zgodnie z obietnica dziesiejszy raporcik:
1 sniadanie 3 chrupkie pieczywa 90kcal
serek fresko 2 lyzeczki 30 kcal
mleko szklanka 112kcal

2 sniadanie:actiwia jogurt 115 kcal
otreby pszenne 2 lyzki 80 kcal

przekaska w pracy :
gruszka 90
jablko80

obiAD POMIDOROWA 500 ML280 kcal??/?? byla z ryzem


po obiedzie sok karotka 250 ml-120 kcal
wiec razem daje:998 kcsl wedglug mojrj ksiazeczki. teraz zrobie to samo z tej stronki i wkleje zarazj noe chce mi sie za wolno sie laduje zostane przy mojej ksiazeczce do liczenia .TYLKO JAK BYSCI E POLICZYLY ZA ZUPE?ILE KCAL W 100G?TAKA GOTOWANA NA DROBIU,DROB WYJELAM Z RYZEM??
OPRUCZ TEGO 1,5 GODZINY SPACERU TO DAJE:150 KCAL
ROWEREK JAK NARAZIE NIC.TERAZ IDE SZYKOWAC SIE NA JUTRO DO PRACY WDRAPIE SIE NA ROWEREK TO NAPISZE CO I JAK BYLO.PAPASKI.MECZY MNIE TA POMDOROWA KOFANE BARDZOOOOOOOOOOOOOOOOO