Witaj Kasiu
Moja rada to :

Dieta+ruch+usmiech+cierpliwosc=sukces

Dieta minimum 1000 kcal nie mniej, ruch czyli cokolwiek a najlepiej aeroby, jakies biegi, skakanka, orbitrek, rower, plywanie, cokolwiek... No i cierpliwosc to podstawa, nic sie nie zmienia po tygodniu, trzeba czasu... I odstaw lub ogranicz do minimum slodycze, wiem po sobie od razu szybciej leca cm z brzuszka...
Powodzenia i glowa do gory ...
Chciec to moc pamietaj...