-
Witam witam :D
Byłam wczoraj bardzo zajęta i nie miałam czasu, aby wieczorem cosik skrobnąć, czynię to więc teraz... :wink:
Udało mi się wczoraj nie przekroczyć tych magicznych dla mnie 1500kcal, nie byłam jednak na siłowni, nie miałam wieczorem chęci ani siły, więc postanowiłam się do tego nie zmuszać :roll: Dziś jednak dzielnie mam zamiar to nadrobić :)
A moje dotychczasowe jedzonko przedstawia się następująco:
płatki owsiane 50g
chudy twaróg 100g
marchewka
kawa z mlekiem
serek wiejsci 200g
banan
suma: 680kcal
Kasiu, ja również mam już "kaptury" ( :lol: ) oraz dobrze widoczne mięsnie naramienne, bicepsy i tricepsy :D
Mój ojciec łapie się za głowę i mówi, że wygląda to niekobieco, jednak mi bardzo się podoba i jestem z tego bardzo zadowolona, bo dawno już marzyłam o takich rękach :wink:
Elemiach, tak tak, ja te "poduszki" nazywam kalfiorami :evil:
Mag1988, mam 58cm w udzie :(
drShepherd, dziękuję za miłe słowa.
Na kondycję ciężko pracuję już 2 lata, więc dziwne byłoby, gdybym nie miała jej w ogole :lol:
Pozdrawiam serdecznie i do przeczytania (dziś na pewno!!!) wieczorem :D
-
Mnie też się podobają takie "rączki" i "kapturki", nie jesteś więc w tym odosobniona :wink: :lol: :lol: :lol:
-
No i co, byłaś dziś na siłowni? Jak było?
U mnie ok, zaczęłam biegać. Na razie będę się trzymać tego i rowerka, trochę sie porozciągam, może to mi pomoże na te moje paskudne uda...
Napisz, co u Ciebie. Pozdrawiam!
-
-
Witam :D
milo mi Pania poznac, widze, ze sportowa dziewczyna jestes - zazdroszcze. Co na kolacje zjadlas?
tu jestem
-
Dobranoc, spokojnej nocki i kolorowych snów życzę :P :P :P
-
Dziękuję za wszystkie wpisy :D
Oczywiście byłam dziś na siłowni, jakże mogło być inaczej :?: :lol:
Zrobiłam dziś trening siłowy + 30 minut biegania i rozciąganie.
Postanowiłam jednak podzielić te 3 dni treningu siłowego i tak oto na jutro planuję same aeroby, piątek - siłowe, sobota aeroby, niedziela - siłowe.
W październiku będę musiała ten rozkład dostosować do zajęć na uczelni, ale jeszcze nie przeglądałam planu pod tym kątem...
A oto ciąg dalszy dzisiejszego jedzenia:
kawa z mlekiem
pierś kurczaka z grilla
papryka
3 marchewki
łyżeczka oliwy z oliwek
kromka chleba sojowego posmarowana serkiem almette
małe jabłko
100g chudego twarogu
łyżeczka miodu
suma: 800kcal
suma kcal z całego dnia: 1480kcal :P
Pozdrawiam serdecznie i życzę dobrych snów :D
-
no no pieknie:) teraz siłownia to Twoj drugi dom:) ehehhe tez chciałabym miec taka odwage i isc na silownie:P milutkeigo dnial;*
-
Wczoraj było u ciebie naprawdę super pod każdym względem! Podziwiam, naprawdę.
Życzę, aby dzisiejszy dzień był równie udany i miły! :D
-
Pozdrawiam i życzę miłego dnia!
