Mam 161 wzrostu.

mam zamiar jesc 5 posilkow dziennie do 1200-1300 kcal. raz dziennie pieczywo, dwa razy dziennie owoce lub waryzwa, jeden obiad, plus jakis jogurt.

dzis narazie zjadlam platki muesli a jogurtem light wiec to bylo okolo 250-300 kcal.

A i slodycze mam zamiar jesc raz w tygodniu w niedziele