Wątek: noworoczne postanowienie -> 25kg MNIEJ ... dam radę?

Hej Karolino

Motywacja dobra rzecz, skoro masz taki fajny wyjazd, to warto zainwestować w swoje ciałko, żeby wyglądało ładnie. Tyle że ja bym kurcze nie planowała schudnięcia 20kg do marca/kwietnia. Dlaczego - dołączam się do głosu rozsądku poprzedniczek - Kasi i Dominiki. Nauczona doświadczeniem x diet, wiem, że chudnięcie poprzez dostarczanie organizmowi mniej niż 1200kcal nie kończy się dobrze. Można się zaprzeć i wytrzymać nawet kilka miesięcy, ale potem ciałko to sobie odbije

Warto zająć się sobą... z miłością. Każda głodówka to gwałt na naszym ciele, niestety.

Ja miesiąc temu obiecałam sobie np. że zacznę się zdrowo odżywiać. I zaczęłam od zupełnej głodówki. Dzień na wodzie, dwa dni na serwatce i herbatkach i potem półtora dnia wychodzenia z głodówki. Mówiłam sobie "to na odtrucie, na dobry start diety". Straciłam z trzy kilo, brzuszek płaściutki, ale... po dwóch dniach normalnego jedzenia rzuciłam się znów na żarcie jak głodzony osioł

Ja bym chyba w takiej sytuacji zadbała po prostu bardziej o wygląd - jakaś tunika na plażę, solarium, kremik ujędrniającyprzez te dwa następne miesiące i... szeroki uśmiech. A dietę prowadziłabym konsekwentnie - koło 1200-1500kcal. Bo ciałko lubi, jak zmiany wprowadzamy stopniowo, tego sie nie przeskoczy, nie znam nikogo, kto by po kopenhaskiej albo niskokalorycznej (mniej niż 1000), nie miał jojo Poprzeglądaj sobie wątki innych dziewczyn - zwykle te głodzące się szybko znikają

Życzę Ci wytrwałości w postanowieniu, żeby schudnąć Zdrowo
Będę zaglądać, o ile nie obraziłaś się za to, że nie popieram takiej dietki

Pozdrawiam

Witaj
Ja polecam cwiczenia pilates albo callentisc. Ksztaltuja sylwetke niezawodnie i mimo nadwagi bedziesz sie czuc w swojej skorze bardzo dobrze dzieki regularnym cwiczeniom. Do marca to Ty bedziesz laseczka dzieki ruchowi, a nie drakonskim dietom i ograniczeniu kalorii. Trzymkaj sie.

milego dnia

Dzień dobry Życzę miłego i dietkowego dnia oraz całego weekendu

Zamieszczone przez Dominika23

Witam
Gratuluję podjęcia decyzji o ślubieNo i swoje 4 kąty

dziękuję bardzo

A diety poniżej 1000kcal nie popieram, dlaczego?Bo tak jak szybko się pozbędziesz tych kilogramów tak szybko ci wrócą, nie warto szybko chudnąć. Wkońcu też nie przytyłaś w miesiąć, tylko solidnie na to pracowałaś na to:

hmmmm czy pracowałam ... nie hamowałam się całkowicie

Zamieszczone przez nela22

No motywacja jest, to podstawa. A z ćwiczeń to na pewno pomoże Ci wszystko, byleby regularnie. Słyszałam, że dużo dają biegi, a z przyjemnych rzeczy taniec.

biegacza bardzo nie mogę bo mam problemy z kolanem i to za duże obciążenie dlatego kupiłam steper wczoraj przeżyłam chwilę grozy bo podczas ćwiczeń odpadła jakaś śrubka ale mój mąż mi wszystko poskręcał

Zamieszczone przez Bridrose

[b]Ja pierwszy raz mogę potwierdzić z pełną świadomością, a nie tylko przeświadczeniem,że systematyczność jest najważniejsza, a ile satysfakcji przynosi nie spodziewałam się tego prawdę mówiąc
Życzę miłego dnia i zapraszam na kawkę poranną

Bridrose dziękuję za kawę ale hmmm jakby to powiedzieć ... nie pijam kawy

systematyczność -> prześladuje nas całe życie

Zamieszczone przez asq25

no tak jak pisza moje kolezaneczki najwazniejsza jest systematycznosc...ale brzuszki fajna sprawa albo rowerek czy inne cwiczonka

no właśnie chce od poniedziałku zastosować trening

dziennie chce robić 50 brzuszków i ćwiczyć 20 min dziennie na steperze

Kasia Cz. witaj w moim wątku miło mi że zajrzałaś
wiem że każdy mówi że kopenhaska jest zła ale moja jest ciut zmodyfikowana
1) nie pijam kawy
rano piję duży kefir czasami zamieniam sobie posiłki bo danego dnia nie mam ochoty na kurczaka tylko na gotowane warzywa i rybę a następnego dnia jem gotowaną pierś kurczaka zamiast ryby

co do ilości kalorii - nie wiem czemu tak mało wychodzi ... staram się dokładnie sprawdzać ile co ma kalorii w ilu gramach i wczoraj udało mi się przekroczyć 1000 ale wczoraj miałam koszmarny dzień

od rana musieliśmy spakować 300 paczek każda paczka ważyła 5kg
spakować okleić odstawić (skrętoskłony dzisiaj wszystko mnie boli) póżniej się okazało że należy paczki połączyć po dwie więc znów przenoszenie paczek 5kg i 10 kg a na koniec trzeba było znieść wszystko z 3 półpieter na parter - nie mamy windy - koszmar w sumie od 8rano do 18stej pracowałam non stop fizycznie dzisiaj ledwo z łóżka wstałam (ale wczoraj jeszcze 15 min ćwiczyłam na steperze )

Zamieszczone przez siyanda

Życzę wytrwałości !
Chętnie się przyłączę ponieważ mam zbliżoną wagę i wzrost 85 kg i 170 cm i dietkuję w biurze . Opracowałam sobie schemat ćwiczeń domowych "na macie" więc chętnie się nimi podzielę - zapraszam do mojego wątku Możesz napisać jak wygląda Twoja dieta biurowa ?

witaj
o miło mi będzie zaglądać do ciebie i zaraz idę zerknąć na Twoje ćwiczenia
co do diety biurowej
w pracy mam mikrofalę więc większość posiłków staram się przygotować w domu pakuje w pojemnik i niosę sobie do pracy
z samego rana jem kefir
na obiadek jesm albo kurczaka (pierś) albo gotowaną rybkę do tego koniecznie gotowane warzywa albo robie sobie jakąś sałatkę do pracy np z kurczakiem w zalezności od tego na co mam ochotę i liczę dokładnie co jem i ile

Zamieszczone przez asiouek

[color=indigo][b]Hej Karolino
Motywacja dobra rzecz, skoro masz taki fajny wyjazd, to warto zainwestować w swoje ciałko, żeby wyglądało ładnie. Tyle że ja bym kurcze nie planowała schudnięcia 20kg do marca/kwietnia. Dlaczego - dołączam się do głosu rozsądku poprzedniczek - Kasi i Dominiki. Nauczona doświadczeniem x diet, wiem, że chudnięcie poprzez dostarczanie organizmowi mniej niż 1200kcal nie kończy się dobrze. Można się zaprzeć i wytrzymać nawet kilka miesięcy, ale potem ciałko to sobie odbije
Warto zająć się sobą... z miłością. Każda głodówka to gwałt na naszym ciele, niestety.

ale ja nie chce schudnąć 20kg do kwietnia !! teraz akurat dowiedziałąm się ze mam ten wyjazd w razie czego będzie pareo a uśmiecham się zawsze do kwietnia moze uda mi się zrzucić 10 kg
ja planowałam schudnąć tak do lipca czyli do połowy roku a póżniej walczyć o przetrwanie spokojnie nie chce się zagłodzić ja kocham jeść tylko teraz jem to co ma mało kalorii a uzupełniam to owocami i warzywami

i jeszcze raz powtarzam nie obrażam się za krytykowanie tego co robie

z forum nie zniknę mój mąż powiedział ze mam obsesję odnośnie kalorii od nowego roku od dawna obiecałam to sobie i ten rok będzie przełomowy

ps rzucanie się na jedzenie jest wykluczone :P
teraz jem tak że jem to co sycące a nie ma dużo kalorii no i jak chce dodatkowo coś zjeść to są to owoce lub gotowane brokuły

mam nadzieję ze jeszcze będziesz do mnie zaglądać pozdrawiam

Zamieszczone przez asq25

milego dnia

wzajemnie kwiatuszku

Zamieszczone przez AAnikAA

Dzień dobry Życzę miłego i dietkowego dnia oraz całego weekendu

dzień dobry z uśmiechem na twarzy chociaż dzisiaj sobota i obudzono mnie o 7

Zamieszczone przez Anise

Witaj
Ja polecam cwiczenia pilates albo callentisc.

no to muszę poczytać


z wczorajszego dnia

w nagrodę za tak ciężki dzień pracy poszłam na zakupy i kupiłam sobie kurteczkę trafiłam na super promocję w deepie przecena ze 169 na 69 zł
kurteczka w kolorze czerwonym

wczoraj też usłyszłam bardzo miły komplement od męża miałam dość obcisłą bluzeczkę i usłyszałam "kochanie masz chyba szczuplejszą talię" prawie skakałam z radości

co jeszcze aaaaaaaaaaaaaaaa kupiłam wagę na allegro od sprawdzonego sprzedawcy zobaczymy jak przyjdzie

OPIS
# Pomiar tkanki tłuszczowej.
# Pomiar zawartości wody w organizmie.
# Pomiar masy mięśni i kalorii.
# Pomiar masy kostnej.
# Pomiar wagi ciała.
# Precyzyjne czujniki wagi (sensory).
# Duży czytelny wyświetlacz LCD.
# Pamięć 10 pomiarów.
# Obciążenie od 2 do 150kg.
# Wysoka dokładność pomiaru 100g.
# Automatyczne zerowanie.
# Włączenie przez naciśniecie stopą blatu.
# Automatyczne wyłączenie.
# Powierzchnia z bezpiecznego szkła hartowanego.
# Wygodne proste w obsłudze przyciski funkcyjne.
# Wskaźnik przeciążenia.
# Wskaźnik zużycia baterii

miłego weekendu dziewczynki dzisiaj wielkie sprzatanko mieszkanka i nauka niestety sesja bliziutko

z dzisiejszego dnia
wstałam rano i wyszłam z piesiem na spacer
na śniadanie wypiłam kefir
na obiad będzie gotowana pierś z kurczaka i surówka z pora

nie chce mi się sprzatać ale bardziej nie chce mi się uczyć więc najpierw sprzątanie a póżniej prasowanie

pozdrawiam Was serdecznie dziewczynki

jaka Ty jestes słodka..wszystkim tak slicznie odpisałas na kazdy post

oooo lubie kefirki)

asq25 witaj a tam słodka bronię się przed sobotnimi obowiązkami
też uwielbiam kefirki a pomyśleć że kiedyś ich nie lubiłam

a wiesz,ze ja mialam tak samo na dobra sprawe dopiero 2-3 miesiace temu polublam:P