Dzis szybciutko bo pozno juz a chcialabym jeszcze pocwiczyc.
Dieta:
kromka pieczywa chrupkiego + salatka z tunczyka (150kcal)
banan
2 wafle ryzowe
garsc chrupek
serek waniliowy
4 male ziemniaki + 5 malych (30gr) parowek (jedna podjedzona w czasie gotowania) +salata, pomidor, kielki (wszystko 714 kcal)
salatka z ananasa i banana
bedzie jeszcze jablko
Zaczelam liczyc kalorie ale skoncze jutro bo duzo czasu mi to zajmuj, a ja chcialabym jeszcze pocwiczyc. Chyba przejde na diete 1500kcal, pozniej moze 1000 ale nie chce tego gwaltownie zmieniac, strasznie boje sie jojo.
Dzieki za nagany, dzis sie poprawilam .
Dzis nie zagladam do nikogo bo z cwiczenien nic nie bedzie. I tak pewnie spicie . Jutro mam wolne to sobie odrobie zaleglosci.