Wątek: BARDZO POTRZEBNE RADY I WSPARCIE< PROSZE

Widze ze duzo sie ruszasz to bardzo dobrze.
Mam pytanie na temat tego ******la, czy stosowalam juz go kiedys? Co on daje?
Malo jesz, chyba nawet do 1000kcal nie dochodzisz?

obiad : brukselka gotowana, jajko na twardo plus 1.5 szklanki wody niegazowanej, przegotowanej

kurcze, ja bym sie takim czyms na obiad nie najadla.

Twoim celem jest chyba wyrzezbienie nozek, wiec mysle ze taka dieta nie jest potrzebna.
Romiar 38/40 nie jest zle, nie wiem czemu dazysz do 36.

Ale i tak zycze powodzenia

no nie dochodze do 1000 kcal, a juz nie wiem jak to zrobic zeby zrzucic od pasa w dół, ruszam sie jak najwiecej staram sie, widze ze Ty tez ładnie schudlas a co do ******la tj therm line II podejrzewam ze nic nie daje, na poczatku mialam pelno energi to moze ze 3 dni a potem juz nie czulam rozniczy, schudlam 1.5 kg ale podejrzewam ze od diety a nie od niego, teraz musze dozbierac i kupuje ******la pro pozdr!

dzisiaj : jajko na twardo, panga duszona na oliwie z oliwek z brokułąmi, cebulka i paryczka, z ziółkami i chili, szklanka zielonej herbaty bez cukru, szklana chudej maślanki, na kolacje mhm jeszcze nie wiem, prawdopodbnie twarózek 100g z cynamonem noi 250 przysiadów, 100 brzuszków albo 80, 8 min abs, i moze pojde pobiegac hihi wieczorkiem :P
aktualne zdjecie :
ale jakos szczuplej wyszłam, w rzeczywistosci mi sie wylewa :P ale udo mi schudło od przysiadow podajrze :P o 2 cm pozdro !

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nie wiem jak to robic zeby sie zdjecia wyswietlaly;/

bo teraz <jupi> spadlo mi 4 cm w tyłeczku, i 1.5cm w udach, pas narazie stoi, waga tez sie trzyma to 58 zobaczymy jak bedzie w niedziele, powinien kg spasc, a dzis zjadlam : serek wiejski lekki, brokuly gotowane, jajko niecałe gotowane i zawijaski (tj,. moj przepis, troche pasztetu z inydka posmarowane musztarda francuska, i koncentratem pom. do tego rzodkiewki i to wszystko zawiniete w salate karbowana ) no i na kolacje soczewica gotoana, dodana rzodkiewka musztarda noi koncetrat --> pycha a i jeszcze szklanka maslanki z dwiema lyzeczkami kakao bo sie slodkiego chcialo troche pobiegalam, ide Zaraz pocwiczyc bardziej statycznie, tj abs, 250 przysiadow i ze 100 brzuszkow, potancze

jesz za mało!
dlatego później rzucasz się na jedzenie... Postaraj się jeść 1500 kalorii dziennie na początek. :*

dzieki, za rade, postaram sie zmienic diete, bo south beach mi chyba nie odpowiada ;/

troche mi wateczek podumiera, ale co tam, powracam z nowszą lepsza mtoywacja, w lustro od tyłu spojrzalam hehehehe :P no wiec zrezygnowalam z south beach bo poniewaz ale, po 3 -4 dniach mialam takie ssanie i gastrofaze, ze mi sie pewnie tluszcz odkladal, wiec przeszlam na 1000 kcal, dzisiaj poszlo ok. 1300 ale to taki wstep, jutro juz 1000 plus cwiczonka noi ziółek duzo i płynow

No i fajna zmiana. South Beach jest swietna i skuteczna, ale niestety mozna sie dorobic fajnego jojo, bo wlasnie niektorym tak brakuje wegli, ze pozniej sie na nie rzucaja..
Ale doszlas juz do fajnej wagi, cwiczysz duzo, teraz tylko czekac na efekty
Buzka

no i nowosci hi hi zakupilam sobie dzisiaj skakanke, na poczatek do moich brzuszkow wymachow itp. dolaczylam 10 minut tej zabawy, jutro juz bedzie 15 i z kazdym dniem postaram sie dodawac 5 minutek, az dojde do 30 minut, oczywiscie naraz nie robie tylko po kilka min. pare sekund przerwy i znowu w miedzy czasie rozciąganie itp poza tym od dzisiaj no znów nazdrowszy tryb, bo ostatnio cos mi sie szalało z jedzeniem o 22 i to do tego ciasto, ale juz dwa dni sie pilnuje i znow jest 57 hi hi , 2 kg do 4 grudnia mi pozostalo zrzucic zeby wygrac pierwszy zaklad kolejne troche dluzsze