Wątek: CHCE SCHUDNAC,SCHUDNE,UDA MI SIE!!

Czas na podsumowanie dzisiejszego dnia... Bez żadnej taryfy ulowej

1300kcal dziennie - nie wyszło
Sniadanie:jajko sadzone,frakfurterka,fasoka na ciepło,sok pomarańczowy tymbark - takie sniadanko w stylu angielskim-chciałam się najesc zeby potem nie podjadać,
Przekąska:mała kromeczka bułki z serem brie, kawa, poł princessy
IISniadanie kanapka z 2 plasterkami sera żółtego
Przekąska: kawa, sok tymbark pomarańczowy
Obiad": Kawa latte w coffe heaven, kanapki na ciepło - tez z coffe heaven
kolacja: pół bułki z pasztetem i 3 platerki brie
cwiczenia - A6W + ćwiczenia na nogi - zaraz ZROBIE
2l wody + zielona herbata (jak najwięcej w ciągu dnia)- 1 l wody, 1 ziel herbata
będę robić coś dla siebie- małe przyjemności dodadzą mi radości hehe...ale sie zrymowało - Tu udało mi się NAJLEPIEJ!!! Byłam na zakupach - Kupiłam sukienke z Zary Jest super..hihi... I książke jeszcze kupiłam -zajebista- pt Bądz piękna każdego dnia
codziennie wpisik na forum - właśnie robie

Mam tylko jeden problem - JAK MNIEJ JESC To moja najgorsza zmora! Jak mam sobie to wyregulować i wytłumaczyć zeby mniej jeść? Proszę o rady dziewuszki.

Pozdrawiam

MIŁEJ NOCY

Jak na początek - w porządku Serio, serio

Pytasz, jak mniej jeść... możesz robić to tak... gdy czujesz nieprzyjemne ssanie w brzuszku - pijesz... praktycznie nie rozstajesz się z butelką wody niegazowanej...
Pół godziny przed posiłkiem wypij szklankę wody. Ale nie duszkiem, jakbyś była mocno spragniona, ale powoli, łyczek po łyczku - gwarantuję, zjesz mniej, ale Ty musisz też sama sobie wmówić, że nie chce Ci się jeść...
Następny sposób to jeść po mału, rzuć długo każdy kęs - najesz się szybciej i będziesz dłuzej syta
Kolejny - jedz na małych talerzykach. Im mniejszy tym wydaje się więcej na talerzu

Mam nadzieję, że skorzystasz z tego i pomoże Ci to zmniejszyć apetyt... Pamiętaj - najtrudniej zacząć, potem już leci

A... i dobrze, że jesz kaloryczne śniadanko Masz rację, ono daje Ci rozruch na cały dzień i powoduje, że mniej podjadasz

Ściskam i życzę powodzenia

ojjj kochana to juz dzis 1300 kcal i ani kalorii wiecej cio?

i co ćwiczenia wczoraj zrobiłas?:0 ooo a jaka sukieneczke..pochwal sie:P:P

Czesc dziewczyny

Cwiczonka wczoraj zrobiłam - 8 serii na nogi po 10 powtórzeń + A6w

A dziś juz po śniadanku i ćwiczeniach
I sniadanie: 2 małe jabłaka starte na tarce,activia,2 lyżki otrąb, ziel herbata
II sniadanie - zrobie kanapke
obiad - jeszcze nie mam koncepcji
kolacja: - a może nie zjem dzis kolacj... hehe
A dla siebie - zrobie sobie manicure, bo moje paznokcie wygladaja juz koszmarnie

Dzis sie nie zważyłam oczywiście, ale mam nadzieję,ze jak sie zwaze za kilka dni to bedzie mniej niż oststnio.

Dotty dzięki za rady co do jedzenia. Bede je wypróbowywać!!!
Asq - ta sukieneczka z Zary jest cała czarna,krój ma taki w stylu lat 60-tych , bardz fajnie i atrakcyjnie się w niej czuję hihi

Milego dietkowania dziewczyny sciskam was


PS acha, zapomniałam - tak książka która kupiłam ma tytuł:"WYGLADAJ SWIETNIE KAZDEGO DNIA" - Linda Bird - w Empiku kupiłam ! Jest rewelacyjna. Polecam

zawsze warto zrobić coś dla siebie - a w końcu piekna to nie tylko szczupła, ale też zadbana

noooo i pieknie...kolacje zjedz kochanana:P leciutka ale zjedz:P:P

[color=darkred]Hej Laseczki

podsumowanko dnia:

:Arrow: I sniadanie: 2 małe jabłaka starte na tarce,activia,2 lyżki otrąb, ziel herbata
:Arrow :II sniadanie - kanapka z serem brie, banan
obiad: tez kanapka ale z serem i wedliną , banan
przekaska: czekolada gorąca z automatu, bez cukru
kolacja: pol puszki kukurydzy, szklanka mleka
cwiczonka rano były

Dzis stosowałam się do zalecen Dotty, odnośnie jedzienia i apetytu itd..i DZIAŁA!!! Dotty Kochana DZIEKUJĘ CI!!!
[/color]

Asiu,
Waszko,
Dotty
--->>>Zycze kolorowych snów

no bo Dotty ma całkowita racje woda jest naszym sprzymierzencem

no dzis widze jabłospisik sliczny..ale czemu nie jadasz cieplutkiego obiadku:P

Hej ASIA Nie jem obiadu bo pracuje od 10-20 i jedyną opcją jest stołówka u mnie w pracy, ale jakoś nie lubie jesc tam obiadów. A myslisz ze powinnam?

Jak sobotka minęła??? U mnie dobrze

Dobrze ci idzie, przynajmniej mieścisz sie w tych lepszych limitach- nie to co ja