Zamowilam :D :D :D :D ...teraz tylko troche wytrwalosci i checi
Wersja do druku
Zamowilam :D :D :D :D ...teraz tylko troche wytrwalosci i checi
Kochana Niki, a ja mogę napisać :?: :D :D
Na ścisłej dC można być maksymalnie przez 3 tygodnie (dłużej tylko pod nadzorem lekarza), potem 2 tygodnie na mieszanej a potem znowu można być 3 tygodnie na ścisłej i taki schemat powtarzać aż do uzyskania wagi o 2 kg niższej od tej pożądanej :P
Jeśli do uzyskania wymarzonej wagi wystarczą Ci 3 tygodnie ścisłej + 2 tygodnie mieszanej + 800 kcal + 1000 kcal, to robisz tylko jeden pełny cykl dC :)
Tutaj poczytaj, jest wszystko na ten temat, łącznie ze schematem wychodzenia z dC :) :)
http://www.eodchudzanie.fr.pl/
Po lewej stronie masz tam zakładki ze wszystkim, co powinnaś wiedzieć na ten temat :wink:
Niki - to Kasia jest ekspertka od dC nie ja - ja przechodze ja dopiero pierwszy raz
Ale pytaj o co chcesz - ja moge sie wypowiadac z punktu widzenia osoby pierwszy raz bedacej na tej diecie - jak ja nie bede czegos wiedziala Kasia na pewno pomoze :D :D :D
Ja mam w planach tymczasowo jeden cykl dC - po mieszanej chce przejsc na 800 potem na 1000 a potem sie trzymac diety niskoweglowodanowej
Dopiero jesli to naprawde nie bedzie dzialalo postanowie o 2 cyklu dC
W polsce bede we wrzesniu wiec jesli do tego czasu spadki mnie nie beda satysfakcjonowaly to zamowie dC drugi raz
do tego czasu chce racjonalnie wyjsc a potem trzymac sie swojego (nisko weglowo - mniej wiecej 1200 kcal i duzo sportu )
Zobaczymy
Tymczasem tobie zycze powodzenia - na pewno bede cie bardzo wspierac
Moj pamietnik jest twoim - wiec jak tylko zaczniesz zdawaj relacje
Kasiu - mentorze - dziekuje :D
Kasiku a o mieszanej masz moze wiecej wiadomosci? Bo akurat na tej stronce nie ma warzyw zalecanych i nie zalecanych
KASIU JESTES KOCHANA :!: :!: :!:
Nie wiem co bym bez was zrobila kochane babeczki :D Kasiu jesli moge jeszcze spytac o jedna mala rzecz byla bym Ci naprawde wdzieczna otoz w Niemczech jest maly wybor jesli chodzi o DC,praktycznie sa same napoje i jeden rodzaj zupy czy to moze byc jakis problem?Wiem ze na scisle powinno sie jesc 3 torebki ale czy jest okreslone czego?Ja zakupilam tak zeby dziennie zjesc jedna zupe a oprocz tego pozostaja same napoje.Lece teraz poczytac na ten link co wkleilas i troche sie podszkolic za czym zaczne DC.Jeszcze raz dziekuje:)
Niki, nie ma znaczenia, co będziesz jadła, czy zupki czy koktajle :wink:
Byle 3 x dziennie :) :)
A teraz to co można na MIESZANEJ :) :)
http://i179.photobucket.com/albums/w...fikowanadC.jpg
Martus ja bede w lipcu w Polsce wiec jak teraz nie schudne do wymarzonej wagi to rowniez sobie zamowie tym bardziej ze nie daleko jest siedziba czy sklep DC wiec bede miala wiekszy wybor niz tutaj.Dziekuje za zaproszenie do Twojego pamietniczka.....z przyjemnoscia z niego skorzystam :D .Ja zaczynam za 2 tyg i bede sie meldowac zeby napisac jak mi idzie.Trzymam za Ciebie kciuki zebys jak najszybciej zobaczyla wymarzona wage:)
Marta super spadek!! :D :D
hej Majka :):)
fajne zdjęcia :):) wyglądasz bardzo młodo wiesz? ;) nie dałabym Ci więcej niż 20 lat na tych zdjęciach :P:P
wieczorowa pora melduje sie ja :D
Niki - czuj sie jak u siebie Kasia i ja na pewno bedziemy dla Ciebie wsparciem
Prawda Kasiku?
Jula - dzieki buzia
Corsi - łoooo bozieeee - ale chyba to dobrze nie? :P Taka mlodziutka jezdem :D :P
Pozameczam was troszke zdjeciami :P
Najpierw podsumowanie calej diety (pierwsze zdjecia 14.02 ostatnie dzis :D)
http://images27.fotosik.pl/199/aeab27329d484b56.jpg
malo co widac - za duzo juz tych zdjec
Teraz sprzed dwoch tygodni i dzis
Czyli przed dC i po 2 tygodniach dC
http://images33.fotosik.pl/226/53461909f8914f1c.jpg
Zbytniej roznicy nie widze
Nastepne zrobie po zakonczeniu dC mieszanej - zobaczymy :D
Ahhh i jeszcze jedno - tak na pocieszenie i w ramach motywacji
Przed dieta (14.02) i po ponad 2 miechach (21.04) minus w sumie ok 10 kg
http://images32.fotosik.pl/226/bb99553da74702b6.jpg
Tu to nawej JA widze roznice :P
Dzis nie najlepiej sie czulam - mialam gloda - chcec na cos do jedzenia
Zapijalam woda i herbatami
@ sie zbliza - czy to ona tak szaleje? Czy ostatni tydzien jest taki ciezki?? Bylo mi tez slabo - czulam spadek cukru we krwi
Mam nadzieje ze bedzie jutro lepiej
Raport jutro - uciekam spaciu
Dobranoc Kobiałki :D
WOW!
ale Ci sie zrobiło wcięcie w talii!!
Dzień 16/21 - Dieta ścisła
"Jedzenie"
10.40 - 1/2 batona zbozowego o smaku jablka z rodzynkami
11.50 - 1/2 batona zbozowego o smaku jablka z rodzynkami
16.15 - saszetka - napoj waniliowy
21.10 - saszetka - napoj truskawkowy
Płyny
3 kawy + mleko 0,3%
2 razy Pokrzywa
Puh-er
herbata mietowa
herbata zielona
herbata biala
ponad 2 litry wody mineralnej niegazowanej
Ruch
20 min spacerku zamiast autobusu
Witam kochane wtorkowo
Och od rana nie najlepszy dzien -zaspalam niestety musialam biec do pracy, oslabilo mnie to nieziemsko... 20 minut marszobiegu po tylu tygodniach nic nie robienia i na tak niskokalorycznej diecie to nie najlepszy pomysl....
Juz wczoraj chodzilam oslabiona... Zastanawiam sie co mi daje w kosc = 3 tydzien scislej czy moze nadchodzaca wielkimi krokami @
Dzis mam sporo pracy bo ten tydzien jest kolejnym waznym tygodniem... Ale za to od przyszlego poniedzialku bede juz myslec tylko o tym ze w srode jade do kolonii i do mojego slonka...
Teskni mi sie za nim niesamowicie... wczoraj dzwonil 2 razy - taki mial slodki steskniony glosik...
Rozpiescil mnie ten moj szatan nieziemsko - WCALE nie slysze budzikow - stad to moje zaspanie - obudzilam sie 8.04 gdy o 8.09 mam autobus
No i dlatego bieglam do pracy (bylam 8.30 a szef przychodzi 8.35)
Uffff zdazylam - to najwazniejsze :D :D :D
Uciekam na troszku do Was i do roboty !!! (ale bede zagladac )
Jula - ja talie zawsze mialam - bo zawsze bylam strasznie szerokodupna - zreszta nadal jestem bo z tego jakos spasc nie chce....
Marta, różnica jest znacząca i to bardzo :lol: :lol: :lol: :lol: I tak trzymaj... tzn inaczej...pogłębiaj jeszcze bardziej tę różnicę :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Martuś, różnica ogromna!
Wysmuklałaś :P :P :P :P :P :P
Super :) :) :) :) :)
Spokojnego dnia kochana :) :) :)
Martunia, co tu z pornografia??? :lol: :lol: zartuje, zartuje :wink:
Widac roznice golym okiem. Super ci idzie, myszko!
Pozdrow twojego misia ode mnie!
Cześć Martusia:)
Różnica jest widoczna.
Nabierasz ładnych kształtów.
Byle tak dalej.
Pozdrawiam i miłego dnia Ci życzę
Marta widzisz sama że spada no.............. i to najlepszy dowód a wiesz co weź no sobie centymetr krawiecki i pomierz no się może tu bedziesz miała zaskakujące wyniki i bedzie bardziej pocieszające jak pomiar z wagi i bdziesz się ładnie uśmiechać no ..waga i centymetr dla porównania
WAgę schowałaś co nie :wink:
Buxka MArtus :D
Dorciu - dziekuje- ja w sumie widze tylko brzuch spadniety troche... no ale nie od razu krakow zbudowano
Kasiu - chudeuszku - dazysz do tego 53 czy jak?? Wysmuklalam - podoba mi sie to slowo :D
Madzia - pedze do ciebie bo wpadl mi do glowy pomysl z weekendem
Moj misiu niestety daleko daleko - wiec moge go tylko przez tel pozdrowic
Pornografia :P heh a co? nie mozna :P
Kasiu O. tam u ciebie sie co nieco popytalam mam nadzieje ze bedziesz miala chwilke zeby mi wytlumaczyc...Pozdrawiam
Basiu - waga schowana Pani Sierżant !!
Cm u mnie biega po moim cialku co 2 tygodnie - ale wynikow tu nie zamieszczam bo nie sa spektakularne niestety
sama nie wiem czemu :(
Buziole
Ja pracuje - naprawde pracuje ;)
MArtus, mozna mozna! szczegolnie jak jest sie taka laseczka dzieki diecie! a co, masz sie czym chwalic, to sie chwal! tez bym tak robila, tylko narazie nie mam czym!
no pedz, pedz do mnie! ciekawe co to masz za pomysl! :lol:
Martuś, ja nie dążę do 53 kg jakoś specjalnie :lol: :lol: :lol: :lol: robię swoje, czyli mieszaną i waga spada :P no to co ja na to poradzę :?: :lol: :lol: :lol:
MArta zamieszczać nie musisz tak miej dla siebie jak spadek jest to cieszy bo ja to zawsze biorę tak ze waga i cm na czymś jest mniej :wink: po co kopac i to i to :wink: :lol: :lol: :lol:
Ja tyż z szerokich parników :wink: :D :D :D
Trzymaj dietkę pięknie dalej a bedziemy miały taką forumową laskę że hej :D
Martuś, wyglądasz super! Widać różnicę, naprawdę. Dietkuj ładnie, a będzie jeszcze lepiej :lol:
Miłego dnia. U mnie leje od rana, więc nic się nie chce w taki dzień... Zostałabym w łóżku, spała i czytała, ach... :roll:
I ja widzę różnicę. Efekt jest!
Mamy bardzo podobną budowę ciała:-)
Powiedz ile najmniej ważyłaś do tej pory?
ohhh mam sporo pracy
szef przyszedl i widzial otwarte na moim kompie forum
W nagrode zarzucil mnie praca :D :D :D
Madziu - do laseczki to mi umowmy sie jeszcze troszku brakuje
chcialabym wiecej dupeczki zgubic
no ale po kolei
ponoc zawsze od gory schodzi
co do weekendu - przemysl byloby zajefajnie :D
Kasiu - mam nadzieje ze mi na mieszanej jeszcze troszke spadnie :D Wiem ze wolniej - ale na dc nie mam jakos super szybko wiec moze te samo tempo?
Basiu - parnik ciezko zgubic - cos o tym wiemy nie??
a forumowa laska bede - a jakze :D Bede tu wam przykladem swiecie he heh e:P
lili - dziekuje ci bardzo
jak ktos mowi ze widzi roznice to to bardzo motywuje
u mnie tez fuj pogoda
Najmaluszku - dzieki :D Moja minimalna waga w zyciu jakie pamietam (czyli gdzies od 13 lat) to 73 74 kg
jak zobacze w koncu mniej (a wierze ze tym razem zobacze!!!) to spadne z wagi :D
praca praca.....................
Cóż laska, to ja czekam, aż ty sopadniesz z wagi. I przeciwnie do tego, co się tobie wydaje - też bym chciała, żeby mi tyle z dupska spadło.
No, nadrobilam wszystko :D Widze ze humor zdecydowanie lepszy no i nie ma sie co dziwic, waga w koncu docenila Twoje starania :lol: :lol: :lol:
Brawo! Piekny mialas weekend, sliczne to miasto, trzeba zapisac na liscie miejsc do odwiedzenia (zycia mi nie starczy... :roll: :lol: ).
Faktycznie, wysmuklalas, a dupka tez Ci spadnie, poczekaj az bedziesz mogla cwiczyc po DC, wszystko pieknie sie wyszczupli. :D
No tez mowie, ze jej watek zasuwa jakby mu sie gdzie spieszylo :roll: :roll: :lol: :lol:
Martus, mala lekcja niemieckiego :wink: :wink:
alles klar???????? :wink: :wink: ich hoffe , ja !!!
uffff
jem sniadanko dopiero :shock:
Chcialam sobie zrobic koktaj kakaowy o konsystencji budyniu wiec dolalam 1/2 wody - ale konsystencji budyniu brak
co tam - i tak dobre :P
Przez chwile byl na forum dobry zegar - albo ja mam omamy
ale juz sie naprawilo - znow jest 2 h do tylu
atshe - trudno z dupska spasc - zycie jest niesprawiedliwe
Butter - gdzie ty bylas jak cie nie bylo??? lece zobaczyc jak u ciebie
Norynberge polecam serdecznie - naprawde sliczna (wkleje jeszcze troche zdjec na zachete)
Maggy - na niemiecki jednak nie bede chodzila w tym semestrze - nie mam niestety czasu - mam za to prywatne lekcje - jakos o wiele przyjemniejsze ;) Verstehst du?
Tu tez wkleje mojego niunka - coby nie bylo ze sie tylko na 30 tkach "chwale"
Ktos zawsze jak wyjezdza robi mi w nocy jak spie serie zdjec
Potem jak juz pojedzie to zawsze biore do reki aparat i zawsze wiem ze mi zostawil zdjecia siebie "na tesknotke"
Moje ulubione z ostatniej serii:
http://images28.fotosik.pl/200/0cdddb105abce076.jpg
no cóż... moje chyba też :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
Marta oblukaj prv teraz moz Ci się coś przyda :wink:
Klar :lol: :lol: :lol: :lol:
Fajny taki nieogolony :) Takich lubię najbardziej - kurcze, zaczyna mi faceta brakować...
Widze ze nastroj dopisuje.Ciesze sie.
Waga slicznie spada. Masz motylki w brzuchu. Tylko pozazdroscic.
Ktos jest przystojnym mezczyzna:). Juz to kiedys pisalam.
Wiesz moze czy moznabyloby wymienic u konsultantki zupy na koktajle. Czy tez w innym miejscu??.
Pomidorowa mi nie smakuje nawet po dodaniu bazylii suszonej. Za zupa kurczak z grzybami tez nie przepadam.Jedynie jako tako jarzynowa....
Buziaki....
Dorka - bo ty nie widzialas tych najlepszych :P
Basiu - dziekuje ci bardzo bardzo bardzo - za to ze sie tak postaralas kobitka z ciebie przekochana
Malgos- no to gut .... :D
Aga - a wiesz ze jak on sie ogoli to wyglada jakos niezbyt....
Tusiu - z tego co wiem Kasia O. i Kasia Cz. kiedys cos tam wymienialy wiec moze mozna.... musialabys sie swojej konsultantki podpytac
U ciebie tez widze dc pieknie idzie... bedziesz caly cykl??
Marta ...to wklejaj... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: te najlepsze.... :lol: :lol: :lol: :lol:
Czyżbym Cię nakręciła na małe opalanko :?: :wink:
Dorcia- nieee juz myslalam o tym duzo duzo wczesniej - ale jakos sie nie zabralam :P
mam na fitnesie solarke i zawsze mnie kusi jak tam jestem
Teraz chce Ktosia zaskoczyc za 2 tyg jak sie spotkamy :D
Najlepszych nie wklejem :P MOJE :P
Tyle pracy a mi sie nie chceeeeee
Przystojniak, ale nie w moim typie :wink: :lol: :lol: :lol:
I bardzo dobrze, w końcu to Twój facet :wink: :) :D :D :D :D
A ja raz na jakiś czas chodzę na solarkę, jestem lekko opalona, tyle, żeby na sezon bezrajstopowy nie straszyć bielą mych nóg :lol: :lol: :lol:
Kasik - ty sobie wyobraz co to by bylo gdyby kazda kobita miala taki sam gust co do facetow??
wojny by byly tylko przez kobiety prowadzone :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Marta, przystojniacha z Ktosia jest nie lada :) :) :) :) ale masz rację: wojny by się toczyły o każdego chłopa :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja wolę typ północy :lol: