WARZYWKA FAJNIE SMAKUJA I NIE TRACA WAROSCI ODZYWCZYCH.A MASZ MOZE GG??W JAKIM ZAKATKU SWIATA PRZEBYWASZ
??

moje cale jedzonko razem z obiadkiem,obiadek zaliczony;)
Nie wiedzialalm jak policzyc te cholene pulpwty wiec wzielam z dzienniczka na tej stronie:

X jogurt nat 0,1 %tlusczu opakowanie 200g 1 62,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40
X Śliwki węgierki bez pestek średnio 100g 2,5 85,00
X Ziemniaki gotowane średnio 100g 2 124,00
X Kabaczek surowy średnio 100g 2 26,00
X Pulpety porcja 200g 1 430,00


W sumie kalorii: 911,40 narazie mam tyle.Dzis narazie na owerku nic robie sobie jeden dzien odpoczynku.A jak tam u was leci dietkowanie??? :wink:

Ja też sobie dzisiaj robie przerwę w steperku, ale po obiedzie byliśmy na godzinnym spacerku więc trochę się spaliło :lol:
Ja mam GG 1941930 ale rzadko bywam, bo wiesz jak jest przy dziecku a do 14 od pon do czwartku bawie dodatkowo dziecko, ale napisz mi swoje to moze się wirtualnie spotkamy :lol: ja jestem jeszcze przez miesiac w Irlandii a potem wracam do Polski mam nadzieję, ze już na stałe :roll:

witajcie kofane
i po poludniu moja diete szlag trafil nazarlam sie jak mala swinka.Potzrebuje kopa!!!!!!!!!!!!!!!!!!zjadlam chyba z 4000kcal nawet nie chce mi sie liczyc ,qiec chyba juz sie podlamalam ,to by bylo na tyle kochane do jutra,A na rowerze nie zrobilam dzis nawet kilometra chyba sie poddaje,moj organizm wola jesc!!!!!

Justynko zdarza się zawalić ale się nie poddawaj i nie rezygnuj, przeciez tak ładnie ci szło, ja też tak miałam w zeszły weekend ale od poniedziałku zaczełam po raz nie wiem juz który :roll: przecież pisałaś że za jakis czas będziecie chcieli starać się o dzidziusia więc masz motywację, zeby schudnać bo przecież wiesz ze lepiej od niższej wagi zajść w ciażę i po będziesz miała mniej do zrzucenia :D
Głowa do góry i od jutra zaczynaj ale dzisiaj już nic nie bierz do buźki ewentualnie mineralną :lol: i nie wchodź jutro na wagę bo to też moze zniechęcić :wink:

Justynko nie załamujemy sie ... trudno zdarzyło sie ...oto kop .......<duuuuzy wielki kop> i ma Cie zmotywować:)

jutro znow rowerek i bedzie dobrze:)

Witaj Justynko! Nie poddawaj się tak łatwo! Wydaje mi się, że jeśli Ci cięzko na 1000kcal to powinnaś jeść więcej, np. 1200-1300, to nadal daje efekty, a człowiek nie jest taki głodny... No i nie ma po tym takiego joja jak po 1000 :) Każdemu zdarza się gorszy dzień/gorsze dni, ale to normalne, więc się wcale nie przejmuj, jeszcze będzie dobrze! P.s. na rowerku nie musisz ćwiczyć codziennie, wydaje mi się, że np. 3-4 razy w tygodniu też dają super efekty. Pozdrawiam i mam nadzieję, że jutro będzie u Ciebie lepiej! :)

dziekuje kochane za to ze jestescie;) z wami czuje ze chyba dam rade.Wczoaj zamiast 1500 zjadlam chyba z 4000 nawet nie licze bo i po co???a dzis jeszcze niec nie jedlam,rower lypa na mnie wzrokiem ale boze swiety jakze mi sie nie chce.TO LICZENIE WAZENIE ODMIERZANIE KALOORII MNIE WYKANCZA.....
DO KONCA ZYCIA JUZ TAK BEDE MIEC ZE STALE BEDE MUSIALA LICZYC???JA TEGO NIE WYTRZYMAMM Na dluzsza mete,moj mowi ze mam odpuscic i jesc normalnie lae mniej ,ale ja tak nie umiem wiem ze sobie pofolguje :cry: :oops: :cry:
Ten cholerny rower stoi i lypa na mnie okiem ale ja jakos nie mam zapalu,mam nadziej ze juto dostane okres normalnie ze nie popieprzy mi sie z powoidu odchudzania.A CO DO OBLICZANIA KALORYCZNOSCI NP ZUPY CZY TYCH CHOLERNYCH PULPETOW TO JA NADAL NIE WIEM I TEGO NIE POJME BO JESTEM ZA TEPA :oops: :cry: :oops: :cry:
TERAZ MUSZE TOSZKE POSPRZATAC WSTAWIE PRANIE I ZROBIE OBIAD DZIS RYZ MOJ LUBI NA MLEKU A JA SOBIE ZROBIE JAKOS ALE NIEWIEM JAK.CO DO RYZU BEDE GOTOWALA SOBIE TAKI LUZNY NIE WW WORECZKU TO ILE BEDZIE MIALO 150 GRAM TAKIEGO UGOTOWANEGO???TAKI RYZ GOTOWANY Z LUZNEJ TOREBKI TZN NA SYPKO???CHCIALAM KUPIC W TOREBKACH ALE KOSZTUJE 12 LEJA ZA 4 PACZUSZKI WIEC ODPUSCILAM :roll: .TRZYMAJCIE SIE KOFANE I DIETKUJCIE JA CHYBA WYMIEKAM JUZ.ZOBACZYMY CO DZONEK PRZYNIESIE?JAK NARAZIE JEST CHOLERNY UPAL A DOPIERO 8 RANO :(

jak na razie sniadanko:
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Almette łyżeczka 10g 2,75 110,00


W sumie kalorii: 216,00


ROWEREK SPALONE 360 KCAL.TO BY BYLO NARAZIE NA TYLE.

Pomalutku Justynko a zobaczysz ze wszystko dasz radę ogarnąć i dietka nie będzie dla ciebie męczarnią, jedz często a mało, a jeszcze jak macie upały to moze pij wiecej wody :wink: to wtedy nie będziesz aż tak głodna chodzić i najlepsza metoda w trakcie diety to się czyjmś konkretnym zająć bo jak sie nudzisz to wciąż myśłisz o jedzeniu, przynajmniej ja tak mam :evil:
a co do ryzu to wiesz ze w trakcie gotowania zwiększa objętość tak jak makaron i ja mam w swoich tabelach ze suchy ryż biały 100g ma 360kcl, ale jak tyle ugotujesz to na pewno wyjdzie ci do ok. 200g gotowanego. Ryż gotowany 100g ma 140 kcl. to albo weź sobie 100g suchego i to ugotuj wtedy będziesz miała 360kcl z tego już po ugotowaniu, albo po ugotowaniu odważ z tego 100g. nie wiem czy dobrze wytlumaczyłam :roll:

dzisiaj zjadlam:
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" kromka 9g 2 72,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Almette łyżeczka 10g 2,75 110,00
X bakus opakowanie 100g 1,15 126,50
X Makaron dwujajeczny gotowany szklanka 250g 1 310,00
X Nektarynka średnia 140g 1,5 84,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1,5 480,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40


W sumie kalorii: 1 272,90


jak narazie spalilam 360 kcal na rowerku teraz ide polezec z miskiem p obiadku potem napisze ile na rowerku.U nas burza i pada.Ufffffffffffffffffffff nareszcze sie ochlodzilo:)

o dodatkowe 40 min na rowerku czyli kolejne 400kcal spalone:)
Moj rowerek sie buntuje zaczal strasznie skrzypiec coraz glosniej chyba ma juz mnie dosc,ale ja sie nie poddam :P :P :P
Bede walczyc dalej,dzis od rana u nas pada i burza szaleje odrazu jest inne powietrze a nie aki ukrop,mozna toszke odetchnac od upalow jakie tu byly,szkoda tylko ze pranie mi zmoklo....
A jak u Was kochane jak dietkowanie??zobilam sobie na juto ybke w galaecie i zastanawiam sie ile to moze miec kaloii??/na jedna mala miseczke taka po jogucie 150 gram dalam 100 g ryby i eszte zalaalm wywaez z zelantyna.ALE jak to cholera wyliczyc? :cry:

No to ładnie sobie pedałujesz a mi jakoś się nie chce ćwiczyć, chociaż teraz powinam bo mi synuś zasnął ja właśnie zjadłam jogurcik na podwieczorem i jeszcze kolacyjka i kolejny dzień za nami no nie :?: :P

Policz ile tej rybki dałaś i dodaj ilość żelatyny i to wszysyko podlicz (łyżka żelatyny ma 34kcl) i masz wynik całości.

Hej, jestem tu Nowa :D Będzie mi miło, jeśli do mnie wpadniecie i mnie wesprzecie :D
Jestem tutaj: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71747
pozdrawiam :D
Tiffany

Popularny kromka 50g 1 125,00
X Pstrąg w galarecie średnia porcja 200g 1 121,00
X Danone naturalny z miodem opakowanie 150g 1 142,50


W sumie kalorii: 388,50
i narazie na rowerku nic nie robilam moze wieczxorkiem ale mi sie nie chhce

czy mi się wydaje czy waga poszła w dół :?: jeśli tak to super i chyba dla ciebie lepiej bo widzisz efekty dietki :lol:

Miłego dnia :D

czesc cytynko poszla poszla troszke:)
ale wczoaj poazka ogomna!!!!Przyjechal szef z Polski i dietka pooooooooooooooszla.NA KONCIE OPROCZ1400kcal 3 piwka i ogooooooooooooomna podwojna pizza ktoej zjadlam pol!!!! NAWET NIE CHCHE WIEDZIEC ILE MA HAHA :cry: ale coz raz nie zawsze dwa azy nie wciaz prawda?/??CHYBA ODAZU NIE UTYJE NIE?ALE TO NA OKRES CHYBA BYLO....WCZOAJ DOSTALAM CZYLI MOGE PEDALOWAC ROWERKIEM W CZASIE @???



A NAJLEPSZE BYLO TO:SIEDZIMY W ESTAURACJI I MARCIN SZEF MOJEGO (MA 32 LATA ON)MOWI JUSTYS TY ZESZCUPLALAS ZAJEBISCIE WYGLADASZ,DOSTALAS TALIE MASZ ZAJEBISTE NOIGI FAJNY BIUST OBY TAK DALEJ :wink: :wink:
A MOJ CALY W SKOWRONKACH SIEDZIAL I PUCH Z DUMY A JA SKROMNA MINKA I SOBIE MYSLE O KUZWA CZYLI COS WIDAC,I WIESZ CO?TO MNIE EJSZCZE BARDZIEJ ZMOTYWOWALO DO DALSZEJ WALI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
WIEC WCZORAJ BYLO ZLE DZIS BEDZIE DOBRZE
A W PRZYSZLYM TYGODNIU ROZWIKLAJA SIE NASZE UMUNSKIE LOSY TZN ZAPADNIE DECYZJA CZY ZJEZDZAM NA STALE CZY JESZCZE ZOSTAJEMY.ZOBACZYMY JAK TO BEDZIE.TO NA AZIE NA TYLE.GLOWA MNIE TOSZKE BOLI MUSZE SIE WYKAPAC.CYTRYNKO TY MASZ MOZE SKYPEALBO MEWSENDZER BYSMY MOGLY POGADAC???PODAM CI MOJE GG 791383 ZAPOMNIALAM WCZESNIEJ

witaj Justynko:)))

Fakt takie komplementy najbardziej motywują:)) I ciesze się, ze znowu masz duuzo energii.
Spytałas czy juz zawsze bedzie wygladąło twoje życie, odpowiedź brzmi nie!

Owszem trzeba bedzie jeśc zdrowo,ale to wcale nie musi byc tak,że już zawsze musisz obliczac kaloriie, wiesz ja jestem an diecie rpawie rok i juz się nauczyłam zdrowego jedzenia i na oko wiele rzeczy wiem. I tak naprawdę to nawet sie ciesze,że musiałam przejść na diete bo nauczyłam sie zdrowo odzywiac, co jest dobre nietylko dla mojej wagi i sylwetki,ale zdrowia,cery samopoczucia.
Zdrowe odzywainie ma o wiele wiecej plusów niż nam się wydaje:)

Bądź dzielna Kochana i absolutnie sie nie poddawaj:)))
http://img518.imageshack.us/img518/8633/owoce11yn5.jpg

Justynko no usłyszeć komplement z ust obcego faceta to chyba najlepsze co cię mogło spotkać :lol: czyli twój upór i trud podjęty w walce z kilogramami się opłaca, a więc nie zastanawiaj się tylko dalej sobie dietkuj :lol: ja maiałam taką motywację, ze właśnie we wrześniu wracam do Polski i chciałam "chudziej" wygladac, bo pewne osoby mi zawsze na temat mojej figury przykrości robiły :cry:

Zgadzam sie Linunią że to nie tylko odchudzasz się ale przy okazji zadbasz o swoje zdrowie, bo jesz więcej warzyw, owoców, ograniczasz smażone, słodycze, a to tylko wpływa korzystanie na organizm, więc nie masz nic do stracenia a tylko do zyskania :)

Ja juz ci pisałam mój numer GG ja jestem rzadko a to dlatego że nie zawsze mi dobrze net odbiera :evil:

witajcie kochane:)
wczraj bylo bardzo zle a dzis 40 minutek na rowerku=400kcal spalonych,i jak narazie zjadlam tylko banana,musze zejsc pozakupy jakies.Przyszla @ wiec musze troszke ograniczyc rowerek :lol: :lol: .Pozniej napisze co i jak z moja dietka jak narazie idzie mi calkiem dobrze.Chcialabym jeszce zucic panienie ale jak???MACIE TEZ JAKIES SPAWDZONE CWICZONKO NA BIUSCIK????BO JUZ MI SPADL :( :cry: :twisted:

Niestety co do rzucenia papierosów to ci nie doradzę bo ja nie mam z tym problemu, ale wiem ze tutaj niektóre dziewczyny rzuciły z dnia na dzień, moze na poczatek ograniczaj palenie do iluś tam papierosów dziennie a później mniej i mniej :D

Niestety to co nie trzeba to w diecie leci najbardziej czyli biust :( a ćwiczenia to podobno sa dobre pompki damskie ja tez codziennie po kąpieli wcieram sobei balsam ujędrniajacy do biustu :D

NAPISALAM WAM RANO POSTA I SIE NIE POKAZAL :cry:
DZIS ZJADLAM TYLKO BANANA I 400 KCAL NA OWERKU JAK NARAZIE

no widzisz jak cos widac to juz motywuje a jak takie komplementy padaja z ust faceta to już w ogóle motywacje jeszcze wieksza:)no co do tamtej pizzy no mnie tez niekeidy podczas dietki podkusi ale ja nie zjem wiecej niz 1-2 kawałki moj żoładek wtedy juz sie 'rozrywa';p

tak tak tak odchudzxanie to nie tylko samo odchudzanie ale dbanie o zdrowie :)no a o to dbac szczególnie tzreba...

no na sniadanko tylko bananek? to malutko starsznie... śniadanko ma byc porzadne:)

no to walcz dzielnie dalej:)

Justynko gdzie jesteś????? Mam nadzieję, ze nie porzuciłas diety ccoooo :?:
odezwij się :D

No właśnie Justyś, gdzie się podziewasz? :twisted: Znowu ktoś Cię obsypuje komplementami? :twisted: Czekamy na Ciebie! :)

Justynko bo zaczynamy tęsknić:(