[color=darkblue][/color Założyłam na tej stronie już chyba z 6 dzienników.Zawsze albo się poddawałam albo kg wracały.Teraz zabieram się za odchudzanie trochę inaczej.Zamierzam cwiczyc codziennie po 4 godziny-rower,biegi,gimnastyka itd.Pewnie nie przyjdzie to łatwo ale będę do tego dążyc.Nie wiem tylko ile powinnam kcal przyjmowac.1ooo to za mało.Myślę że tak 1200?Dziękuje za wszelkie podpowiedzi .


160 cm,53 kg,19 lat.