-
Cześć dziewczyny :D
Jak wiecie połowa drogi za mną,mianowicie zrzuciłam 5 kg ale następne 5 kg przede mną.
Teraz bardziej skupiam sie na ćwiczeniach tzn ogólnie staram sie ćwiczyć codziennie mimo stosowania diety.
Ciuchy już powoli zaczynają zwisać,spadać itp.Z jednej strony to źle bo w co ja sie będe ubierała a z drugiej super,wiecie oczywiscie dlaczego :wink:
Mam nadzieje że dalej będziecie mnie wspierać bo to że zrzuciłam troche sadełka i chce dalej się odchudzać zależy w bardzo dużym stopniu od Was :D Dziękuje :!:
Mam jeszcze prośbe ochrzaniajcie mnie jeśli przekrocze 1200 kcal dziennie :?
Miłego popołudnia :D
-
Zjedzone :arrow: 1190 kcal :D
1,5 l wody i 0,5 l czerwonej herbaty obowiązkowo :wink:
45 minut ćwiczeń:
:arrow: 5 min skakanka
:arrow: 5 min brzuszki
:arrow: 15 min rower treningowy
:arrow: 20 min hula-hop
Dobranoc :D
-
DORUŚ!!! Widzę ,że Twój dzień dzisiaj przebiegł nienagannie,gratuluję! U mnie wszystko w porządku ,szczegóły opisałam na moim poście,pozdrawiam!
-
och matko brawo :d publika szaleje :D
-
Zjedzone :arrow: 960 kcal :D :D :D
Woda i czerowa herbatka obowiązkowo :wink:
45 minut ćwiczeń:
:arrow: 25 min w-f
:arrow: 10 min rower
:arrow: 5 brzuszki
:arrow: 5 min hula-hop
Do tego długi spacer :wink:
Dobranoc :D
-
:D Miłego dnia dziewczyny :D
-
Cześć Dorcia ,ja sobie niestety wczoraj pofolgowałam z jedzeniem ,nawet nie chcę nic więcej pisać ,bo mi wstyd ,przynajmniej ćwiczę systematycznie,chciałabym jeszcze do swoich ćwiczeń wprowadzić godzinny poranny bieg,ale nigdy nie mogę wstać przed szóstą.
Pozdrawiam!!
-
Witam!!!
Kaczorynko ja wstaję przed budzikiem o 5:25 rano!!!!
A spać idę o 23!I się wysypiam.
Oczywiście zero ruchu! No i koniec z dietą!!!
Tak nie umiem się znowu przestawić. Wczoraj o 18:30 po pracy zjadłam normalny obiad i zero ćwiczeń. Wiem że zgubiłam 10 ale jest jeszcze jedna ale te komplementy ludzi chyba tak na mnie działają.To jest tragedia.
Dajcie mi motywację!
Proszęo pomoc.
-
Oskubana :))) masz szafę pełną motywacji :))) ciuchy czekają :))) no i mam nadzieję, że w końcu porowerujemy się :))
-
Czekam kiedy znajdziesz czas to będziemy se pedałować.
