pieknie...gratuluje kilograma w dol:):):):):):)
oooo a co to za nowy nabytejk?:)
Wersja do druku
pieknie...gratuluje kilograma w dol:):):):):):)
oooo a co to za nowy nabytejk?:)
Ta moja Małpka uparła się na TV z tych płaskich i wczoraj zamówiliśmy Sony Bravia 40" dzisiaj jedziemy odebrać, zresztą to było jego takie małe marzonko ostatnio, więc zebraliśmy w końcu pieniążki i jedziemy dzisiaj po niego :D a kurcze tani to on nie jest :shock: ale co tam raz się żyje :twisted:
hehehe ale jak bylo marzenie no to tez bym nie miala serca odmowic hihihih:):)
Ale fajnie :P :P
Jakie u Ciebie dobre wiadomości 8)
Kilogramek mniej, imprezka, super telewizor, żyć nie umierać :wink: :lol: :lol:
Bardzo miłej zabawy życzę i super wrażeń przed Bravią :) :)
....
... a ja mam 2 wkłady koronowo-korzeniowe a na nich porcelanowe korony :wink: :lol: wiem, co to znaczy ... każdy w sumie kosztował mnie 1400 zł :twisted: ale zrobione są świetnie! nie żałuję, bo zęby są bardzo ważne :wink:
Wczoraj nadal grzecznie, nie przekroczyłam tysiąca, przejechałam rowerkiem tylko 14 km, ponieważ juz było późno kiedy w końcu miałam czas żeby popedałować :roll: ale to zawsze coś, dzisiaj mąż jest w szkole czyli ja mam czas na wszelkiego rodzaju ćwiczenia w każdej ilości, jednak chyba dzisiaj będę miała mały wypad do sklepu jakiegoś po zakup rowerka magnetycznego nowego ponieważ mama moja chce wziąć ode mnie mój obecny :D
Poza tym hula-hop wraca w łaski bo boczkom czas powiedzieć dość :D
A zaraz będzie:
http://www.gaminator.pl/data/news/36/61.2.jpg
I ja zaraz zrobię sobie kawusię, jak wypiję herbatkę wiśniowo-bananową :wink: :lol:
Bardzo udanej niedzieli życzę i fajnie, że jeździsz i ćwiczysz :)
Boczki na pewno niedługo się na Ciebie obrażą i pójdą sobie precz :lol: :lol:
Buziaki :)
Na śniadanko miałam:
:arrow: kawa ze słodzikiem (2 kcal)
:arrow: jogurt 7 zbóż 150 g ( 138,75 kcal)
:arrow: kromka schustland z serkiem piątnica 5% i dżemem niskosłodzonym (ok.60 kcal)
razem daje nam to jakieś 200 kcal :D
Muszę się przyznać,że po raz pierwszy w życiu czuję,że osiągnę cel...
No i 20 km na rowerku za mną, jeszcze 20 min orbitreka i 20 min hula-hop, 100 brzuszków i tyle na dzisiaj :roll:
Kalorycznie do tyisaka nie dobiłam, ale juz nie mogłam więcej w siebie wmusić :shock:
kochana jaka masz srednice hula hop..bo aj kupialm 60 cm i za chiny krecic nie umiem:(
Moje hula ma 90 cm średnicy
kurcze ja kupilam 60 cm i nie da sie an nicm krecicL:( buuuu
ale dzis polecialas z cwiczemniami:)
Wiesz jak to mówią -się gra, się ma :D
To i ćwiczyć trzeba :)
Pytałaś u mnie o hula-hop i boczki :wink:
Oczywiście, że używając hula, działasz mocno biodrami i tułowiem, więc boczki powinny się zmniejszyć :wink: :D
Dobranoc :)
milego dnia kochana
http://www.caffemania.com.pl/page_im...Cappuccino.jpg
Wczorajszy dzień zakończony dosyć pomyślnie jednak mąż z okazji drugiej rocznicy oświadczyn (niezłe sobie rocznice wymyśla i się ich trzyma prawda? :D ) byliśmy w kinie - zgrzeszyłam pięcioma czipsami :roll: Kupiłam wczoraj nowy rowerek firmy York i to dopiero jest profesjonalna maszyna, nie takie chińskie jakieś coś rowerek podobne co miałam do tej pory :D A i wycisk daje 2 może nawet ze 3 razy większy, wczoraj po raz pierwszy w życiu tak się spociłam na rowerku :lol: a i pedometr zakupiłam :D
No a dzisiaj kolejny dzień zmagań z tłuszczykiem :D Aaaa od lutego mykam na aerobic 8)
A dzisiaj jak zwykle kawusia :D
http://www.pollub.pl/0images/kawusia_CRC-D68CB0B5.jpg
kurde teraz mnie zaciekawiłas...ze moza fajktyniczie dobzre by było kupci lepszy rowerek bo moj sie pewnie za Niedlugo rozpadnie:P:P:P
no kochana ..fajne rocznice... my co miesiac swietujemy rocznice hihih:) fajna sprawa ciesz sie ze taki jest ze pamieta :) naparwde:P
Wczoraj mieliśmy w zasadzie podwójna rocznice 2 lata od oświadczyn i 7 lat 9 miesięcy odkąd jesteśmy razem :D
oooo to Wy juz dluuuugo jestescie razme:)
No już ładny kawałek czasu :D
ale szczesliwa ..to widac jak piszesz o nim:0 to najwazniejsze:P jak tam dieteczka?:)
To widać jak piszę nawet :?: :oops: heh
A dietka cały czas trwa tysiaka nie przekraczam,ćwiczę codziennie, a od lutego jeszcze aerobic, więc chyba nie jest źle prawda :?: :D
A ja w tym roku będę miała ... 17 rocznicę ślubu :lol: I kto jest lepszy? hahaha :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: i 21 rocznicę bycia razem :lol:
Oczywiście GRATULUJĘ! :P
Pamiętam, jak przesiadłam się ze zwykłego rowerka na taki wypasiony właśnie, oj lekko nie było, też się pociłam, jak mysz nawet na niezbyt długich dystansach :wink: ale trening czyni mistrza :D :D :D więc teraz jest super :D
Dziękuję za kawkę, miłego dnia :P
Kasiu to nie fair bo Ty jesteś troszkę starsza i nabijasz się ze mnie :twisted: Heh
no widac widac:) aszczesliwa kobiete sie zawsze pozna chociazby po stylu pisania :):):):)
no kurde to slicznie Ci idzie:p dla mnie jednak ten 1000 kcal to za malo..:P
No to dzisiaj tysiak jest :D 10 km no rowerku czyli 20 minutek i 15 min hula hop i 100 brzuszków :D
Dziękuję Ci za to 'troszkę' starsza :wink: jestem DUŻO starsza i żartowałam :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Bridrose
Jeśli Cię uraziłam, to bardzo przepraszam! Nie mam w zwyczaju się z nikogo nabijać :wink: :roll:
Kasiu nie uraziłaś, no skąd :D Mnie nie jest tak łatwo urazić 8) Moja wypowiedź była w formie żartu, tylko kiedy się pisze nie widać intonacji w jakich miały być wypowiedziane kwestie i tak to bywa :wink:
A dzionek zaczynam po raz kolejny od kawki, waga pokazała pół kilograma mniej :D
:D :D :D :D
Hej hej! :P
Mnie też czasami trudno wyrazić pewne odczucia i uważam, że powinno być więcej emotikonek na naszym forum :wink: :lol: :lol:
Ale fajnie! Schudłaś!
GRATULUJĘ spadku wagi :D :D
Miłego dnia :P
no prosze.... leci waga leci<jupi>:):):)
za to masz truskawki:)
http://www.miragestudio.pl/images/sz...-truskawki.jpg
Oj jaka pychotka , dziękuję Asiu, juz się nie mogę doczekać truskaweczek pyyychota, ale za to dzisiaj mam mandarynki 8)
A ja codziennie zjadam mandarynkę albo dwie :P :P są takie słodziutkie :D
Pytałaś u mnie o kolanka, już odpowiadam. U mnie to było przetrenowanie i przeciążenie spowodowane zbyt intensywną jazdą na rowerze.
Byłam u lekarza, miałam RTG i okazało się, że w lewym kolanie mam małe zwyrodnienie, w marcu będę miała 2 tygodnie rehabilitacji :wink:
Lekarz jednak nie zakazał jazd na rowerze, ale zalecił pokonywanie krótszych niż do tej pory dystansów i takie ustawienie siodełka, żebym czuła, że jest troszkę za wysoko :wink:
Żadnych opasek nie nosiłam.
Na pewno jednak taka opaska nie zaszkodzi, a może pomoże :)
W takim razie dzisiaj zakupię taką bo nie chciałabym żeby jakieś problemy się pojawiły z kolanami, a jeśli chodzi o siodełko to we wcześniejszym rowerku było zdecydowanie za nisko nawet w pozycji kiedy było podniesione na maxa :?
Dziękuję za odpowiedź Kasiu :D
Pamiętaj owsianka z rodzynkami i jabłko tarte z marchewką :D To taka informacja dla samej siebie,że dawno tego nie jadłam a lubię :D :lol: :lol:
ooo jabłko z marchewka tez bardzoo lubie:):)
http://www.edziecko.pl/im/0/2487/z2487830A.jpg
o tak taka marcheweczka z jabłuszkiem... to mi przypomina że nie mam tarki w domu :)
Hmmm....a może bym raporciki jedzeniowe jak Wy zaczęła robić?
W sumie to dobry pomysł, więc zaczynam :D
:arrow: kefir truskawkowy 1% - 200 kcal
:arrow: 2 mandarynki - 50 kcal
:arrow: 3 kromki schustlanda z serkiem ze szczypiorkiem piątnica - 200 kcal
:arrow: krówka 50 kcal ( pierwszy cukierek od początku dietki :D )
:arrow: kromka z serkiem topionym light, kromka z dzemem ananasowym niskoslodzonym - 120 kcal
:arrow: 5 łyżek sałatki z ogorka korniszona, fasoli i kukurydzy 100 kcal
:arrow: troszkę rodzynek 50 kcal
:arrow: mandarynka 25 kcal
w sumie 800 kcal czyli jakby 200 zostało, czy coś źle liczę . W sumie lepiej powiedzmy,że jest 900 kcal w takim razie :roll:
A dzisiaj wyczytałam,że jeśli ćwiczę powinnam 1200 kcal jeść nie 1000,ale mnie chyba 1000 wystarczy, nie jestem głodna, chyba ze ti ze względów zdrowotnych czy coś :roll:
Kurcze dobrze policzyłam te wartości kaloryczne poszczególnych pozycji :?: Bo juz sama nie wiem :? Coś za mało wychodzi jak na tyle pozycji :roll:
No i troszkę ćwiczonek za mną :D
:arrow: rowerek 10 km
:arrow: 150 brzuszków
:arrow: rowerek 3 km
:arrow: 20 min hula-hop
a już nie mogę się doczekać tego aerobicu :D
no witaj kochana:):)
noooo raporciki sa mobilizujace dlatego aj sie spowiadam co jem hihihi:) ooo co aj widze krowka?:P hihihihiih
Trudno mi ocenić kaloryczność, bo nie znam wagi chlebka i innych produktów, które jadłaś, ale jak na moje oko, to kaloryczność tych pozycji kanapkowych jest dla mnie jakoś podejrzanie niska :wink: :lol: :lol: chyba że jadłaś chlebek chrupki :P
.......piszesz: kromka z serkiem topionym light, kromka z dzemem ananasowym niskoslodzonym - 120 kcal ---> jakiego chlebka użyłaś? no chyba że chrupkiego, to mogłoby tyle wyjść :wink:
a tu ---> 3 kromki schustlanda z serkiem ze szczypiorkiem piątnica - 200 kcal ---> o tekturki chodzi? :wink:
W sumie jest 5 kromek z różnymi dodatkami za 320 kcal, to ja na moje śniadanie zjadam 3 kromki Schulstada tostowego z dodatkami chudymi i rzadko kiedy wychodzi mi mniej niż 350 kcal :wink:
Schustland to chleb którego jest do wyboru kilka rodzajów ja jem przede wszystkim schustland staropolski i z soją. Staropolski ma 50 kcal na kromkę, z soją 54 kcal, to jest cheleb ciemny, kromki są prostokątne i to nie jest wasa ani te tekturki. A jeśli chodzi np o kanapki z dżemem to nie ma w nich masła, w żadnych nie ma w sumie :D
A tak sobie przemyslałam,że skoro 1000 kcal mi wystarcza mimo ćwiczeń to po co zwiększać limit :?: :D
A tak w ogóle to sobie dzisiaj jaogurcik zjem, o może taki :D
http://img377.imageshack.us/img377/4669/dscf67438vw.jpg