O tym, jak Black staje się szczuplutka...

Milego dnia Blackcoffee hihihih brak wcozrajszychćwiczen pewnie dzis nadrobisz:P:P

http://zapraszamnaciasto.blox.pl/resource/Owsiane1.JPG

Przyjemnej niedzieli :P :P :P

Czasami trzeba dać odpocząć organizmowi od ćwiczeń, pozwolić mu się zregenerować, odbudować :wink:

Kiedyś tego nie rozumiałam, szalałam z ćwiczeniami, rowerem i skończyło się kontuzjami obu kolan, na które muszę już zawsze bardzo uważać :roll:

hej dobrze że wczoraj odpoczęłaś od ćwiczeń mięśnie i organizm potrzebują czasu na regenerację
miłej niedzieli*

Hejka Black,

Mam nadzieję, że niedziela upływa Ci miło.

Co do mojej wczorajszej porażki- lepiej nie pytaj. Na ten moment sprawy wyglądają tragicznie. Dziś wesłam na wagę (i to po wizycie w toalecie, żeby nie było :roll: ) i +2kg. :oops: :cry: Jak ja mam się pokazać na środowym ważeniu z takim wynikiem - sama nie wiem.

Aj kiepsko coś więc spadam i juz więcej nie narzekam.

Pozdrówki

straszna burza w Warszawie.. dobiegłam do domu cała mokra :)

dzisiejszy dzień prawie udany.... udany do jakiejś 21, bo było ok 900 kcal zjedzone do 18. Później, muszę się pochwalić, robiłam zakupy w tesco i przemaszerowałam wszelkie możliwe regały z ciastkami, czekoladą i chipsami i... dałam radę! na nic się nie skusiłam!

niestety później poszlam do kochanego mojego... i wypilam mleczko waniliowe (120 kcal), zjadłam sporo śliwek suszonych ( pewnie z 20 nawet :?), zjadłam kawalątek ciasta ( dajmy z 80 kcal), no i teraz jeszcze 2 małe filiżanki koktajlu ananasowego.....

czyli gdzieś 1400 zjedzone :( i oprócz chodzenia po mieście zero ruchu. muszę się zaraz przebrać i poćwiczyć. wyrzuty sumienia są...... :?


a rano, o 10.00 wyjeżdżam i bedę dopiero we wtorek wieczorem... jeszcze dam znać jak z ćwiczeniami! :)

600 brzuszków!

:D

dzień dobry!
Tydzień zaczynam wyjątkowo wcześnie - nawet nie ma jeszcze 5 rano! :shock: a dzień pewnie skończy się dla mnie baaaardzo późno ;)


śniadanie:
10 śliwek suszonych
jajko na twardo


poniedzialek i wtorek raczej nie będą wzorowymi dietowo dniami z powodu mojego wyjazdu... napewno wkradnie się do menu odrobina alkoholu, ale co do jedzenia postaram się zachowac umiar. na studniówkowym ważeniu sukcesów nie oczekuję. Oby nie było więcej niż + 1 kg. poza tym chyba @ idzie, bo piersi bolą...

trzeba zacząc się pakować... jeszcze Was poodwiedzam szybko! :)

Miłego dnia! :D

Bardzo udanego i przyjemnego wyjazdu życzę :P :P :P

no widzę, że sporo ruchu, a co do wyrzutów sumienia... przecież 1400 to nie dużo! może tylko godzina trochę późna, ale ogólnie to nie przesadzaj, przez jeden dzień od tego nie przybędzie Ci przecież :P

Mimo tych 1400 kcal nie bylo zle ;) Przez chodzenie tez tracimy duzo kcal ;) Powinnac dostac ochrzan za to jedzenie wieczorami :twisted: To bardziej zgubne niz wieksza ilosc kcal.
Zycze przemilego wyjazdu ;)