Wątek: 15 kilo do lipca!!!!!!!!!!!

Witam. Chcialabym powrocic do mojej wagi sprzed wakacji- 58 kilo. Wiem, ze bedzie ciezko- musze schudnac 15 kilo, chcialabym osiagnac ten cel do lipca, mam nadzieje, ze w trzy miesiace mi sie uda... Moj plan jest nastepujacy: od 1 do 15 kwietnia I faza diety south beach, godzina gimnastyki dziennie, 2 razy w tygodniu basen, jak najczesciej spacery. Postaram sie jesc 4-5 posilkow dziennie, dzieki czemu nie bede odczuwac glodu. Najchetniej zaczelabym od dzisiaj, ale ide na urodziny kolezanki- bedzie pyszny tort, no i jakies drinki moze ktos chcialby sie przylaczyc do odchudzania? Razem bedzie razniej!!!!!!!

hej..zaglądaj do mnie...ruszyłam z kopyta 31 marca..planujesz zrzucić 15 kg...zatem teraz ważysz w granicach 73 kg - to tak jak ja...tyle że obecnie "łaszę się" na osiągnięcie 62 kilo do 21 czerwca...
czytałam o diecie SB...i nawet miałam z nią ruszyć, bo niby gwarantuje zrzucenie 6 kg w I fazie...ale te ograniczenia...owoce..pieczywo..teraz tak naprawdę też ich sporo nie jem..ale w ogóle nie mieć tej przyjemności..to chyba nie dla mnie...natomiast chętnie poczytam jak Tobie na niej idzie...
pozdrawiam

Wlasnie wrocilam z imprezk i (szkoda,ze tak wczesnie,ale utro musze wstac wczesnie).Milo, ze zajrzalas na moje forum Mnie najbardziej bedzie brakowalo owockow....mam nadzieje, ze jakos wytrzymam te dwa tygodnie... Ja- podobnie jak Ty- tez odchudzam sie dosc dlugo, a dokladnie to od 5 lat (mam 22 lata). Zawsze udawalo mi sie utrzymywac wage 58-61 kilo, tym razem przesadzilam 73 kilo!!! Strasznie sie zapuscilam, ale wierze, ze uda mi sie to zmienic i wroce do ulubionej wagi- 58-60 kilo. Mysle, ze to forum pomoze mi przetrwac. Postanowilam, ze zwaze sie dopiero za 2 tygodnie, czyli po przeprowadzeniu I fazy SB. Pozdrawiam!

South Beach, a na czym to polega?

wildze, ze nie tylko mnie tyłeczek urósł i dlatego muszę iść na dietę wagę docelowa mamy podobna. ile ważę - dokładnie nie wiem, a ile masz wzrostu?

prawie rówieśniczki jesteśmy - ja jestem tylko rok starsza od Ciebie

będę wpadać i kibicować.

Witam Mam 176 cm wzrostu. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tutaj znajdziesz informacje na temat SB- generalnie chodzi o wyeliminowanie wszelkich weglowodanow i owocow, posilki maja skladac sie z chudych mies, nabialu, warzyw i orzechow (uwielbiam!). Przez 2 tygodnie mozna schudnac nawet 6 kilo! Po 2 tygodniach nastepuje 2 faza, mozna jesc owoce i stopniowo wlaczyc weglowodany (rozsądnie!). Moja mama schudla na tej diecie 8 kilo w 30 dni- mysle, ze ta dieta jest dosc rozsadna i niezbyt rygorystyczna. Najlepsze jest to, ze nie trzebna liczyc kalorii- po prostu jest podana lista produktow dozwolonych i zakazanych w diecie. Buzki!

uuu, to zdecydowanie nie dla mnie ta dieta- bez owocow to ja sie pochlastam po dwoch dniach gora.

ja jestem nizsza o 11 cm, wiec przypyuszczam, ze budowa ciala wygladasz lepiej ode mnie mimo wyzszej wagi

pozdrawiam

No w sumie nie ma tragedii, najgorsze miejsca to biodra i brzuch- chyba jak u wiekszosci odchudzajacych sie... mam nadzieje, ze dzieki cwiczeniom wyhoduje sobie piekny kaloryfer na brzuchu

chetnie przylaczam sie do wspolnego odchudzania razem razniej i latwiej
ja do wakacji chce schudnac 12 kg mam 175 i chce wazyc 68 kg
to jak? damy rade!!!

pozdrawiam

Witaj freckle! milo, ze do mnie zajrzalas Razem damy rade zrzucic zbedny balast Napisz cos wiecej, jaka dietke stosujesz itp.
Dzisiaj zjadlam: na sniadanie chudy twarozek z rzodkiewka i szczypiorkiem, na 2 sniadanie jogurt naturalny, na obiad- kurczak z warzywami z sosem sojowym (pycha). Za chwilke zabieram sie do mojej codziennej dawki cwiczen. Jak na razie nie jest zle, dieta SB mi odpowiada. pozdrawiam!

hej..a na jakie ćwiczenia się zdecydowałaś..bo słowo gimnastyka to tak ogólnikowo tutaj brzmi...wspominałaś coś o wyhodowaniu kaloryferka na brzuchu...zatem brzuszki?A6W?
i jak wrażenia po pierwszym dniu?