Witam

wiecie co? zrobiło się już coraz cieplej, już niedługo trzeba bedzie przezucic sie na krotkie spodenki a ja sie w nie po prostu nie mieszcze;(
pora to zmienic!

od jutra dietka 1000kcal + duża dawka ruchu

wymysliłam sobie ze codziennie bede min 10 minut na rowerku stacjonarnym + rano 15 minut lekkich cwicz3en + raz w tygodniu basen + 3 razy w tygodniu po 30 minut aerobiku

z diety eliminuje:
ziemniaczki
słodycze
sery tłuste
i wszelkiego rodzaju mało zdrowe produkty

chciałabym zrzucić ok 5-6kg
mam nadzieje ze z Wami mi sie uda