Wątek: Schudnac 5 kiloskow. Ko sie dolaczy?

Czesc!
Mam na imie haneczka i jestem juz kilkumiesiecznym bywalcem na forum. Mam juz za soba pierwszy sukces, a mianowicie zrzucone 3 kilo Zajelo mi to naprawde dlugo bo az 3 miesiace...ale coz przedtem probowalam sie odchudzac przez lata bezskutecznie, wiec tak czy siak jest to sukces. Wazylam 74 kilo przy wzroscie 166 cm, a teraz jest 71 Moj nastepny cel to 66 kiloskowkow.
Moja dieta polegala i wciaz polega na zmianie nawykow zywieniowych. Jedzenie wiekszej ilosci warzyw, chudego mieska no i przede wszystkim nieobjadanie sie. Bylo tez sporo sportow, ale teraz w czasie roku akademickiego trudniej znalesc czas.
Jedyne co moge postanowic i postanowienia dotrzymac to cwiczenia 4 razy w ciagu tygodnia, w tym 2 razy basen ( po pol godziny) i dwa razy silownia po godzinie.
Bede tez walczyc z wieczornym podjadaniem
No to kto sie dolaczy?

Ja muszę zrzucić trochę więcej, ale jak najbardziej będę Cię wspierać Jeśli będziesz robiła wszystko to, co zakładasz nie powinnaś mieć żadnych problemów Trzymaj się :*

No witaj,
zmiana nawykow nooo to najwazniejsze zeby to wlasnie zostało na całe zycie

Gratuluje juz zrzuconych kg, te nastepne tez polecą...
A cwiczenia skomentuje w skrocie - super

witaj haneczka
to może i ja się przyłączę.
plan jak najbardziej zacny trzymaj się go a na bank schudniesz.
powodzonka

witajcie moje drogie,
dziekuje za mile slowa wsparcia. Damy rade!
Tymczasem wczoraj podknelam sie na schodku (nie patrzylam przed siebie i nie zauwazylam ze jest jeszcze jeden schodek). boli mnie stopa i kostka...no coz moglo byc gorzej. Smuno mi bo nie bede mogla dzis isc na basen. Mam nadzieje, ze stopa szybko dojdzie do siebie i w nastepnym tygodniu bede mogla wrocic do mojej rutyny.
Wlasnie zjadlam sniadanko i zaraz bede sie zbierac na uczelnie, choc najchetniej to zaszylabym sie pod piezynka z ksiazka...

Witam! Tak wpadlam do Ciebie, bo tez mam w planie jakies 5 kilogramow A wsparcie zawsze sie liczy. Powodzenia, tez tyle warzylam i udalo sie zrzucic, tak wiec trzymam kciuki i wierze, ze bedzie ok.

Ojoj... biedna... ale schodkji bywaja takie wredne ;D odobnie jak moj stolik ktorego zamiast nogą przesunac to tak w niego jakos dziwnie klupłam że od dwoch dni mam siniaka i mnie boli przy kolanie.... :]

Hihi ja tez chetnie w lozeczku bym zostala, ale coz... do szkoly marsz :]

Dzisiejszy dzien uplynal mi w pracy. Rozmwialam tez psiapsiolka ktore jest na diecie strasnikow wagi. Mnie by meczylo liczenie punktow. Od 15 roku zycia liczylam kalorie, gramy tluszczu, i bylam przez wiekszosc czasu i tak grubasem. Kiedys moja inna kolezanka zapytala mi sie "kto pije diet coke?" i sama odpowiedziala "grubasy" i te wszystkie produkty "diet" w niczym im nie pomagaja.
Dzis jedyne w co wierze to w normalne jedzenie, zdrowo i rozsadnie, ale bez zadnych skrajnosci. Zbyt restrykcyjne diety sa zawsze skazane na kleske. Za duzo presji.

no Hanusiu wreszcie znalałzma ten nowy pamietniczek:P hihihih

no to co teraz 5 kg ..no to dajesz.... szło Ci pieknie zrzucajac pierwsze 3 wiec teraz tez pojdzie pieknie

tu Cie całkowicie popierm TYLKO zdrowe jedzenie!

asq25 musze Ci szczerze wyznac, ze Twoje wsparcie w mojej walce z tymi 3 kiloskami baaardzo duzo mi pomoglo. wielki buziak za to No i mam nadzieje, ze nadal bedziesz dotrzymywac mi towarzystwa.
Zrzucenie 5 kiloskow napewno zajmnie mi dluzej, ale z drugiej strony osiagne wtedy moja wage finalowa. W sumie juz nie pamietam kiedy w moim bylam szczesliwa z moja waga. Pamietam jak w 8 klasie mielismy "wazenie" i zwiazany z tym stres i wstyd ze waze 15 kilo wiecej niz inne dziewczyny, potem w szkole sredniej poprostu nie poszlam do pielegniarki "na wazenie" razem z innymi dziewczynami bo za bardzo sie wstydzilam. Teraz juz do tego tak nie podchodze, aczkolwiek chce osiagnac zdrowa wage.
...no i moja kostka juz prawie zagojona wiec nie bedzie wymowek w przyszlym tygodniu tylko bede musiala zaprowadzic moj rozleniwiony tylek na silownie i basen.