Wątek: ZACZYNAM I JA

witajcie
mnastroj nadal do dupy .oto moje jedzonko:

1 sniadanko 3 kawalki chleba z ziarnami 250kcal
ryba w sosie pomidorowym-180
ser hohland topiony 50g100kcal?

razem sniadanie:530 kalorii pierwsze sniadanie>??na leb upadlam chyba cio?ale juz zjadla m wiec pozamiatane


2 sniadanie
actiwia115 kcal
jablko 110
razem225 kcal
obiad zupa jarzynowa 500 ml za 250 kcal


czyli razem mamy juz1005
zobacze cio zjem po rowere jak wogole wsiae na niego.mamy troszke klopotow sercowych ,ja nawalilam i teraz jestem na etapie prostowania oby nie bylo za pozno.... trzymajcie sie pojawie sie jak jzu bedzie oki

Justyś - co tam się u Ciebie dzieje? Przykro mi, że humorek taki sobie, no i jeszcze te kłopoty sercowe... Ale na pewno dasz sobie ze wszystkim radę. :* Trzymam kciuki za Ciebie i pozdrawiam serdecznie!! Odezwę się pewnie dopiero po weekendzie, bo wyjeżdżam, ale będe o Tobie myśleć. Buziaki!!!

Justynko..ojejq mam nadzieje,ze wszystko ślicznie sie naprawi i juz bedzie Ok i dobry humorek..jedzonko sliczne..to oby tak dalej... a jak tam w pracy??

w pracy jak w pracy,,,
moj wczoraj powiedzial ze chce sie ze mna rozstac i niewiem co bedzie najblizsze dni sa decydujace o naszej przyszlosci...
zobacze co bedzie ale raczej wroce do poklski sama nie bedzie mnie tu dopoki tego nie okrece ale niewiem czy nie ejst za pozno....
trzymajcie kciuki kochane ja sie bede starala to naprawic,bo jesli on odejdzie moje zycie straci sens....

ojejq kochana walcz o Niego nie daj sie tak łatwo...przieciez go kochasz... nie pytam co sie stało..ale mam nadzieje,ze to odwiniesz i znow bedziesz taka szczęsliwa-moze to poprostu kryzysik mały...bedzie dobrze kochana...masz tu pączków na pocieszenie-dobrze ze wirtualnego nie pojdzie w bioderka usmiechnij sie!

dzieki kochane ze jestescie ze mna!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!dziekuje
Juz jest prawie dobrze ale jescze nie to,dzis bylismy na spacerze i zzarlam ciastko francuskie musialam...
i jeszcze do obiadu pochlonelam 2 parowki w folii...
a zaoteraz spalilam 500 kcal na rowerku plus spacerek,wiec spoko,ide tearz ulozyc menu na jutro i zobaczyc jak tam moja druga polowa sie ma
odezwe sie jutro mam wolne dopoludnia jestem sama i sprzatam.dziekuje wam

kochana no awsze mozesz na Nas liczyc... ciesze sie,ze juz jest o wiele lepiej do juterka ...dobranoc;*

witajcie kochane oto moje sniadanko:

graham 33g kromka 33g 1 75,00
X Śmietana 12% tłuszczu łyżka 15g 1 20,10
X twaróg smietankowy porcja 100g 1,5 129,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 100g 0,25 30,50


W sumie kalorii: 286kcal na samo sniadanko,przed sniadankiem 600kcal spalonych na rowerku wiec spoko .Teraz ide dalej spraztac zostalo mi malo,potem wejde tu do was zobaczyc co i jak trzymajcie sie dzielnie

jestem juz...
po sprztaniu bylam glodna i zjadlam:2 parowki w foli gotowane 2 sznytki chlebka ciemnego ,musztarde i kechup i uzbieralo sie 454kcal GLUPIA JESTEM GLUPIA!!!!!!!!!!!!!!! TERAZ MAM WYRZUTY SUMIENIA .DOpiero 12 a jau pochlonelam 740 kcal!!!!!!!
na obiadek miseczka zupy i koniec jakas cherbata wieczorem jakis owoc i na tym koniec musze sie zmiescic w 1300 dzis.Czekam na mojego az wroci z pracy i pojedziemy gdzies pospacerowac piekna jesienna sloneczna pogoda jest :P
Chyba wieczorem wskocze na rowerek ale juz mi sie nie chce ale nie ma wyjscia no nie???Dziwnie mio teraz w domu jak caly czas chodzilam do pracy i amm nadzieje ze bede chodzic chocby do konca roku,ale kto wie wszystko sie moze zdarzyc no nie?zycie to nie bajka i wiemy o tym,nigdy niewiesz co przyniesiekolejny dzien

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to jest ta fajna stronka z tymi przepisami o ktorych pisalam wczesniej.
Ja wlasnie jutro serwuje lazanie pieczarkowa z tej stronki,pyszna moze byc i tylko 260 kcal ma porcja znajac mnie zjem 2!!!
ale od poniedzialku zonowu do pracy wiec bede miala co spalac .Moj teraz oglada sobie filmik a ja rusze na spacerek jak film sie skonczy dam mu odetchnac troszke po pracy no nie?A jak tam u was?ninus asik jak tam????cytrynki nie ma bo mowila ze teraz bedzie troszke rzadziej ale najwazniejsze ze jest :P wejde pozniej teraz ide sie pokrecic troszke poloze sie poleze poczytam,nadrukowalam sobie pelno smieci typu diety,cwiczenia muse to przejrzec bo sie uzbieralo polowe szuflady hihi,do wieczorka kochane