Witajcie w ten smutny,szary poniedzialkowy wieczór
Macie racje 1200 to zdecydowanie za mało. Ja jem nieregularne posiłki więc czsami nawet trudno mi liczyc te kcal ale staram sie
Cytat Zamieszczone przez Basiula92
Witaj
Również trzymam kciuki A jaka dietkę stosujesz? Polecam strazników wagi ,przynajmniej nie chodzi sie głodnym Zdaj relacje
Nie stosuje zadnej diety oprocz liczenia kalorii. Kiedys stosowalam te rozne ale nic mi nie dawaly to teraz sie po prostu ograniczam. A jeszcze do wczesniejszego pytania. Ruch mam w pracy ale po niej nie mam czasu na zadne sporty bo wracam do domu w godzinach 18-19 i tylko robie wieczorna gimnastyke

Podsumowanie dnia

Liczba zjedzonych kalorii=>1513, w tym m.in:
-Kawa (bez cukru)
-serek wiejski Pitąnica
-Banan bez skórki
-Pieczywo lekkie pszenne
-Szynka z indyka
-Czekolada do picia w proszku
-Gorący kubek - Zupa chińska z makaronem
-Budyń czekoladowy
-Sok bananowy

Życze wszystkim miłego wieczoru:*