Wątek: zozula po wizycie u dietetyka walczy z kilogramami

Witam, w końcu zdecydowałam się do Was dołączyć czytam od dawna i podziwiam rezultaty większości z Was
Postanowiłam,że tym razem w końcu schudne i bede wyglądac jak człowiek, bo teraz sięgnełam dna... przy wzroście 1,67 m ważę 84 kg
Byłam w środę u pani dietetyk, pomierzyła, zważyła i stwierdziła, że w pół roku powinno mi się udać jesli będe stosować się do jej zaleceń. Nie ułożyła mi konkretnego jadłospisu na kazdy dzień, bo stwierdziła, ze szybko mi się znudzi, a jak będe sobie sama wybierać to, co mam jeść to szybciej się naucze odpowiedniego dobierania i proporcjonowania posiłków. Dała mi tabelki z dozwoloną ilością każdego produktu i sama sobie komponuję posiłki, tylko właśnie zgłupiałam już i nie wiem czy dobrze to robie... Oczywiście musze wszystko zapisywać i za tydzień mam wizytę kontrolną, a kolejne co miesiąc: ważenie, mierzenie itp.
Poniżej mój wczorajszy i dzisiejszy jadłospis, proszę o opinie i jeśli coś jest źle to proszę poprawcie mnie pozdrawiam :*
Dzień 1:
6:00 - śniadanie : serek wiejski 200g
chleb graham 29g
herbata owocowa bez cukru

10:00 - II śniadanie: serek wiejski lekki 150g
chleb graham 29g
małe jabłko ?

13:30 - przekąska: małe jabłko ?

15:30 - obiad: pierś z kurczaka duszona* 110g
warzywa na patelnie duszone* 140g
ryż brązowy gotowany 35g
* duszone razem na łyżeczce oleju

18:45 - kolacja: sałatka warzywna 150 - 200g na oko
pieczywo chrupkie wasa 15g
pomidor 5g


Dzień 2:
6:00 - śniadanie: jajko gotowane 70g
chleb graham 60g
herbata bez cukru

10:15 - II śniadanie: sałatka warzywna 70-100g na oko
pieczywo chrupkie wasa 40g
herbata bez cukru

15:00 - obiad: ryba pieczona w piekarniku w folii 150g
ryż brązowy gotowany 30g
brokuły gotowane 250g

19:15 - kolacja: serek wiejski 200g
pieczywo chrupkie wasa 60g
kiwi 50g
herbata owocowa bez cukru
I jak?
to na tyle z dwóch dni mojego dietowania, jutro ciąg dalszy, jak będę sie z Wami dzielić to będzie mi łatwiej, mam nadzieję, że w końcu osiągnę swój cel...

Dla mnie super sama bym się skusiła na taki jadłospis dużo warzyw, rybka drób spoko tylko życzyć powodzenia!!!

nioooo to trzymam kciuki jadłospij fajnituki..

Kawka dla ciebie

No to i ja Cię wesprę
i pochwalę, jesz bardzo ładnie

Trzymamy kciuki i będziemy Cię wspierać. Buziaki!