-
basiu brzuszki są do d*** ;) tak miedzy nami :lol:
lepiej robic pólbrzuszki w seriach po 20-nie sa tak meczace a efekty nawet przyzwoite ;)
swojego czasu robilam 8minut abs na brzuch i to naprawde mi pomoglo ;) wpisz na youtubie i sprobuj tego :)
a co to sa precelki szkolne?
oczywiscie ze rozumiem ze sa gorsze dni....sama takie miewam i to dosyc czesto :roll: wazne zeby sie podniesc i odchudzac dalej ;)
uda ci sie napewno tylko uwierz w to i powoli idz do celu :D no to masz juz pewien zarys "planu" teraz trzeba go tylko zrealizowac ;)
-
To znaczy nawet pol brzuszki mi przyjemnosci nie sprawiaja :roll: myslalam o jakis skonach czy cos ale chhyba nie ma nic bezsporedniego na brzuch.. Precelki szkole .. hehe mialam na myśli obwarzanki :wink:
PS.Nareszcie jakos sie dzwigam :) odziwo trzy dni pod rząd tańcze ok 20 min dziennie i pokolei cwicze na wszystkie partie ciala.. gorzej,tak jak pisałam z brzuszkami.. max 30 :cry: A jedzenia to ja sobie raczej nie odmawiam.. najgorsze jest to gdy mama kupi cos co badzo lubie naraz.e.. np.. zrobi salatke z kurczakiem,groszkiem .. i jakimis warzywami plus niestestety majonez :roll: kupi jeszcze orzeszki.. i waniliowe kuleczki ..,albo przy okazji płątki fitness w jogurcie.. wtedy to jest dramat:( nie wiem jak sobie poradzic.. jak je widze odrazu musze sprubowac wszystkiego i tak bylo dzis ranp :roll: help..
-
przeciez jak zjesz troche tej sałatki to sie swiat nie zawali ;)
a musisz oduczyć soe próbowania wszystkiego od razu- skoro masz ochote na orzeszki to ok ale garstka na podwieczorek ;)
zeby nie podjadac caly dzien bo to niezdrowe.
kazdy ruch sie liczy i ciesze sie ze tanczysz chocby te 20min dziennie :D
a co do obwarzankow to jesli mozesz sie powstrzymac by ich nie jesc to lepiej nie bo to biale slodzone pieczywo- no raz na jakis czas mozesz zjesc ;)
pozdrawiam :*
-
Dziekuje super grubasku.. hehe widze ze czesto bywasz na forum :wink: Ja jeszcze jestem maly grubasek.. ale cos to do mnie nie pasuje :roll: postaram sie cos zmienic,ech jak zawsze
pozdrawiam
-
no basiu ja to jestem juz weteranka :lol: no w koncu w lutym minie rok od kiedy tu jestem ;) ach.....ale widzisz jak sie skonczyla moja przygoda z odchudzaniem....znow waze tyle samo :roll:
i postaram sie nastepnym razem nie wrocic do starej wagi :lol: ;)
nie no inaczej to powiem- NIE WRÓCE DO STAREJ WAGI :D
tak samo ty powiedz że ZMIENISZ COŚ a nie że sie tylko postarasz ;) bo ja wiem co czasem wychodzi z naszych ekhem staran ;)
-
haha no tak :wink: JA tez sie postarałam,: Oto mój wczorajszy dzien
śniadanie-kanapka(chleb pełnoziarnisty) + plasterek szynki
II sdniadanie-jabłko i pomarańcz :wink:
Obiadek-(tu juz troche gorzej) ziemniaki,suruweczka z kapusty z marchewka i rybka.. ale musialam zjesc bo chodze na obiady. w sql.. :roll:
podwieczorek-jabłuszko, garsc orzechów :wink:
kolacja- płatki fitness z mlekiem o,5%
I jak? Nie najgorzej,prawda? A i zapomniałam o sporcie.. ale wczoraj sie nie najleoiej czułam a dzisiaj juz mam angine :roll: :( ..wynaczcie
Annika- widze ze mnie juz nie odwiedzasz :( chcialam tylko napisac ze nie mogłam stosowac diety niełaczenia bo poprostu nie potrafie..
-
Basiu - jadłospisik super! Wcale nie uważam, żeby obiad był zły - moim zdaniem jest naprawdę w porządku. :) Jeżeli nie podoba Ci się dieta niełączenia to jej nie stosuj i się nie przejmuj - każdy powinien dopasować do siebie dietę w taki sposób, aby mu smakowało i się nie męczył. Ja uważam że super Ci idzie. :) Tylko życzę zdrówka, żeby Cię ta angina nie rozłożyła całkiem. :roll: Buziaki! :)
-
noi super basiu :D jadlospis pierwsza klasa ! :D i nie zrzędź mi tu więcej ze nie umiesz trzymac diety ;)
teraz cwiczenia odpusc bo przy chorobie nie mozna sie forsowac - jestes rozgrzeszona ;0
mam nadzieje że szybko wrocisz do zdrowka :* 3maj sie cieplo :*
-
nela22-dziekuje ślicznie:), ja tez mam nadzieje ze z tego wyjde bo mimo iz strasznie boli mnie gardło jem.. za duzo :roll: :?:
Migotka15-hehe min dzieki tobie :* równiez dziekuje i pozdrawiam :)
-
basiula ja mam pomysl - codziennie wpisuj tu swoj jadlospis nawet jesli uwazasz ze za duzo zjadlas ok? ;)
bo moze ci sie tylko tak wydaje hmmm? nie wiesz ze dobre nastawienie to powlowa sukcesu ? ;)
a ja nie mam zadnej zasługi w twojej diecie- ty tu jesteś panią swojego losu :D i dasz rade ! :D
milej niedzieli zycze :D
