Wątek: prawie na nowej drodze życia:)

Witam już tak naprawde po raz któryś, ale teraz z silniejsza motywacją niż kiedykolwiek ;]
Zbliza się wiosna wielkimi krokami, wakacje już zarezerwowane, a ja od niedawna zareczona . I tak naprawdę przeszczęśliwa aż do szpiku kostnego. Cóż powód mojej wizyty jest wiadomy. Chcę zrzucić troszkę sadełka ale nie za dużo a przy okazji zmienić podejście do samej siebie i wszystkiego na około. Wypięknieć na zewnątrz i w środku. Dla siebie i dla swojego przyszłego męża.
Planujemy slub za około 1,5 roku. Do tego czasu chciałabym przedewszytkim wyrobić kondycję i wyrzeźbic figure naprawde dobrze się czuć w swoim cialku żeby się dobrze prezentować w sukni ślubnej. Ogólnie jestem aktywna fizycznie, ale teraz staram się wzmożyć. Ćwicze teraz 3 razy na siłowni po 1,5-2h + 1-2 razy aerobik jak mam ochote  a od tego tygodnia planuje 1-2 razy basenik.
Obecnie waże 62-63 kg 176 cm wzrostu. A do Wielkanocy chciałabym zgubic 1,5-2 kilo jeśli się tylko da Jeśli chodzi o jedzenie to z tym roznie bywa szczególnie ze słodyczami. Postanawiam je zarzucic lub ograniczyc ze względu na wagę i cere. Staram się nie jadac pieczywa jeśli już to pełnoziarniste w ilości 1-2 kromki na dzień ale nie codziennie, ziemniaków nie jadam od wakcji praktycznie w ogóle, a ryż jadłam może ze 3 razy. Wyląda drakońsko ale się ta nie czuję

Na ten tydzień moja dieta wyglada mniej wiecej tak:
Śniadanie: 2 kromki wasy z poledwica indyka + kawałek białego chudego sera
II śniadanie/ lunch: jogurt lub kefir 0% + 2 kromki wasy + owoc
Obiad: kawalek chudego miesa + gotowane warzywa
Podwieczorek: owoc
Kolacja: gotowane warzywa

Co Wy na to? Licze na krytyke mobilizacje i wsparcie. Pozdrawiam serdecznie

hej. cos pusto nikt mnie nie odwiedzil. ale nic to ja sama dla soebie najwyzej bede pisac
od dzis zaczynam wieczorem zdam relacje.
Milego dnia życze

Dzień dobry
Że tak powiem... jadłospis fajny, ale na 1-2dni, bo przecież za kilka dni Ci się to znudzi... Czy to się opłaca No, ale czekam na relacje z pierwszego dnia, może faktycznie przesadzam A co do 2kg do Wielkanocy to żadna robota Uwierz m, wiem co mówię

hej
dzieki za odwiedziny;] pierwszy dzien prawie za mna. Poszlo jak narazie dosc gładko uwielbiam ruch uwielbiam sie pocic czasem uwielbiam jak mnie potem bola miesnie. Ale nienawidze byc glodna nic wtedy nie ejstem w stanie zrobic.

A o to dzisiejszy dzien:
rano: 2 wasy 1 z plasterkiem specjalu z indyka + kawalek chudego bialego sera = ok 100 kcal
lunch: kefir 0% + bulka pelnoziarnista(a jednak pieczywo ale zbeym nie chodizla glodna)=144 kcal + 125= 269
obiad= befsztyk 50 g + warzywa gotowane
podwieczorek = pomaranczka

jeszcze lekka kolacja

dzis cwiczylam 2 goidznki na pakerni spalilam w sumie ok 650kcal na aerobach + cwiczenia na brzuch i miensie ud. Zobaczymy czy po 2 miesiacach bedzie widac efekt pozdrawiam serdecznie

witam troche pusto tu u mnie ale obiecalam ze sie nie bede przejmowac ani poddawac.
Dzis mialam ciezki dzien 10 h na uczelni w labie wiec z jedzeniem kiespko u mnie we wtorki.
Dzis zrezygnowalam z wieczornego basenu bo bylam potwornie zmeczona poszlam na spacer i zrobilam 8 abs na brzuch. zawsze cos jutro nie wiem czy dam rade isc na silownie, ale planuje male zakupy.
A oto moje dzisiejsze menu niezbyt dietetyczne ale coz...
- sniadanie 2 kromki wasy + filet z indyka + hohland light + kromka pelnoziarnistego z dzemem ok 220 kcal
na uczelni:
- jogurt danone z platkmi 181 kcal 2 jablka 2* 70=140 = 321
- 2 bulki pelnoziarniste ok 250
- ok 18 zjadlam obiadokolacje maly sznycel + porcja gotowanych warzyw= 200
- mala pomarancza ok 60
- kolacja: serek wiejski light + specjał z indyka ok 150 kcal
wyszlo 1201 doliczam jeszcze ok 100 kcal na eweutualne pomyłki lub podjadanie

jutro juz 3 dzien a w nd wazenie

witam,
wracam z podkulonym ogonem.... 2 dzień podjadam słodycze na wadze 62,7 waga z wczoraj. ciezko mi strasznie potrzebuje jakiejs mobilizacji zeby zrzucic do 60... wiem ze sie wydaje ze to malo ale tak naprawde to ciezko jest tyle zrzucic brak silnej woli mobilizacji. A cos o tym wiem bo kiedys schudlam ponad 20 kilogramów. Jedyne co jets dobre to to ze sporo cwicze.
Chcialabym byc z siebie choc raz dumna...

Hej
Przede wszystkim koniec z takim nastawieniem też ostatnio przeżywałam kryzys w moim odchudzaniu ale wiem, że nie można się załamywać małymi niepowodzeniami niewiele masz do zrzucenia więc zaciśnij zęby i do roboty
I powinnaś być z siebie dumna już nawet nie mówie o tych 20 kg które kiedyś zrzuciłaś bo dla mnie coś takiego graniczy z cudem ;p ale skoro ćwiczysz i zmieniasz stopniowo swój styl życia na zdrowszy to jest chyba powód do dumy Nie przejmuj się tak i ruszaj do walki nie chcę więcej widzieć takich smutnych notek

hej dziekuje za owiedzinki i slowa wsparcia
w sumie w kliku ostatnich dniach sie poprawilo. regularnie cwicze chodze na aerobik niedlugo zaczne znowu konno jezdzic jak tylko pogoda sie poprawi
a po swietach jade na rekonesans sukni slubnych
zaczelam stosowac naprzemienne masaze zimno cieple pod prysznicem i naprawde dzialaja cuda
a i dzis sie wazylam 61,9 tylko siwtea trzeba bedzie jakos przetrwac...

No widzisz, jest dobrze! Dużo ćwiczysz, super. Głowa do góry, powodzenia!

Ps. Masz już jakąś suknię na oku?

hej
mam juz na oku narazie to znalezioną w necie. SUknia jets dosc dopasowana pokreslajaca bodra wiec zobacyzmy jak bede wogole w niej wygladac:P
Naprawde juz znacznie lepiej jest waga z kazdym dniem idzie o jakies 200-300 g w dol
Dzis sie wymierzylam nawet zeby wszystko miec pod kontrola 93-66-93 z tej talii mogloby zejsc troszke.
Ogolnie plan mojej dietki wyglada tak: rano 2-3 wasy z zoltym serkiem liht lub camembertem figura ew łyzeczka dzemiku, II sniadanko to jogurt z platkaimi ostatnio bardzo zasmakowal mi Danone ten z kuleczkami + ew jakies jabłuszko, na obiad mięsko z duuużą ilością warzyw, a potem jakies 2 - 3 owoce (jablko lub pomarancza/kiwi lub ananas)
Boje sie tylko ze moje trudy zostana zaprzepaszczone podczas swiat. Macie jakies pomysly by przetrwac Wielkanoc? Pozdrawiam