KOLEJNY RAZ.....I OSTATNI

Znowu zaczynam walkę z niechcianym tłuszczem,waga dziś pokazała mi 80 kg.....jestem załamana,w sumie tak bardzo sie nie objadałam,starałam się pilnować tego co jem..chociaż z jednym to sie nie pilnowałam,lubię czasem piwko wypić :oops: Codziennie od rana obiecuję sobie że to już czas żeby coś ze sobą zrobić,w południe mój zapał jeszcze jest taki sobie,za to wieczorem....brak słow.i tak jest codziennie.Moja wola jest do (_!_)....zero motywacji,brak wsparcia,zero silnej woli....a ja na serio chcę schudnąć,tylko że wszystko kończy się na słomianym zapale.No cóż ,może jak tutaj się"wypłaczę"to będzie mi łatwiej i lżej.

Cześć
to że jesteś tu to już pierwszy krok :)
A tu naprawde łatwiej schudnąć :)
Trzymam za Ciebie kciuki

Napisz cos więcej o sobie
wiek, wzrost :)

Miłego dnia


http://www1.istockphoto.com/file_thu...offe_beans.jpg

Hej.. :D miło że się odezwałeś...no więc latek już troszkę mam...35 :oops: wzrost 171...nie jest to moja pierwsza walka z kiloskami,7 lat temu urodziłam syna i ważyłam dużo wiecej niż teraz bo 104 :oops: było wiele powodów do schudniecia,a to zdrowie...kregosłup siadał,moje kontuzjonowane kolana dawały się we znaki...no i oczywiście facet;)który i tak sobie poszedł jak schudłam;)spadłam wtedy do 67 i było oki...no ale życie mi się uspokoiło,prawie zero poważnych kłopotów,drugi facet:)no i (_!_) urosła niestety...

Wiem jak to zrobię,przynajmiej się postaram...wezmę sobie to etapami po 5 kg.na miesiąc...niewiem czy to duzo czy mało ,no ale jak bedzie wiecej to wtedy lepsza motywacja ,tak to sobie tłumacze :)

:( Do południa było oki...najgorsze się zaczęło przy obiedzie,jako że teraz mam zwolnienie lekarskie ,siedzę w domu i dogadzam rodzince,a przy okazji i sobie:(skręcało mnie ,taki pyszny obiadzik...zjadłam połowę tego co zawsze...w sumie zastanawiałam się jaką dietę wybrać.....hmmm...jak pracuję to nie zabardzo mi jakoś pilnowanie dietetycznych posiłków idzie,a że pracuję na trzy zmiany....to najgorsze są popołudniówki kiedy wieczorem wracam do domu.....wiem że mi nie wolno....ale ta moja "wola"...woła że wolno....no i tak w kółko..

Potrzebujesz czasu, żeby sie do diety przywyczaić, za każdym razem będzie ci ąłtwiej odmówic sobie czegoś zobaczysz.

Mysle, ze powinnas wytyczyć sobie jakiś konkretny plan dietetyczny, albo wyeliminowac pewne składniki z jadłospisu albo ograniczyć diete do tradycyjnego tysiaka


Trzymam kciuki za dzisiejsze popołudnie


pozdrawiam:)

Popieram Linunię
Z czasem będzie lepiej, poerwsze dni a nawet tydzień
to cieżkie czasy
ale potem jest coraz łatwiej
są tu zresztą dziewczyny które tez pracują na 3 zmiany i radzą sobie :)

Trzymam kciuki
Nie poddawaj się

Witam:)Dziekuje Wam za wsparcie.....tak,tak .....zdaję sobie sprawę że trzeba wyeliminować z jadłospisu te rzeczy które tuczą....od dłuższego czasu jem tylko wafle ryżowe zamiast chleba.....ale to tylko na tym sie konczyło.
A co do wczorajszego dnia....jakoś dałam rady ....z wielkim bólem ...ciężko było.....korciło na każdym kroku żeby coś podgryżc
Idę walczyć dalej...
Pozdrowionka:)

No to jak nie jestesz chceba tylko tekturę ;)
to pierwszy krok już jest :)
teraz kwestia liczenia kalorii i warzywek :)
Miłego dnia


http://images.tribe.net/tribe/upload...ge-profile.jpg

Liczę,liczę....moje śniadanie dziś to:
2 wafle ryżowe-70 kcal
150 g.jogurtu wiśniowego-160 kcal
kawa
zielona herbatka
litry wody....
Zastanawiam się nad obiadkiem....napewno coś wymyślę :D
A teraz idę troszku kalorii spalić....musze posprzątać dom:(....Na ćwiczenia dziś niestety nie mam siły,najpierw dentysta...:((