witajcie kochane wy moje
Dzis pomimo ze wczoraj przyszla @ nie dalam sie i pocwiczylam troszke....
Wczoraj zjadlam ogromna !!!!porcje tego spagetti pewnie z 1000 miala ale coz raz mozna no nie?a nicus c do sosu to robie taki troszke inny tzn 2 lyzki koncentratu i wode i doprawiam i jest super nie jest taki gesty no i mniej kalorii ma chyba

co do sdzisiaj to tak:
rowerek41min,30km,450 kcal spalone

steper tylko 10 min-boli brzuszek,90 kcal spalone
czyli razem 540kcal spalonych :P
na sniadanko jogurcik activia i 3 lyzki otreb owsianych pszennych.
Dzisaj moze jedziemy do pl dam wam znac pozniej bo jeszcze niewiem ,teraz biegnie wziasc prysznic i ogarnac troseczke .odezwe sie pozniej,milego dzionka