Wątek: hm... DOBRZE??;>

no wlasnie... chcialm sie dowiedziec czy dobrze stosuje moja dietke;PP

a wiec:
3 posilki dziennie
9.00
13.00
i ostatni ku zdziwieniu 16.00 ;P

wpyle mniej wiecej 1000kcal na dzien. czasem zdazy sie mi sie ze nie wytrzymuje i jest to jakies 1500:/ ale to malo kiedy;P (raz na 1,5 tyg)
i ostatnio zaczelam nawet biegac jakies pol godz. na dzien (jak dobrze ze mam tego psa) bo waga nie chce sie ruszac... jak ustala na 65 tak stoi juz ze 2 tyg...:/

a wiec co sadzicie o tym? chyba nie jest az tak zle?

źle.
4-5 posiłków dziennie- co 3 godz.
nie mozna nie jesć od 16.

Hejka!!
A nie jesteś potem po tej 16 głodna??
CO do braku spadku wagi to przyczyna jest prosta. W pierwszej fazie odchudzania z naszego organizmu wydalamy wodę, która ważyła i stąd mamy szybki spadek wody. Później, gdy jej już nie ma w naszym organiźmie, to przystępujemy do spalania zalegającego tłuszczyku, co już takie proste nie jest i wymaga od naszego organizmu więcej pracy. U wielu osób następuje kilkudniowy czy nawet kilkutygodniowy zastuj w spadku wagi, który nlezy przeczekać i nie przejmowac się zbytnio. Później znowu zaczniesz zrzucać kilosiki
Bardzo dobrze, że biegasz Tłuszcz najlepiej spala się poprzez ćwiczenia fizyczne i ogólny ruch.
Jeśli Tobie pasuje 1000 kcal, to jak najbardziej ją stosuj. W moim wypadku tysiączek był idealny, ładnie chudłam i nie czułam się głodna, teraz znowu tysiaka stosuję
Pozdrawiam i trzymam kciuki, że w końcu waga zacznie lecieć w dół

maadzia a mozesz wytlumaczycz dlaczego??

aduchaw hmm a ja nie powiem ze nie jestem glodna od tej 16 ;P nie zebym chodzila z kata w kat i caly czas: jakie te frytki sa smaczne.... >marzyciel<
heh
poprostu nie mysle o jedzeniu. probuje zajac sie czysms innym i naprawde da sie zyc
a Tobie zdarzyl sie taki zastoj?? i ile trwal??;>

Słuchaj najbardziej racjonalnie jest jeść trzy godzinki przed snem, chociaz sama tego nie przestrzegam, gdyż jadam o 18. Ale najbardziej efektywnie jest jeść na serio te 3 godziny przed snem, pamiętaj, że dobrze skomponowana kolacja to jeden z kluczy do sukcesu Trzeba Ci wiedzieć, że przez sen równiez chudniemy
Co do zastoju, to nie wiem dokładnie ile u mnie trwał (tak pi razy oko jakieś 2 tygodnie z hakiem) i na jakie wadze się zatrzymał, ponieważ nie mam wagi łazeinkowej i nie waze się regularnie. Wiem jednak, że taka sytuacja miała miejsce, ponieważ mniej więcej przez jakieś 2 tygodnie nie spadały mi cm, a potem jak zaczęły to leciały bardzo wolno, następnie znowu wróciło fajne tempo, więc się nie ma czym przejmowac

Ja się przyłączę do tego, że powinnaś jeść częściej. Jak jesz 3 razy dziennie, a 1000 kcal to te posiłki też są duże. No i po 16 spokojnie możesz jeść spróbuj zjeść kolację koło 18 na przykład powodzenia