-
Witam Was dziewczynki :D
Nie było mnie bo nie wiem czemu nie chciała mi się "notka" dodać. Jakiś problem z serwerem czy coś
Dieta punktowa polega na liczeniu punktów zamiast kalorii. Jest to praktyczne i łatwiejsze. Niestety informacje o niej można czerpać tylko z forum, ponieważ jest to program firmy, która to wymyśliła. Można też kupić książkę lub iść na spotkanie, ale odbywają się tylko w Warszawie :/ postaram się napisać Wam wszystko co wiem o tej diecie.
Osoby ważące do 70 kg mogą dziennie zjeść 18 punktów.
liczba kcal/60 + tłuszcz w gramach/ 9 = ilość punktów
Ten przelicznik pozwala na obliczanie punktów zawartych w danym produkcie.
Dziennie można zjeść 3 łyżeczki cukru, dżemu lub miodu nie licząc za nie punktów (mi się ten bonus bardzo podoba ;)
jemy 5 posiłków dziennie
1,5 do 2 litrów wody na dzien i to jest dla mnie spory problem. Zawsze mało piłam :(
2 porcje owoców i 3 porcje warzyw dziennie.
Wszystkie warzywa mają 0p przez co jak jesteśmy głodne możemy się "zapchać" warzywkami bez wyrzutów sumienia ;)
Prawie wszystkie owoce mają 0p oprócz tych najbardziej kalorycznych jak np. banany, winogrona.
Mam kilka produktów poprzeliczanych, więc je tu napisze tylko ze mam w nich okropny bałagan ;)
1 ziemniak -1 punkt
porcja ziemnieków "aż sie najemy" 2 p
mały banan 1p
wiśnie, czereśnie 8 sztuk 0.5p
garść winogron 1p
kostka czekolady 1p
Kromka pieczywa chrupkiego 0.5 p
1 tost 1p
kromka chleba 2p
bułka 2p
szklanka mleka:
0.3 % 1,5 p
1.5% 2.5 p
3,5% 3,5p
100g drobiu 2p
łyzka oleju 1p
łyżeczka masła 1p
łyżeczka margaryny 1p
filizanka ugotowanego makaronu 2p
jajko 2p
1 cukierek 0.5p
baton mars 6p
4 suszone owoce 2p
1gałka lodów 2p
sortet 1 p
1 delicja 1p
pół litra piwa 4p
chipsy bananowe 40g 2p
opakowanie tic tac 0.5
Merci 1 sz. 3.5p
małe prince polo 2,5 p
1 toffifee 1p
1 kinder bueno 3p
100g biszkoptów 7.5p
chrupki kukurydziane 10 g 0.5 p
1 ferrero rocher 1,5 p
1 mon cheri 2p
1 raffaello 3p
drożdżówka 5.5 p
cała pizza 16 p
plasterek żółtego sera 3p
orzech włoski 1p
7 pistacji 1p
100 g obranego słonecznika 14p
1 łyżka ketchupu 0.5p
Myślę, że dieta jest ok ;) I można mieć punkty bonusowe do wykorzystanie np za aktywność fizyczną.
Do 14 punktów tygodniowo można przeznaczyc na słodycze, nie wiecej. Można zaoszczedzic troszke punktow dziennie ale tylko wtedy kiedy wiemy ze je w danym tygodniu zjemy (np na imprezie)
Punkty bonusowe :
30 min
aerobik 3p
gimnastyka 2 p
rower 2p
sprzątanie 1p
spacer 2p
bieganie 4p
pływanie 4p
taniec w dyskotece 3p
Pozdrawiam :)
-
łaaaał... no na pierwszy rzut oka dla mnie to brzmi strasznie skomplikowanie.... brrr :D
ale pewnie mozna sie w to wciagnac :)
-
Witaj Sexylady :) Dietka brzmi na wejście ciut skomplikowanie, ale była kiedyś w jakiejś gazecie, chyba Joyu opisana, nie pamiętam dokładnie. Według mnie każdy powinien sobie sam dopasowywać dietę (lub słuchać się specjalisty), bo jedna dieta działa na te osoby, a na inne już nie. :) Mam nadzieję, że ta Twoja działa na Ciebie rewelacyjnie! :D Pozdrawiam i życzę szczęsliwej, spokojnej nocki! :)
-
Siemanko wszystkim :wink:
słodycze i chlebuś to chyba nie tylko Two problem ja dzis zaczynam moja dietke ;D
tylko mam straszliwego lenia do ćwiczeń ale jkaoś mi to idzie nawet nie źle 8)
Trzeba się wkoncu jakoś wspierać,a o tej dietce punktowej też juz gdzies czytałam
ale sama mam otłuszczony i odstający brzuszek i nie moge sie zdecydować na dietke czy leceiec na sb czy na tysiaka bo podobno daja efekty;/ tylko ze to dla wytrwałych a mi troszku motywacji brakuje ale mam nadzije ze cos" wyjdzie z mojego odchudzanka ;) 3mam kciuki Buziaki;*
-
Witam :)
Musze sie przyznać, że dietkowo to u mnie przez ostatnie dni zdecydowanie nie było :oops: ale teraz bioer sie za siebie, zaraz ide poćwiczyc, znowu nie jem chleba i ograniczam słodycze. :roll:
3majcie kciuki :)
-
No Sexylady dobrze, że wróciłaś. :) Chwile zapomnienia zdarzają się każdemu na diecie, ale mam nadzieję, że teraz będzie już dużo lepiej! Trzymam kciuki i pozdrawiam! :D
-
Fakt, człowiek nie guma, czasem pęka :):)
Miłego dzionka życze i 3maj sie :)
-
kochana :!: Najważniejsze, żeby zrozumieć swój błąd i opamietać sie w odpowiedniej chwili :) Jesteśmy tutaj wszystkie po to, żeby Ci pomóc, doradzić, wesprzeć :) Na mnie zawsze możesz liczyć. Jeśli masz ochotę możemy pogadać na gadu albo przez telefon, nie ma problemu :) Pozdrawiam gorrrąco ;)
-
AAnikAA --> dziękuję za wsparcie :* i chęć pomocy. Dzisiaj napisze wielką kartkę z punktami i powiesze na lodówce. Jak będzie trzeba to też na barek taką zrobie ;) bo tam są słodycze
kruuufka --> guma też niestety czasami pęka ;)
ninka86 --> no niby tak, ale ja się więcej zapominam niż dietkuje ;/
Zła jestem na siebie za tą słabą wolę, ale mam nadzieje, ze bedzie coraz lepiej ;)
3majcie za mnie kciuki :)
-
Jasne ze bedzie lepiej!!! Musi być :)
Trzymamy :*
