No pobiegalam,nie duzo bo 40min,ale oczywiscie nie non stop tylko interwalki bo sa skuteczniejsze w zwalczaniu tluszczyku,no a po drugie nie oszukujmy sie poprostu nie dalabym rady.A wiecie ,ze biegajac przemiennie szybko wolno i tylko 20 min,spalamy tluszcz takze po wykonanych cwiczeniach,no siedze sobie teraz a moj organizm nadal spala,a przy monotonnych aerobach i owszem spalamy tluszcz ale tylko wtedy kiedy je wykonujemy,no i nasz organizm bardzo szybko sie przystosowuje do danego wysilku i po 4 tyg biegania tych samych km w tym samym czasie,przestaniemy spalac tluszcz,a przy interwalach zaskakujemy i mobilizujemy organizm do jeszcze wiekszego wysilku.

No i jeszcze jedna dygresja,dzis bieglo mi sie bardzo ciezko,gorzej niz do tej pory,a normalnie biegam wtedy kiedy takze robie jakies cwiczenia w ciagu dnia,dzis nie robilam wcale