Witam od wczoraj zaczęłam się odchudzać i jak na razie jest dobrze, hihi dopiero 2 dzień także wiem ze nie mam czym się szczycić hehe odchudzałam się jakieś tysiąc razy ale kończyło się fiaskiem. Tym razem wierze w to głęboko że dam rade.
Moja dietka może nie będzie aż idealna ale zależy mi na schudnięciu, najgorsze jest to czekanie 4kg na miesiąc to jest malutko, wiem że tak powinno być ale mój jadłospis będzie wyglądał tak:
w szkole : bułka grahamka z (do wyboru: pomidor, ogórek) bez masła
obiad : jakieś mniej niż pół szklanki ryżu brązowego bo jest zdrowszy i mniej ma kcal od białego lub kasze gryczana z warzywami np.( do wyboru: marchewka, ogórek, pomidor, groszek zielony (uwielbiam ;P)
kolacja: na pewno nic po godzinie 18, ok. 17.45 jakieś jabłuszko, albo kisielek
wiem że nie będziecie pochwalać tego :P ale postarajcie mnie zrozumieć, wiem że każdy na tym forum walczy z kg i każdy ma własne zdanie na pewne tematy, i moje zdanie zostawcie w spokoju ;p pewnie niektórzy będą życzyć mi szybkiego efektu jojo,
jojo nie wejdzie nam w paradę jeśli na to nie pozwolimy, jak po takiej rygorystycznej diecie będzie się "wpieprzało" nieograniczone ilości jedzenia to jasne że się przytyje, po zakończeniu diety będę powoli wprowadzać jakieś produkty, wystarczy dużo ruchu i bedzie OK! i jak już jest się na diecie z moimi tendencjami do tycia to raz na zawsze mogę pożegnać się ze słodyczami, fast-foodami itd typu potrawami,po diecie będę się odżywiać zdrowo, warzywa, owoce, ryż,kasze, płatki owsiane z jogurtem itp produkty

Wczoraj ważyłam 81kg ważyłam się rano dziś już a zarazem aż 80 kg ale to już niedługo potrwa ;P wiem że ten kg ;p to woda ;p ale zawsze to coś ;p waga nie stanie mi w miejscu po jakimś czasie są na to sposoby zamierzam dużo ćwiczyć i wiem że mi się uda

Etapy chudnięcia:

1 ETAP : 80kg - 75kg (-5kg) 2 marzec - 12 marzec
2 ETAP: 75kg - 69kg (-6kg) 13 marzec - 22 marzec
3 ETAP: 69kg - 64kg (-5kg) 23 marzec - 30 marzec
4 ETAP: 64kg - 59kg (-5kg) 31 marzec - 9 kwiecien
5 ETAP:59kg - 55kg (-4kg) 10 kwiecien - 19 kwiecien

80kg - 55 Kg = - 25 Kg