Wersja do druku
juz po cwiczeniach- one mi naprawde dodaja energii, od razu polepszylo mi sie samopoczucie, no i nie czuje zmeczenia :) Teraz popijam herbatke- zielona waniliowa, zjem sobie jeszcze kawalek serka camembert figura jogurtowa (dziewczyny sprobujcie- jest naprawde pyszny!!!). pozdrawiam!
Witam w ten piekny dzien :) niestety prawie caly spedzilam w szkole... A moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanie- serek wiejski light, pomidor, szczypiorek, 3 plastry chudej wedliny
w szkole- 2 kefiry i sok pomidorowy
obiado-kolacja- panga gotowana na parze i salatka grecka
Teraz troszke odpoczne i za jakies pol godzinki zabieram sie za cwiczenia. Ide zobaczyc co u Was. buzki!
hej..no bardzo ładnie sobie dietkujesz..i trenujesz..niedzielne pozdrowionka
Juz jestem po cwiczeniach i energia mnie rozpiera!!!!!! :D Teraz poczytam sobie Mala Apokalipse Konwickiego, pozniej przerywnik na taniec z gwiazdami :) Popijam herbatke zielona waniliowa. Pozdrawiam!
hej Mis Maju..to ty jakoś na dniach w II fazę wkraczasz, tak?
to może jakieś podsumowanie tych dwóch tygodni, bo bardzo chciałabym wiedzieć jak to wagowo u Ciebie wyszło i w ogóle..no wiesz...takie info z pierwszej ręki...:) ciekawskie n.m.j.j.
Oczywiscie kochana,ze napisze!!! Ale dopiero 16-go, wtedy zamierzam sie zwarzyc. Kurcze tylko nie mam wagi elektronicznej tylko taka zwykla :( Licze na to,ze zrzucilam jakies 3 kilo...no ale nie zapeszam! bede zadowolona chocby z najmniejszego spadku wagi. Milej nocki!
Dzis przedostatni dzien I fazy, teoretycznie juz dzisiaj jest 14 dzien diety, ale ja zalozylam sobie, ze zakoncze I faze po 15 dniach. W srode bede mogla juz jesc owoce :) A moj dzisiejszy jadlospis wyglada tak:
sniadanie- omlet z fasola i szczypiorkiem
przekaska- kawalek sera camembert figura jogurtowa
obiad- duszona piers z porem, sosem sojowym i mieszanka warzywna z resztka fasoli ze sniadania.
W planach jeszcze cwiczenia i kolacja, a teraz troche poleniu****e :) Buziaki!
Wlasnie skonczylam cwiczyc i czuje sie swoetnie :D Teraz zrobie sobie herbatke- mango albo owoce lesne. Na kolacje zapowiada sie jogurt naturalny i 6-7 sztuk orzechow wloskich :) Buziaki!
Zjadlam kolacyjke, czyli moj ulubiony zestaw- jogurt naturalny + orzechy :D Tak sie zastanawiam w jaki sposob mam wprowadzac produkty dozwolone (czyli owoce i "dobre weglowodany") do II fazy diety... Doszlam do wniosku, ze na razie wprowadze same owoce, a weglowodany moze w przyszlym tygodniu albo pozniej. Oczywiscie owoce tez w rozsadnych ilosciach- max 2 dziennie. Pozdrawiam!
hej...pozdrawiam..gratuluję też 2 pełnych tygodni na SB...pokazujesz, że jednak można na niej wytrwać:) po moich jadłospisach sama widzisz, że ja to bez owoców ani rusz:)) he he...rada...zainwestuj w dobrą wagę łazienkową, jeśli rzeczywiście interesuje cię twoja waga...inaczej nie warto...bo to co widzimy w lustrze (i na zdjęciach) jest ważniejsze...choć ludzie ( a nie jestem wyjątkiem) kochają wszelkie cyferki
No wlasnie cyferki...one jednak motywuja czlowieka. Na razie musze sobie poradzic z ta zwykla waga lazienkowa, o zakupie elektronicznej pomysle w przyszlym miesiacu... Ale bede u rodzicow na majowke- oni maja wage elektroniczna i wtedy poznam moje prawdziwe gabaryty :) Chociaz z drugiej strony dobrym miernikiem wagi sa nasze ubrania- np. zwisajace z tylka spodnie :D Buzki!
:)
Ja postanowiłam nie wydawać pieniędzy na wagę elektryczną i podbiorę ją mamie z mojego rodzinnego domku :):)
Mi jeszcze nic nie zwisa :( no prócz tłuszczu hahahaha :):)
Cmoki Maju!! :) MissMaju :):)
ano...ja mam takie spodnie, które mówią mi jak tam moja sylwetka się trzyma...i na razie tzn. już dopinają się...ale jeszcze za bardzo opinają...i uda mi musiały sporo utyć..bo jak parówki..takie w tych spodniach ściśnięte:)a to nawet nie jeans, tylko sportowe bojówki...mam nadzieję, że już niedługo będę w nie wchodzić bez problemu..pozdrawiam
Kasia, ja tez chyba ukradne wage od rodzicow :), bo na razie nie mam kaski, a wydatkow mam sporo...
Dzisiaj zauwazylam roznice na moich udach- wyraznie wyszczuplaly (widac efekty cwiczen), nawet dzisiaj kolezanki stwierdzily, ze schudlam (a nic nie wiedza o tym, ze stosuje diete).
Nomorejojo- na pewno Twoje spodenki beda Ci leciec z tylka, masz super jadlospis, staraj sie go przestrzegac jak najdluzej.
Moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanie- serek wiejski light, pomidor, papryka, szczyopior, 2 plastry chudej wedliny
obiad- duszona piers z pieczarkami + salatka grecka
Ide zobaczyc co u Was, a pozniej pocwicze. Buzki!
Czuje, ze codzienne cwiczenia wchodza mi w krew- juz jestem po dzisiejszej dawce. Musze przyznac, ze naprawde czuje sie po nich duzo lepiej, mam wiecej energii, nie chce mi sie spac, no i widac zmiany na sylwetce. Kurcze dziewczyny boje sie tego jutrzejszego dnia, poznam moja obecna wage...sama nie wiem czemu mam jakies obawy, chyba dlatego, ze dawno sie nie wazylam i dobrze mi z tym bylo....hmmm chyba najbardziej boje sie rozczarowania...
Witaj :D
właśnie zaczęłam SB i strasznie jestem ciekawa, jakie masz wyniki po tych 2 tyg :D
trochę mam zamiar też 'pościągać' z Twojego jadłospisu :wink:
pozdrawiam
Milo, ze wpadlas :D No coz, wyniki beda jutro...Ale generalnie polecam Sb- w ciagu tych 2 tygodni w ogole nie czulam glodu i nie musialam liczyc kalorii (czego nienawidze), po prostu mialam liste produktow dozwolonych i na jej podstawie komponowalam posilki. Pozdrawiam i ide poczytac Twoj watek :)
Jestem po kolacji- jogurt naturalny i 7 sztuk orzechow wloskich. Ide sobie zrobic herbatke- czerwona albo zielona waniliowa. Cos mi dzisiaj humor nie dopisuje... Pozdrawiam wszystkich!
hej...ej...o jakim ty tu rozczarowaniu mówisz...nie będzie żadnego...nawet koleżanki mówią że jakaś chudsza jesteś :wink: ...zatem waga na pewno tylko to potwierdzi...pozdrawiam serdecznie..a teraz idę do swojego pamiętniczka zdać relację...i zapraszam w odwiedzinki:)
hej..co do owocków to winogrona już mi się skończyły..ale rozmroziłam truskawki...tyle że jeszcze nie wymyśliłam w jakiej postaci je zjem...taki truskawkowy mus mi się marzy..więc może je po prostu zmiksuję..a tak w ogóle to chyba czas wybrać się na jakieś zakupy do warzywniaka..bo u mnie tylko cebula, koktajlowe pomidorki i kawałek selera się ostały...he he he
mam nadzieję, że nie chcesz mnie kopnąć w tyłek że ci tu tyle o owocach truję..ale od jutra ty też już możesz je jeść jeśli oczywiście chcesz... :wink: pozdrawiam papatki na dobranoc
Truskawki....dzisiaj moja kolezanka jadla truskawki z mrozonki z makaronem i jogurtem, myslalam, ze dostane slinotoku :) jutro zjem sobie jabluszko, albo troche winogron :) Teraz mozesz juz "truc" o owocach do woli :D Nie wiem czy wytrzymalabym dluzej bez nich- niektorzy stosuja I faze sb przez 2, 3 tygodnie...masakra! Milej nocki!
oczywiscie mialam na mysli 3, 4 tygodnie- pomylka :)
witaj,
też tęsknię za owocami, a to dopiero 3 dzień :roll:
w każdym razie cieszę sie, że na tej dietce nie jestem głodna.
a rozczarowania na pewno nie będze, skoro piszesz, że koleżanki widzą różnicę :lol: tylko nie spodziewaj się 10 kg np :wink:
Dziewczyny moja dzisiejsza waga....68 kilo!!!! Jestem bardzo, bardzo zadowolona :D To naprawde swietna motywacja do dalszej walki :D Postanowilam krotko podsumowac te 15 dni diety:
-I faza sb naprawde jest znosna i bardzo smaczna- jest to istotna sprawa, bo uwielbiam dobrze zjesc!
-przez 15 dni codziennie cwiczylam ok. godzine dziennie callanetics, co w duzej mierze przyczynilo sie do schudniecia
-przez 15 dni nie ruszylam produktow "zakazanych" w 1 fazie sb (z wyjatkiem marchewki w mieszance warzywnej, ale to bylo tylko raz), a przede wszystkim nie jadlam slodyczy (dla mnie to ogromny sukces) i smieciowego jedzenia (typu chipsy, fast food itp).
-przez 15 dni ani razu nie poczulam glodu- naprawde!
Dziewczyny ta dieta jest naprawde w porzadku, polecam!
Natomiast jezeli chodzi o dzisiaj, to zjadlam:
snaidanie- serek wiejski light, pomidor, ogorek, szczypiorek, 2 plastry chudej wedliny
przekaska- kawalek sera camembert figura jogurtowa
obiad- piers duszona z porem z sosem sojowym, mieszanka warzywna z dodatkiem fasoli
Mialam dzisiaj zjesc owoce, ale zrobie to juz jutro. Zmienili mi plan w szkole- mam zajecia od 8.30 do 17, takze zabiore ze soba do szkoly kefir, banana i jablko :D Pozdrawiam serdecznie i ide zobaczyc co u Was!
A i dzisiejsze cwiczonka tez zaliczone :D
WOW..Gratulacje...czyli 5 kilo sobie poszło...no rewelacyjnie...bardzo się cieszę..i tak trzymać...a ja byłam w końcu na tych zakupach i mam banany, śliweczki, winogronka, jabłuszka...no połasiłam się prawie na wszystko co owocowego mieli:) he he...a na wieczór przygotowałam już ten koktajl z truskawek..łyczek już zaliczyłam, bo chciałam spróbować jak wyszedł..a wyszedł wyśmienicie....pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję..a teraz..muszę Cię zacząć gonić i to sprintem...:)bo do lata coraz bliżej
Dzieki :D Ja tez zaopatrzylam sie w owoce- kupilam banana i jablko na jutro do szkoly. A w piatek pojde do lidla- tam maja tanie i pyszne sliweczki mmmm :) Te 5 kilo to naprawde porzadny kopniak- oczywiscie pozytywny :) Ale wiem, ze przede mna jeszcze dluga droga... musi sie udac, nie ma innej opcji! Buziaki!
Pięknie pięknie pięknie!!!!
Gratuluję takiego pięknego wyniku!!! Naprawdę SSUUPPEERR!!!
Miłogo wieczorku!!
Cmoki
Dziekuje Kasiu! Ide zobaczyc co u Ciebie. Buzka!
Kolacja zjedzona- jogurt naturalny i 7 sztuk wloskich orzechow :) Wracam do ksiazek- zaczelam czytac Doline Issy Miłosza, o 21.30 przerywnik na you can dance. Buziaki.
ho,ho
jakie zmiany na suwaczku :wink:
gratuluje takiego super wyniku :P oby tak dalej!!
http://images.andrewsmcmeel.com/media/6264/large.jpg
Maja - szalejesz normalnie :D
Życzę miłego dnia...mimo, że pada i jest brzydko :):)
Buźki i do usłyszneia jutro!!
Dziewczynki dzieki za gratulacje!!! Wreszcie sie ruszylo z ta waga...Teraz musze byc twarda, zeby mnie jakis byle batonik nie zlamal...
Moje dzisiejsze jedzonko:
-sniadanie- omlet z fasola, pieczarkami i szczypiorkiem
w szkole- kefir, banan, jablko
obiado-kolacja- tunczyk w sosie wlasnym, fasola, szczypiorek, musztarda francuska.
Wiem, ze teraz- po dodaniu owocow bede chudla wolniej...ale chyba bym dluzej bez nich nie wytrzymala! Jutro mam imprezke, bede pila wodeczke z sokiem grejfrutowym :D, mam nadzieje, ze w rozsadnych ilosciach :D Ide zobaczyc co u Was. Buzki!
Ble jaka okropna pogoda, nic sie nie chce. Przed chwila skonczylam cwiczyc i od razu poczulam sie lepiej :D Popijam herbatke z owocow lesnych, a za chwile ide sie troche pomoczyc w wannie. Buziaki!
a mnie to wczoraj wieczorem gardełko złapało..ale na szczęście skończyło się na 2 strepsilsach i dziś już jest spoko...bo to taka pogoda...raz słońce, a za chwilę potem pada..i taka przeplatanka cały dzień...
a jak tam dzisiaj u Ciebie? u mnie święto narodowe więc mamy wolne w szkole...to się byczę he he he
Nomorejojo jakie swieto narodowe? U nas na szczescie dzisiaj jest duzo ladniej, tylko slonce cos sie nie chce pojawic :(
Wieczorem robie imprezke, przyjdzie pare osob z roku. Wreszcie sie troche wyluzuje przy wodeczce :D
A dzisiaj zjadlam:
sniadanie- serek wiejski, pomidor, papryka, szczypiorek, 2 plastry chudej wedliny
2sniadanie- sliwka, jablko :D
Teraz popijam sobie herbatke, a za chwilke biore sie do cwiczen. Buziaki!
Juz jestem po cwiczonkach i obiadku- piers duszona z porem z sosem sojowym+mieszanka chinska z dodatkiem fasoli. Teraz ide ogarnac troche mieszkanie, pozniej kapiele, peelingi, depilacje i balsamy :) Na kolacje zjem najprawdopodobniej jogurt naturalny z orzechami wloskimi. Milego weekendu zycze wszystkim!!!!!!! Buziolki!
hej..dopiero teraz odwiedzam bo byliśmy na spacerze...u nas pogoda bardzo wiosenna...słoneczko świeciło dziś cały dzień..to i szkoda było w domku siedzieć...troszkę połaziliśmy i było naprawdę fajnie...porobiłam kilka zdjęć to może wrzucę je u siebie...
a co do święta to mamy Store Bededag czyli Dzień Wielkiej Modlitwy..tak by to można przetłumaczyć...katolików to w tej Danii nie za wielu, ale święto jest:)
pozdrawiam i życzę udanego wieczorku
ps. jak ja lubię taką kąpiel wziąć, jakieś sole, olejki do kąpieli, a potem balsamiki i inne takie :) eh...dlatego lubię być kobietą :wink: