Wątek: nie krytykujcie tylko wspierajcie

Ale jestem zmeczona, ale zadowolona bo pewnie zgubilam troszke kcal Byłam na zajeciach i sobie troszke pocwiczylam wiec jest dobrze
Dzis pozarłam:
- maly jogurt jogobella
- talerz bigosu
-troche pasty jajeczn-sledziowej
Ok 20 zjem cosik jeszcze, moze dokoncze te paste(jakas łyzka zostala) albo jakis ogóreczek konserwowy

nikt sie nie odzywa
dzis zjadlam:
- talerz bigosu( mniam mniam )
-2 placki
oraz wypialm 0,75l soku pomaranczowego

musialabym troszke potanczyc albo cosik zby spalic te kalorie masakrayczne

fatalny dzien
zjadlam:
-duzy jogurt gratka
obiad= 3/4 surówk z kiszonej kapusty+ sosik domowej roboty+filety rybne
kromka chleba+3 plasterki sera+keczup

Za duzo tego ide zaraz to spalac, najpierw gruntowne sprzatanie potem rzuszki i taniec
Wógule jakas przybita jestem i

no i zjadlam jeszcze 2 plasterki szynki
ale za to sprzatalam jak szalona 2 godiznki wiec spalilam troszke kalori
Jutro czekaja mnie urodzinki od siostry, to bedzie walka zeby sie nie nazreć

siostra ma wage i sie zastanawiam czy sie nie zwazyc>mysli> boje sie ze jesli wagowo nie schudlam duzo to rzuce diete cm mi spadly bo czuje po ciuchach, ale sama juz niewiem, tak bym chciala wazyc mniej niz 60 kg

urodzinowa masakra zezarlam:
-kawalek sernika
- masakrycznie duza ilosc salatek ale byly z majonezem i kurczakiem wiec pewnie strasnie kaloryczne
Jutro sie glodze
nie moge zaprzepascic tego co juz osiagnelam

ZNOWU SIE CZUJE GRUBA I NIEKOCHANA

ojoj dzis zezarlam za duzo na biad i juz nic nie bede jadla no chyba ze plaster szynki przed spaniem

a zjadlam:
- 3,4 talerza rosołu z makaronem
-8 klusek
-spory kawalek mieska z kurczaka
-sos( bomba kaloryczna)
troche surówki
buu za duzo tego

zwazylam sie wczoraj ale z pelnym zoladkiem wiec dalej niewiem ile waze, wogóle ta waga jakas dziwna jest, mysle ze 62 TO ZA DUZO!!!!!!!

ale i tak lepiej niz 2 tygodnie temu

ale dzisiaj mialam fajny dzien

Byłan na lodowisku(wiec troszke kalori zlecialo )
a potem spotkalam sie z przyjaciolmi, wlasnie pije wode i juz nic nie zjem.

Kurde jak ja lubie uczucie kiedy spodnie spadaja mi z tyłka ach dla takiego uczucia warto sie odchudzac i glodzic

buziaczki

oto mój rachunek sumienia:
- talerz surówki
-3 klopsy jajeczne
- dosc spora ilosc sosu grzybowego

wiem przesadzilam

MUSZE DZIS COS POCWICZYC BY TO SPALIC!!!!!!!!

PRZESADZILAM!!!!

zjadlam:
-pół bułki z szynka i keczupem
-maly jogurt
-3 ziemniaki duze+ kuzy kawal miesa+kapusta zasmazana


buuu musze to wyskakac

przesadzilam znowu
zjadlam:
2 talerze zupy opaptykowej
spagetti z sosem i miesem-
litr soku pomaranczowego

POCWICZE ZNOWU DZIS ALE TYM RAZEM GODZINKE