-
Witaj 
Brzmisz bardzo rozsądnie, a to się ceni! Dobrze, że policzyłaś BMI. Zawsze warto zdrowiej sie odżywiać, kontrolować swój apetyt na słodycze, no i oczywiście więcej się ruszać! 
Tak sobie myślę, że Twój plan ma tylko jeden duży minus - dietę kopenhaską. Szczerze ją odradzam. Przede wszystkim możesz się na niej bardzo słabo czuć, ma ona ogromny deficyt kaloryczny, przy którym ćwiczenie jest niewskazane - a przecież nie o utratę mięśni chodzi, tylko tłuszczu, prawda? Ponadto przestawia organizm na tryb głodówkowy, więc łatwo po niej przytyć zamiast schudnąć. Myślę, że przy Twoim BMI i chęci poprawienia stylu życia nie warto się w to pakować, tylko po prostu jeść zdrowsze posiłki, ograniczyć puste kalorie i bomby słodyczowe
, no i regularnie się ruszać - w takiej formie, w jakiej to dla Ciebie najlepsze.
Pozdrawiam
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki