Jazda na rowerze (20 km/h) 51 510,00
X Spacer w umiarkowanym tempie 20 40,00
X steper srednie tempo 5 37,50


W sumie kalorii: 587,5

to moj bilans spalonych kalorii:

SPALONE 587,5

ZJEDZONE JAK NARAZIE 600 ALE NIEWIEM CZY DOBRZE POLICZYLAM??/ZARAZ WAM WKLEJE MOJ JADLOSPIS I JAKBY CO POPRAWCIE MNIE.jA MAM PROBLEM Z TYM DZIENNICZKIEM Z WPISYWANIEM GRAMOW I PLASTERKOW,ZAWSZE JAKIES DZIWACTWA MI WYCHODZA!!!!!!


MOJE JEDZONKO:Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 3 148,80
X Kiełbasa krakowska parzona średnio 100g 0,4 56,40
X Ketchup łyżka 16g 1 17,00
X Margaryna "Rama" płaska łyżka 10g 0,15 9,45
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 0,5 21,50
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 1,7 232,90
X Lody "Zielona Budka" średnio 100g 1 102,00


W sumie kalorii: 593,05
moze jeszcze dorzuce cosik jakies jajko z pomidorkem bedzie ok??

cYTRYNKO ANO ZMIENILAM BO COS NIE SPADALA I NIE CZUJE NIC W OBWODACH....CO DO ZUPY TO ZJADAM ZAWSZE 400ML TO JEST TAKA MOJA MISECZKA.ja zawsze myslalam ze zupy sa malokaloryczne ,bo skoro nawet gotuje na np 4 skrzydelkach to mieso wyciagam wiec jak to jest???



Ninko kochana oj potrafie zjesc takie 2 miski potrafie kocham zupki.Napisz mi prosze ile na 1300kcal mozna zjesc ugotowanego makaronu i kartofli na raz???Skonczyly mi sie tez pomysly na mieso .Zaczelam smazyc na patelni bez tluszczu lae jakies takie bezplcowe jest A co do wazrzywek to mozna je jesc bez wazenia np 200g pomiewszanych typu marhew ?z groszkiem?
Wiecie chcialabym schudnac ale chyba cos nie robie dobrze,caly czas mam wrazenie ze czegos moj organizm nie dostaje.Jestem po prostu zielona.JUTRO DO 16 JRESTEM W PRACY WIEC ODEZWE SIE DOPIERO WIECZORKIEM
aCHA I OD DZIS LICZE SOBIE KALORIE Z MOJEJ KSIAZECZKI I BEDE TU WPISYWALA .BO Z TYM DZIENNICZKIEM COSIK MI CIEZKO.TRZYMAJCIE SIE KOCHANE .MILEGO WIECZORKU I DIETKOWANIA WAM ZYCZE.JA DZIS SIE WAZYLAM ,POSZLAM Z CIEKAWOSCI I ZNOWU 70 ,5 DZIWNE NIE?