Wątek: O tym, jak Black staje się szczuplutka...

Ja też się biorę dziś na ramiona, brzuch, ręce i do tego pośladki! 8 minute rządzi!!!

pisz jak tam poszło!

buziaczki!!!!

Autkobu własnie! zapomniałam o 8minute! sprawdzę sobie te cwiczenia na brzuch, bo jakoś za brzuszkami z tamilee webb nie przepadam...


dziękuję za odwiedziny


zaraz będzie obiad... makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem! mniam!

oj,dziewczyny, mam jakiś napad obżarstwa... strasznie chce mi się jeść! na szczęście ratuję się szpinakiem (niestety jest ze śmietaną... ale to i tak mniejsze zło). opijam się wodą, parzę zieloną herbatę...

i odmówiłam mamie,kiedy proponowała mi babcine ciasto!

dzisiejszy jadłospis:

śniadanie:
ser biały - 160 kcal

II śniadanie:
3 wafle ryżowe 90 kcal
serek wiejski 125 kcal

Obiad:
makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem - ok 350 kcal


Podwieczorek:
truskawki 60 kcal

no i podjadłam trochę tego szpinaku... pewnie tak z 90 kcal


razem jest już 875 kcal... :/

marchewka już się skrobie... jakoś trzeba to powstrzymać

nie daj się! 10 przysiadów!

marchewkę wcinam... chyba zaraz wyjdę z domu,zeby mnie nie kusiło!

robię sobie bulion z kostki. wypiję,to może mi przejdzie ten atak...

no proszę... piszę sama do siebie. ale w tej sytuacji muszę

Nie piszesz sama do siebie. Ja jestem :P Choc ataki obzarstwa zdarzaja mi sie na szczescie rzadko to chyba najlepszym moim sposobem jest na to nie wchodzic do pomieszczenia w ktorym znajdujje sie jedzenie.

hehe, lepiej bierz się za ćwiczenia, ja własnie 8 minutówki zaczynam!

zjadłam jeszcze odrobinę szpinaku i.. chyba przeszło

kurcze... no 1000 przekroczyłam troszkę, ale to same zdrowe rzeczy dzisiaj były,więc chyba nie będzie tak źle...

własnie zrobiłam brzuch i ramiona z 8 minutówek. Troszkę się przy tym namęczyłam pozostałe dwie zrobię jak wrócę, bo wychodzę zaraz zobaczyć się z ukochanym...

własnie wróciłam do domu. zrobiłam zdrowe zakupy jogurty, nowe smaki fitelli , ananas, wafle ryżowe... i wiecie co? szczerze mówiąc,to mi to niejedzenie lepiej szło,gdy tego nie nazywałam dietą i nie liczyłam kalorii! Naprawdę... Od 2-3 miesięcy poprostu zaczęłam lepiej (zdrowiej i rozsądniej) jeść i zaczęłam chudnąc.. Więc chyba w tym momencie uroczyście oświadczam:


koniec z odchudzaniem!!!!!


poprostu jem zdrowo i ćwiczę. wykluczam z menu słodycze, fast foody,rzeczy tłuste i niezdrowe. tak chyba będzie lepiej dla mojej głowy poprostu od chwili,kiedy nazwałam to wszystko dietą wręcz obsesyjnie myslę o jedzeniu! mam nadzieję,że coś to pomoże...