Dzień dobry Od jutra po raz milionowy zaczynam się odchudzać. Tym razem jednak planuję skupić się na aktywności fizycznej i ograniczaniu żarcia a także odżywianiu się zdrowo i wartościowo, ale nie nastawiać się zbytnio na liczenie kalorii ponieważ z doświadczenia wiem, że takie próby zwykle są bezowocne w moim przypadku Liczę natomiast że aktywność w postaci biegania 3-4 razy w tygodniu oraz w wolnych chwilach ćwiczenia w domku z płytami dvd przyniosą oczekiwany skutek i zmotywują mnie do ograniczania jedzenia i nareszcie osiągnę upragniony skutek i wytrwam Planuję moje odchudzanie na trzy miesiące, i mam w tym czasie do schudnięcia 6 kilogramów, co oznacza że tygodniowo muszę chudnąć 0,5 kg Myślę że nie jest to zbyt wygórowany próg i powinnam dać radę
W tej chwili ważę 58 kilogramów, a zamierzam ważyć 52. Mam 169 cm wzrostu i wiem że może się wydawać, że przesadzam i że waga 52 kg przy wzroście 169 może być za mala ale niestety taką już mam budowę że pomimo iż waga teoretycznie jest w normie to mam stanowczo za dużo tłuszczu tu i ówdzie :/ Pozdrawiam