kiedy powiem sobie dość...

Moja historia się niczym specjalnym nie wyróżnia...
W LO (czyli 7 lat temu) schudłam 17kg i ważyłam 60kg. Byłam z siebie dumna i szczęśliwa. Dla dziewczyny w takim wieku wygląd ma nadrzędne znaczenie chociaż ja nigdy nie miałam problemów z akceptacją tego, że tu trochę za dużo mam... (to dzięki rodzicom, bo oni mnie nigdy nie strofowali). Niestety matura, stres z egzaminami i studia... nieregularne posiłki, brak ruchu doprowadziły do tego, że na 4 roku studiów wskazówka wagi pokazała 88kg. To mnie przeraziło. Ciężko było podjąć decyzję, ale w styczniu tego roku w końcu udało mi się tak w sobie zaprzeć, że rozpoczęłam odchudzanie. Półtora miesiąca walczyłam ze starymi przyzwyczajeniami...udało się! W marcu od 1 marca zrzuciłam 6kg :)
Co jadam... na śniadanie zazwyczaj chleb typu wasa z serkiem do smarowania chleba i plasterkiem wędliny i do tego albo jakiś owoc albo warzywko.
Na obiad ryba lub inne mięso (max. 50g), warzywa gotowane - marchew, groszek, kukurydza, papryka itp. (około 150g) i do tego ryż (około 50g). Może się wydawać monotonne, ale mnie smakuje i jem tak od dawna i się nie nudzi :)
Podwieczorek - batonik musli
Kolacja szklanka mleka 1,5% lub jogurtu, czasem sypię musli...jak mnie nachodzi ochota aby coś zjeść w lodówce zawsze jest marchewka...
Piję także systematycznie herbatki slimfigura. Nie wiem czy mi coś pomagają, ale na pewno uregulowały mi trawienie (przynajmniej tak mi się wydaje ;) ).
Codziennie też staram się spędzić trochę czasu na zewnątrz i zazwyczaj spaceruję albo jeżdżę rowerem około godziny.

Mój cel to 60kg... i utrzymanie tej wagi. Mam nadzieję, że się uda i nie stracę wiary w siebie :)

Z takim samozaparciem uda sie napewno :!: Trzeba tylko przeć na przód :!: Wiadomo bywaja gorsze i lepsze dni, ale o tych złych szybko zapominamy :wink:
Życzę miłej i dietkowej niedzieli :!:

napewno Ci sie uda :D :D :D masz bardzo dobry plan i juz troche zrzucilas :D trzymam kciuki i zycze powodzenia :D

No i jak minął dzień :?: Pisz nam natychmiast :!:

hehe a bardzo dobrze :) zjedzone kalorie 1100kcal, a teraz sobie siedzę i popijam herbatkę czerwoną. Prawie godzinkę topiłam tłuszczyk w saunie ;)

Powiedziałbym, że dzień zaliczam do udanych :)

No to witaj w klubie, bo ja też właśnie pije herbatkę :!: A sauny zazdroszczę :!: no i gratuluję udanej dietkowej niedzieli :!:

U mnie to najgorszy dzień do dietkowania...wiesz mamusine obiadki - PYCHOTA :!: A i trudności mam jeszcze w soboty, wtedy odwiedzam teściową a ona zawsze z jakims ciastem wyskakuje <chociaż wie że ja na diecie>...no i jem :x Ogólnie weekendy są najgorsze, jesli chodzi o moje dietkowanie :!: :!: :!:

Witaj Mea,

przede wszystkim gratuluję spadku wagi! oby tak dalej.

też pijam herbatkę slim figura oraz czerwoną. nie wiem, czy to coś daje, ale po prostu mi smakują :lol:
Do sauny się jakoś nie mogę przekonać. A mogłabym chodzić gratis bo jest wliczona w mój karnet z aerobiku. głupia jestem... :roll:

Ja akurat mam idealny czas na odchudzanie, ponieważ wyjechałam na 4,5 miesiąca na stypendium z uczelni za granicę. Więc nie ma mamusinych obiadków, nie ma rodzinnych kolacji, nie imprezuję za dużo (nie ma pustych alkoholowych kalorii), jest sauna, rower, świeże powietrze (mieszkam w lesie :D) i dieta... :) W Finlandii sauna to świętość... na początku też mi było ciężko się przekonać, ale teraz po takiej kąpieli czuję się fantastycznie ... :)

Witam!
Stypendium w Finlandii! Świetna sprawa! I sauna pod bokiem. Rany... :roll:Świetnie zaczęłaś, a jak wrócisz do Polski to wszystkim szczeny pospadają z wrażenia :D
Powodzenia w dalszym zrzucaniu!

Witam i gratuluję motywacji! Ona jest najważniejsza :)
Szczerze zazdroszczę Ci sauny :) Też bym tak chciała...
O, widzę że cel mamy podobny (60 kg) :D
Pozdrawiam !! Będę tu czasem zaglądać :D :D :D
Zapraszam też do mojego wątku:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73893

No to korzystaj, bo masz świetną okazję :!: a motywacją jest pewnie powrót do polski po tych 4,5 miesiaca tak żeby wszyscy dosczegli jak ładnie schudłaś :?: Chociaż co nie którzy pewnie pomyślą, że cię tam na tym twoim stypendium głodzili :lol: :lol:

HURRA 1kg mniej!!!! :)))) Dobry początek nowego miesiąca :) mam tylko nadzieję, że moja waga nie robi mi prima aprilis ;)

wagi nie robia primma aprillis ;)

widzę, ze masz sporo do zrzucenia, ale widzę, że idzie Ci ładnie. to, ze widzisz, ze waga Ci spada, jest piękną motywacją, prawda?

będę podgladać. pozdrawiam serdecznie

z fińskich nowości... jak tutaj przyjechałam musiałam całkowicie zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe... zajęło mi to 1,5 miesiąca. Kolejny szok oprócz szoku cenowego (strasznie drogo) to było to, że nie wiedziałam co kupuje :D bo po angielsku nic nie było napisane na opakowaniach. Ale jakoś dałam radę...

Mój fiński obiad... jak pisałam wcześniej to ryż, warzywa, mięsko (ryba, drób rzadko jakaś świnka) i na to sos pomidorowy (przecier pomidorowy z przyprawami, wymieszany i zagotowany). Porcja to około 370kcal. Polecam! :)

No to jestem po obiadku, zza chmur wyszło słonko, zmykam na spacer! :)

Witaj Mea :D ale Ci zazdroszcze tej finlandii...suuuuper!!!! i widze ze dietkujesz bardzo ladnie :D uda Ci sie napewno :D ja wczoraj troszke sie objadlam ale od dzis juz ruszam pelna para... sliczna pogoda na dworzu :D
buziaczki i milego dzionka

sluchaj kochana wrzuc sobie adres twojego pamietniczka do watku to latwiej bedzie mi Cie znalesc (bo zamierzam Cie odwiedzac czesciej) dzieki buziaczki

no kolezanka jak była na wymianie w finlandii to samo mówiła, że nie wie co kupuje i bezpiecznie kupowała wyłacznie mieso i warzywa, bo widziala co bierze ;)

pozdrawiam

Mea, gratuluję kolejnego kg!!

a moja waga robi sobie prima aprilis :? stoi w miejscu :evil:

dzisiaj na sniadanie postanowilam zjesc sobie moja ulubiona jajecznice...
dwa jajka
cebulka
szczypta soli i 1 łyżka oleju, czyli razem ok. 300kcal.
Jak na śniadanie to sporo, ale dla takiego smaku... warto.

Pogoda taka sobie, wczoraj sprzedałam rower, ponieważ byłby problemem dla mnie w maju jak będę stąd wyjeżdżać. Teraz pozostają mi długie spacery. Ale to też mnie cieszy, ponieważ niedługo wybieram się na długą wyprawę po lasach Laponii, więc trochę wprawy dla nóg się przyda.

Miłego dnia!

dzień minął fantastycznie... sauna obowiązkowo, a po saunie mała rozpusta...ponieważ dzisiaj żegnałam moje współlokatorki które wracają ze stypendium do domu. Bardzo bede za nimi tesknic, wiec wybaczcie mi ten dzien ... (1800kcal podsumowanie dnia:) )

chyba przestała mi smakować czekolada... zjadłam dzisiaj 3 małe czekoladki i czuje się po nich tak paskudnie, tak jakbym miała jakieś zatrucie żołądkowe... no i stało się :P koniec z czekoladą skoro już nawet moje ciało nie może zaakceptować ;(

no faktycznie to 1800 to niezbyt ładnie, ale ja na Ciebie napadać nie będę, bo sama nabroiłam dzisiaj :oops:

No ładnie, wpadam do koleżanki w odwiedziny, a tu jakieś czekoladki na tapecie! Proszę sie poprawić :wink:

Mea, ja się nie wstydzę chodzić na aerobik, bo też są takie grubsze laski w grupie, tyle że w mniejszości 8) za to na saunę nie mogę się wybrać (mam niby gratis) bo jak sobie pomyślę jak będę wyglądać w ręczniku (i skąd taki duży ręcznik? :shock: ) to mi się odechciewa..

Ręcznik kupiłam bez problemu w jakimś sklepie z bielizną... TAKI WIELKI! :) obowiązkowo biały ;) ja wczoraj po tej saunie to byłam tak zmęczona, że jak położyłam się spać to od razu zasnęłam :)

ostatni posiłek dnia - melon... ;)

Eee tam, ja dziś zjadłam kolację o 19. jajecznicę :P jak to 4 godz przed snem to chyba ok, co?
nie chciałam mieć znowu mdłości jak wczoraj :?

ale bym sobie arbuza zjadła...

nie znoszę arbuzów. :P chociaż mało kaloryczne i podobno mają jakieś tam właściwości odchudzające... :P

hehe dzisiaj licznik BMI wykazał, że tylko 17kg mi zostało aby miec perfekcyjna wage ! :) coraz mniej swietnie swietnie :))))) oczywiscie chce zrzucic wiecej (21kg) ale ale :))

no to tyle pozytywnego nakrecania sie na odchudzanie :) wlasnie sobie odpoczywam w lozeczku po calym dniu... spedzonym spacerowo dawno takiego pieknego slonca w Finlandii nie widzialam...

:)

http://kabarety.tworzymyhistorie.pl/...cz_kobieta.php moze nie przesadnie smieszy
ale prawda swieta :D
jestem prawdzwa kobieta poniewaz myli mi sie prawa z lewa :P

Witaj Mea, zauwazylam, ze mamy podobne kilogramy i postanowilam napisac.

Na pewno bede cie odwiedzac jak najczesciej.

Serdecznie posdrawiam :D

mhmm wieczorny głodek ... pokonany
pół szklanki mleka (1,5%) i 4 łyżki płatków kukurydzianych ... :)

podsumowanie dnia 1200kcal :)

2h spaceru i 40 min w saunie ;)

dzisiaj stanelam na wadze... o 0,5 kg mniej, ale przyjme to wiadomosci jak bedzie o caly kg mniej ;)

wlasnie czytam sobie o rodzajach ryzu i jestes zaskoczona, poniewaz nie spodziewalam sie, ze az tego tak duzo jest :D

Ryz w mojej diecie calkowicie zastapil ziemniaki (nie jadlam ziemniakow od 3 miesiecy).

Ide na spacerek! papa :)

I pieknie, tak trzymac:) U mnie juz 80 kg na tickerku, wiec mnie doganiasz:)

A i bardzo dobrze zrobilas z tymi ziemniakami, sa pyszne, ja za nimi przepadam, ale sa za bardzo kaloryczne.

Milej niedzieli :D

moja waga to jakas dzika jest :D jak sie waze to zawsze 3 razy na nia wchodze :D bo raz pokazuje mi 80, raz 81 innym razem 80.5 ;) wiec zawsze wyliczam srednia :D tutaj w Finalndii nie mam elektronicznej wagi, wiec korzystam z takiej najprostrzej lazienkowej. Dla mnie nawet nie jest wazne ile dokladnie moja waga wynosi tylko wazne jest to ze leci w dol :)

a z ziemniaczkami... no na pewno jak wroce do domu to moj pierwszy obiad w domu to ziemniaki, schbowy i buraczek czerwony, a na pierwsze danie jakas porzadna polska zupa :D

ale to tylko pierwszego dnia a potem wracam do diety :)

pieknie suniesz w dół kochana, jestem z Ciebie dumna! ;*

a co do ryżu, jest tego masa. ja uwielbiam dziki i brązowy do potraw na ostro, jak nie ma to biorę parbolai (zy jak to sie pisze) do słodkich używam basmati. na punkcie ryżu mam fizia lekkiego.

Ja też mam zwykłą wagę łazienkową i nigdy nie wiem, ile na niej jest :wink:

Gratuluję spadku!niedługo zobaczysz siódemkę :wink:

Super, gratuluje i prosze zmiane na tickerku:)

Zmienię jak waga powie, że na 100 % jest już 80 :D bo ja tej wadze nie wierzę jak już pisałam wcześniej

Dzisiaj wszamałam sobie puszkę tuńczyka w sobie własnym (140g). Powiem szczerze, że to nawet smaczne było...

witam :D
też tak miałam kiedyś ze zwykłą wagą jak ty :? Tylko jak się później okazało, trochę mnie okłamywała (odejmowała mi jakieś 3 kg :evil: ). Dlatego zainwestowałam w elektroniczną i nie mam problemu :D
Gratuluję spadku wagi :!: Tak trzymaj :!:
A co do tuńczyka to też dzisiaj jadłam :D :D
Pozdrawiam