Wątek: ZACZYNAM I JA

witajcie niedzielnie ochane! O tpo oj jadlospisik jak do tej pory?:
Parówki szt. 48g 2 244,00
X Graham kromka 40g 2 169,60
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Danone naturalny z ziarnami zbóż opakowanie 150g 1 136,00
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00


W sumie kalorii: 695,60
to sa dwa sniadania ,na obiadek piers z kurczaka z kalafiorkiem,no i oprocz tego spalone

420 kxcal na rowerku i 10 minut steperka razem 496kcal :P :P a jeszce wczesnie jest...
dzis jedziemy chyba w gorki piekna pogod ajest odezwe soie popowrocie papapa

Dziendobry Justynko...no narazie idziesz slicznie jak burza...mowisz ze dzis dzien w gorach super...;d my tez dzis obowiazkowo spacer długi bo pogode mamy cudowna.. buuuuziak wpadne tu pozniej po kościołku;*

Niestety Justynko będe do was narazie zaglądac rzadko ale będe :P mam nadzieję że kłopoty sercowe mineły i już nie powrócą.
Waga tak ładnie spada tylko pogratulowac i kibicować dalej a raz na jakiś cza jak podjesz więcej to nie zaszkodzi nie rób sobie wyrzytów sumienia

czesc cytrynko!ach minely i musze sie teraz starac by nie powtarzac starych bledow....mam nadzieje ze mi sie uda.Co do wczorajszego dnia to bylo superowo!!!!!!!Bylismy w takiej miejscowosci co sie nazywa styna de vale

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
mam nadzieje ze uda sie wam to otworzyci zerknac.
Bylo poprostu super nalazilismy sie spalone kalorie buzke opalilam nawet hihi.ALE JAK TO JAS DALAM CIALA NA SAM WIECZOR,BO MOJ MISIEK NAZBIERAL GRZYBKI SOWY,NO I ZZARLAM JE JEK SEP PANIEROWANE JAK KOTLETY.zA TO ZASNELAM JAK DZIECKO JUZ O 20 :P CO DO DZISIEJSZEGO DNIA TO NARAZIE MA:


1 SNIADANIE
MLEKO NA CALY DZIEN DO KAWY 120 KCAL
CHLEB JEDNA SZNYTKA90 KCAL
DZEM LYZKA DO ZUPY WISNIIOWY 35 KCAL


2 SNIADANIE ACTIVIA115 KCAL

PRZEKASKA WIELKA BRZOSKWINIA 120 KCAL



TO NARAZIE 460 KCAL A CO DO OBIADU TO ZNOWU CHYBA TE GRZYBY..JAK POLICZYC KALORYCZNOSC JEDNEGO ROBIONEGO JAK KOTLET?>?DZIS MAM TROSZKE PRACY MUSZE NADROBIC ZALEGLOSCI PIATKOWE.DAJCOE MI ZNAC JAK UDA SIE WAM OTWORZYC TA STRONKE ZE STYNA DE VALE.ODEZWE SIE POZNIEJ KOCHANE

witaj Justynko...:0 no to sie ciesze,że miałas wczoraj fajny dzien hehehe no mi sie zdj pootwierały bardzo ładne a to robione rpzez Was czy jakie??no wiem ze grzyby sa ciezkostrawne ale jak kaloryczne nie mam pojecia...ale dzis moze wróci juz Nineczka a ona w tym sie kreci;p buuuziak

Justynko super ze tak spędziliście miło czas, trzeba się napawac ostatnimi promieniami słońca naładowałas akumulatory na cały tydzień
Grzyby nie maja wartości odżywczych ale tez sa mało kaloryczne np. 100g pieczarek ma ok. 30kcl i w takich granicach sa też i inne grzyby.

Witaj Justynko! Widzę, że i Ty miałas fajny weekend. Grzybki faktycznie mają mało kcal, zgadzam się z Cytrynką, dopiero po usmażeniu na maśle czy smalcu trochę kcal nabierają. Życzę przyjemnego poniedziałku!!!!

witajcie kochane
wczoraj mnie nie bylo po w pracy mielismy awarie komputerowa wdomku nie mialam czasu wejsc .Mialam troszke roboty.CO DO DIETY JEST WSZYSTKO OK WIEC NIE MA CO SIE MARTWIC JAK Z DIETKA.JEDYNIE CO TO TO ZE SPADLY MI STRASZNIE CYCKI I WSZYSTKIE STANIKI SA PUSTE....
MACIE JAKIES CWICZONKA SPRAWDZONE NA ICH PODNIESIENIE??TO JEST STRASZNE....
MAM TROSZKE PRACY NAPISZE MOJE JEDZONKO WIECZORKIEM OK?TRZYMAJCIE SIE KOCHANE

WITAJ JUSTYNKO..NIESTETY Z BIUSTEM EJST TAKA SPRAWA ZE TO W SUMIE SAMA TLANKA TLUSZCZOWA I NIC NIE PORASDZIMY NA JEJ POWIEKSZENIE ALE TU AMSZ FAJNE ĆWICZENIA NA BIUST - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Popularny kromka 50g 3 375,00
X Parówki szt. 48g 1 122,00
X Polędwica sopocka plasterek 10g 4 66,40
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1,25 141,00
X Danone naturalny z ziarnami zbóż opakowanie 150g 1 136,00
X Fasolowa talerz 250ml 2,5 422,50


W sumie kalorii: 1 262,90

oto moje dziesiejsze jedzonko.POLICZYLAM JUZ OBIADEK ZUPKE I PAROWKE.KURDE ZOBACZCIE ILE KALORII MA CHLEB,ZJADLAM W SUMIE DUZO KALORYCZNE,A MALO ILOSCIOWO NO NIE???MUSZE COS ZMIENIC W MOIM JUADLOSPISIE,CHYBA SPOWROTEM CIEMNY CHLEB RANO BO BEZ NIEGO NIE UMIEM FUNKCJONOWAC,NO I ZA MALO WARZYW ALE GDZIE JE WCISNAC???MOIM WLASNIE NAJWIEKSZYM PROBLEMEM JEST TO ZE NIE UMIEM ULOZYC SOBIE ZDROWEO JADLOSPISU I TO MNIE GUBI.PORADZCIE MI JAKOS KOCHANE DAJCIE JAKIES RADY I PRZYKLADY.ODEZWE SIE WIECZORKIEM