Wersja do druku
jestem przekonana ze wyslalam ci posta z linkiem do cwicczen a tu go nie ma,jak to mozliwe :shock:
specjalnie dla ciebie znalazlam cwiczenia bez zadnego sprzetu tylko twoje cialo mozesz wykorzystac jakies obciazenie ale na razie to ci nie potrzebne.
http://www.super-sylwetka.pl/trening...h_domowych.php
Kseniu - bardzo dziękuję :*
Dziś jetem jeszcze cała połamana, ale od jutra powoli zacznę :twisted:
Pesteczko, Madziu - dzięki. Ale ja w siebie wmuszam żarełko, bo normalnie apetytu brak i łykać mi trudno :cry:
Koleżanka jeszcze nie wróciła z Karolem z popołudniowego spaceru, mąż nie wrócił jeszcze, a ja nie mogę spać. Piję więc jakąś dziwną zawiesinkę na gardło, podgryzam arbuza (bo coś zjeść muszę) i szperam w sieci. Dzięki Kseni już nie muszę szukać, ale lubię czytać super-sylwetkę :D
Ja mam tam swoj dziennik i nawet sa zdiecia ze Schudnijmy Razem ja tez tam mam.
NO nie trzeba dziekowac,lubie cie ot co!
Kseniu - :* :!:
Widziałam dziennik, ale nie zgłębiłam jeszcze. A w Schudnijmy Razem też brałaś udział??? Szacun...!
Raport :oops: :oops: :oops: :
:arrow: łyżka białego sera z dodatkami
:arrow: łyżka naturalnego jogurtu
:arrow: kawałek arbuza
:arrow: kawałek arbuza
:arrow: 1 (słownie - jeden) pieróg z truskawką i śmietaną z powodu antybiotyku
Poza tym - spacer i codzienne sprzątanie
Dobrej nocki :*
u mnie dzis piergodi z truskawkami :) czhyba, ze znowu zrobię omleta a la Asia :) jest przepyszny, chociaż wygląda nienajlepiej
http://img66.imageshack.us/img66/34/omlus0.jpg
miłego dzionka życze ;*********************
M
A z czym ten omlet?
u mnie powoli wraca apetyt.Zjadłam już dziś cały mały jogurt naturalny z 3 truskawkami i 3 orzechami włoskimi :D Co prawda jadłam go godzinę, ale w końcu zmęczyłam cały :twisted:
Może nawet uda się poćwiczyć... :D
Hej Magrol :-)
Widze, że zdrówko coś nie dopisuje :(
I z apetytem marnie :roll:
a wiesz, podam ci fajny przepisik na bolące gardełko, trochę śmieszny, ale na prawdę skuteczny 8) Kilka garści soli wsyp na rozgrzaną suchą patelnię i mieszaj, aż sól się zagrzeje, potem taką ciepłą przesyp do Uwaga!!! najlepiej nowej skarpety ( skarpety noszone moga mieć maleńkie dziurki przez ktore sól ucieknie :wink:) zawiąz sznurkiem, albo gumką i taką cieplą skarpetę z solą przyłoz na bolące gardełko, tylko uważaj żeby sie nie poparzyć :P Wiem, ze to bardzo śmiesznie się czyta i ja sama w to nie wierzyłam, ale kilka razy juz stosowałam i na prawdę działa :P A i według mnie najlepsze tabletki na bol gardla to Orofar :wink: i oczywiscie miodzio, cytrynka, czosnek i te sprawy ... aaa i płukanie gardla wodą z solą 8)
Napisala co wiedziala :roll: :twisted:
Kuruj sie kochana i jedz duzo owocków, bo witaminki teraz bardzo Ci sa potrzebne :P
Ten twoj marniutki apetyt bardzo mi sie nie podoba
Buziaczki i usciski dla małego Karolka 8)
Witaj Margol, widze ze dogoniło Cię choróbsko :(
życzę Ci duzo zdrówka jak najszybciej!!!
kurcze ale musisz więcej jeść, wtedy też szybciej wrócisz do zdrowia.. musisz się zmusic..
Madziu pozdrawiam!! trzymaj sie.
Madziu bidulko Ty nasza lecz sie kochana....................
Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej.......... jedz wiecej bo opadniesz z sil......
Zdroffffka
Najpierw raport:
:arrow: jogurt mały naturalny+3 truskawki+3 orzechy włoskie
:arrow: pół pomarańczy
:arrow: łyżka spaghetti z sosem bolońskim
:arrow: ciastko czekoladowe
:arrow: 7 truskawek (dostałam od szwagra kilogram, może jutro zjem)
:arrow: kawałeczek arbuza
:arrow: duuuuuużo wody z cytryną i miodem
:arrow: 5 minut skakania
:arrow: 5 minut hulania
:arrow: 20 minut treningu siłowego (Kseniu - :*, więcej nie dałam rady)
:arrow: pół godziny spaceru
Aniu i Anniu - wmuszam w siebie jedzonko. Dziś nawet ugotowałam sobie spaghetti, którego trochę zjadłam. Poza tym wcisnęłam w siebie trochę witamin :D
Jarominko - dzięki za "sposób". Zrobiłam, ale nie wiem czy zadziałała sól czy antybiotyk :P Dla Was też uściski :*
Czuję się wykończona. Mąż mi kąpiel przygotowuje, więc pędzę.
Dobrej nocki :*