-
Hm.. No nie było tak jak to sobie zaplanowałam.. Miał być tylko mały lekki posiłek a tu wyszedł całkiem spory i dość kaloryczny.. Poszłam do mojego mężczyzny żeby obejrzeć sobie jakiś filmik a tu tak ładnie przygotowana kolacyjka.. No przecież nie mogłam odmówić.. W każdym razie nie jest chyba tak źle bo z moich wyliczeń wychodzi, że było ok 1500kcal więc może nie jest dobrze ale masakrycznie też nie..
A oto moje wielkie dzisiejsze menu:
:arrow: owsianka z połową jabłuszka + czerwona herbatka
:arrow: trochę jajecznicy z szyneczką, ale nie wiem ile dokładnie bo to była tylko taka resztka, którą mama zostawiła
:arrow: deser ryżowy czaruś
:arrow: coś jakby mizeria + czerwona herbata
:arrow: kawałek babki drożdżowej :evil: ale taki naprawdę malutki..
:arrow: kiełbasa biała.. a właściwie to pół bo jeszcze pieskowi się dostało sporo
:arrow: brokułki, frytki domowej roboty i coś na kształt devolaja (nie wiem jak to się pisze ani ile to miało kalorii bo nie mogę nigdzie znaleźć)
Do tego wszystkiego jeszcze gdzieś była czerwona herbata i jakieś 1,5 litra wody.
Lista mojej aktywności dziejszej nie będzie tak powalająca jak menu ;p
:arrow: 100 brzuszków
:arrow: ćwiczenia z hantelkami (nie wiem dokładnie ile bo ćwiczyłam tak sobie bez liczenia)
:arrow: 2 pompki damskie ;p (ciężko było ;p)
:arrow: spacek z pieskiem (2x po pół godziny) + jeszcze 1 ok pół godzinny spacerek
-
2 pompi damskie zawsze to coś ;) pamiętam też kiedyś tyle robiłam wogóle to bardzo pompek robić nie lubię :roll: no i nie robie :lol:
a z tym jadłospisem chyba tak źle nie było :) jutro będzie lepiej prawda?? ;)
miłego wieczorku
-
Oczywiście, że będzie lepiej :D Powoli przechodze z jedzenia świątecznego na dietetyczne ;p A pompek też raczej nie będę robić ale musiałam spróbowac jak to jest :lol:
-
Oj ale w kość dostałam.. fitnessu tak jak podejrzewałam nie było ale trenerka oczywiście nie dała mi się nudzić :lol: kilka minut na rowerku, 2km na wiosłach, znowu rowerek, znowu wiosła, rowerek, brzuszki, rowerek..Pod koniec myślałam że już nigdy nie będę mogła chodzic ;p Po wielkim świątecznym nicnierobieniu to było naprawdę ciężkie.. Ale musze przyznać, że po tym treningu czuję się po prostu znakomicie :D chociaż jutro pewnie nie będę mogła się ruszyc ;p
-
No dzisiaj nawet nie było najgorzej :) powoli wracam do dietki przedświątecznej :D chociaż kilka wpadek dzisiaj miałam ale kalorie pozostały w zadowalających mnie granicach :D
A oto co dzisiaj pochłonęłam :D
:arrow: jak zawsze owsianka z połową jabłuszka :D
:arrow: kawałek sernika :evil:
:arrow: jakieś 3 plasterki ananasa z puszki
:arrow: sałatka jarzynowa z majonezem :evil:
:arrow: kurczaczek w galarecie.. ale taki malutki kawałeczek ;p
:arrow: kotlecik w piekarniku upieczony :D
Wg moich obliczeń wyszło ok 1100kcal :D
Z ćwiczeń to dzisiaj tylko te rowerko-wiosło-brzuszki bo niestety miałam dzisiaj taki ruch w domku, że trudno było ćwiczyć a na spacer w taką pogodę mi się nie chciało iść.. Ale wylałam dzisiaj z siebie tyle potu, że chyba starczy :D
-
Też dziś kawałek sernika muszę wpisać do swojego planu ale tłumaczę sobie ze ktoś go musi zjeśc 8) zaciekawiła mnie u Ciebie ta owsianka jakoś tak mnie smak złapał ...na ile kalorii ja wyceniasz ? :)
-
Jak to liczę w tym dzienniczku kalorii to mi wychodzi 117,5 kcal ale nie jestem pewna czy to jest dobry wynik.. Liczę pół szklanki ugotowanych płatków owsianych, bo sypię tego 3 łyżki ale z wodą i mleczkiem to się mniej więcej pół szklanki robi. No i pół jabłuszka wkrajam do tego :) ewentualnie jeszcze daję czasem łyżeczkę miodu ale ostatnio zasmakowało mi bez :) W sumie to 117kcal jest całkiem prawdopodobne bo dość szybko po tym jestem glodna ale jakieś 2-3 godzinki można na tym wytrzymać :)
-
oj poważnego smaka sobie zrobiłam chyba jutro będę musiała wczesniej wstać i przygotować sobie porcje :twisted: a kcal faktycznie nie dużo a płatki kukurydziane już mi sie przejadły :)
Dzięki:)
-
a co to dzis pompek nie robiaś?? ;) i tak podziwiam że się po świętach zmusiałaś do ruchu bo ze mnie to leń i nawet tyłka z domu nie wystawie tyle tylko co przejdę do szkoły i spowrotem ;)
miłego wieczorku
-
