czesc asik !!!
wcale nie poszlo ciagnie mnie jak cholera jasna!!!!musze sie na chrupkie przerzucic ble....
dzis na sniadanko:Pomidory surowe średnio 100g 2 34,00
Graham kromka 40g 2 169,60
Serek wiejski małe opakowanie 100g 1,5 187,50


W sumie kalorii: 391,10

potem jeszcze berliso za 200kcal
obiadek zrobilam filet z kurczaka pokrojony 400gram podsmazony na odrobinie oleju,plus fasolka szparagowaa,groszek mrozony kalafiorek i marchewka i wyszlo mi to 800kcal calosc .Zjwemy na pol to bedzie po 400kcal

Jescze mleko do kawki za 150 kcal na caly dzien i mamy juz1141kcal
po rowerku zjem moze jakis kawalek twarozku bo zrobilam zapas w biedronce jadac tutaj wiec mam
teraz zmykam jestem dzis sama z moim szefem w biurze wiec mam mase roboty.odezwe sie wieczorkeim milego dnia kochana